Episodios de Yo debería ser flaca
166 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Aceptarme me dió posibilidades
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Juana Vélez, una estimada consultante que me buscó hace unos meses porque sentía el malestar de una relación con la…
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Si dudas de tu fuerza, oye esto
En este episodio del podcast te comparto una reflexión que surgió después de ver —por segunda vez— un documental sobre las cinco grandes extinciones masivas que ha enfrentado el…
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Gaza: cuerpos sacrificables
Hoy quiero invitarte a una conversación muy distinta a las que usualmente tenemos aquí, pero profundamente conectada con el corazón de este podcast. Hablé con Juan Ricardo…
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Mirar de frente a la enfermedad
En este episodio de Yo debería ser flaca converso con Valentina Serna, médica integrativa… y también mi querida prima. Valentina tiene una misión muy especial: su propio camino…
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Ir más despacio para ser más feliz
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca hablo sobre la felicidad: qué es, de qué está compuesta y qué no es. Me apoyo en el trabajo de la psicóloga Laurie Santos, quien…
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Permiso para enfermar
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca comparto cómo he aplicado el concepto del permiso incondicional a los quebrantos de salud que he tenido en las últimas semanas…
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Por qué el permiso incondicional te cambia
En este episodio de Yo debería ser flaca te comparto en detalle por qué mi libro se llama Permiso incondicional. ¿Por qué hablar de “permisos”? ¿Y por qué de “incondicional”? En…
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Mi segundo libro: Permiso Incondicional
En este episodio de Yo debería ser flaca quiero compartir algo muy especial contigo: el lanzamiento oficial de mi segundo libro, Permiso Incondicional: una guía para comer sin…
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Una pregunta que me libera
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca me inspiro en una conversación que escuché recientemente con la psicóloga Laurie Santos, sobre qué determina realmente nuestra…
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Sentir mucho la vida
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Carla Candia, periodista venezolana y ávida lectora. Carla aborda con honestidad y profundidad los temas que más han…
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La ansiedad: parte 3
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, llegamos a la tercera parte de una exploración profunda sobre la ansiedad. La ansiedad es una emoción funcional que no debería…
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La Ansiedad: parte 2
En este episodio seguimos adenrándonos en el mundo de la ansiedad, pero esta vez desde un ángulo que probablemente no esperabas: cómo nosotras mismas, sin darnos cuenta…
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La Ansiedad: parte 1
¡Hola y bienvenidas a un nuevo episodio del podcast "Yo debería ser flaca"! Hoy comenzamos algo muy especial: una serie de tres episodios dedicados a entender la ansiedad desde…
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La confianza supera a la disciplina
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", exploro una frustración frecuente: nuestra aparente falta de disciplina. Creemos que "deberíamos" poder comer racionalmente…
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"Sé que es bueno para mí y no lo hago"
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca" indago en una situación común: sabemos que sería beneficioso hacer ejercicio, y no lo hacemos. Es una experiencia humana…
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Hacerle el duelo a la belleza juvenil
En este episodio de Yo debería ser flaca converso con Margarita Posada, autora de Las muertes chiquitas. Conversamos sobre violencia estética y lo que se siente al envejecer en…
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¿Existe una mejor versión de mí?
¿Qué pasa cuando el postulado "encuentra tu mejor versión" se convierte en una carrera obsesiva por optimizar nuestra experiencia humana? En este episodio disecciono esta idea tan…
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Desaprender el miedo a envejecer, engordar, cambiar
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", converso con mi estimada amiga Andrea Montenegro, reconocida actriz y artista peruana. A través de una charla íntima, Andrea…
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El cuerpo sabe sanar al igual que tú
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, aprovecho la oportunidad de una reciente gastroenteritis para conversar sobre una idea que escuché de Thomas Hübl: el cuerpo…
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Cambia esto y sana tu relación con la comida
En este episodio de "Yo debería ser flaca" exploro un cambio fundamental: dejar atrás el pensamiento binario en nuestra relación con la comida. Este cambio es posiblemente el más…
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¿Has considerado el costo de la inacción?
En este episodio de Yo debería ser flaca converso sobre el costo de la inacción. Es decir, cómo nuestra decisión de no tomar acción también tiene consecuencias reales en nuestra…
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El divorcio y los retos con el cuerpo
En este episodio de Yo debería ser flaca, converso con mi querida amiga Daniela Kammoun sobre los cambios que pueden aparecer en la relación con el cuerpo después de un divorcio…
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Regular el sistema nervioso: una educación esencial
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca hablo sobre aprender a trabajar con el sistema nervioso. Esta educación esencial no la recibimos de pequeños y…
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La rendición me devolvió la vida
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Marcela Arango sobre el poder de la rendición: esa entrega inevitable a la que la vida nos llama cuando atravesamos…
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Las prácticas que sí mejoran la imagen corporal
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, profundizo en una idea que ya he compartido antes, pero que sigue siendo fundamental para todas las mujeres que desean…
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Cuando la cultura fitness daña la relación con la comida
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Julieta Ochoa, quien me buscó para consulta durante el año de la pandemia. En aquel momento, Julieta quería…
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Cuando la vida te cambia de piel
En este episodio de Yo debería ser flaca, invito a una consultante que comparte su historia con su piel: Daniela. Debido a una condición médica dermatológica, estuvo en casa por…
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Si no registras las pequeñas victorias no cambias
Este episodio de Yo debería ser flaca explora los efectos maravillosos y transformadores de una práctica simple: registrar tus victorias, los pequeños avances que vas haciendo en…
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La raíz es la desconfianza
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, converso sobre una claridad reciente que he tenido pertinente a mi salud mental: ninguna de mis luchas están desunidas una de…
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Confío como si todo lo eligiera
Empiezo esta temporada del podcast de Yo debería ser flaca con un episodio sobre la confianza. Elijo este tema porque ha sido también el tema central de mi vida recientemente: una…
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Escribir para saber sentir
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca, converso con Andrea Sarmiento, publicista y escritora radicada en Londres. Aunque esta es su segunda aparición en el programa…
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Gané mi libertad
Este episodio del podcast "Yo debería ser flaca" presenta una conversación profunda con Matilde Acevedo, actriz de teatro colombiana, sobre su proceso de liberación corporal. Hace…
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No poder parar de comer se siente mal
En este episodio de Yo debería ser flaca, profundizo en un tema común: la sensación de no poder parar de comer. Es frecuente que muchas mujeres se perciban "adictas" a la comida…
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Emocionarse con el progreso lo cambia todo
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", exploramos un aspecto crucial para sostener procesos de cambio genuinos y duraderos: el valor del progreso. Muchas veces…
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Apología a la existencia, no a la gordura
En este episodio de "Yo debería ser flaca", tengo el honor de conversar con una mujer excepcional que celebra la vida con todo su cuerpo: Nataly Ortegón, activista por la…
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Cuando la cirugía bariátrica sale mal
Invito una vez más al podcast a Mariana Den Hollander, una mujer dedicada a visibilizar las secuelas de la cirugía bariátrica. Mariana recibe cientos de testimonios de personas…
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La curiosidad y el no-miedo
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca exploro la curiosidad, un recurso que a menudo subestimamos o reservamos exclusivamente para los niños. No obstante, la…
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Comer emocionalmente, cuándo sirve, cuándo no
En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca" profundizo en el tema del comer emocional. A menudo se piensa que comer no debería estar vinculado a las emociones, pero esto…
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Lo que no te dicen sobre Ozempic
En este episodio del podcast converso con la activista Miriam Lara Mejia (@lagordafeminista) sobre medicamentos tipo Ozempic cuyo ingrediente activo es la semaglutida, un péptido…
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¿Qué es comer normalmente?
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca exploro la noción del comer normal, la cual se torna difusa dentro de un mar de desinformación nutricional, terrorismo…
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No es un asunto de "echarle ganas"
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca retorno a un tema que he abordado en el pasado: cierto positivismo tóxico que viene de la mano con frases como "échale ganas"…
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Aprender a tratarse bien con Ximena Tarde
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca converso con Ximena Tarde, uruguaya y psicóloga especializada en terapia sistémica y familiar. La invito a este espacio porque…
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Dejar de controlar la mente
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca abordo la capacidad de observar nuestros pensamientos; fabricaciones mentales que van y vienen, algunos cargados de auto…
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La potencia que nos habita
En este episodio de Yo debería ser flaca exploro la esperanza. Considero que nos habita una potencia, una fuerza incomprendida, que nos impulsa a encontrar caminos de bienestar. A…
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No estamos rotas
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca converso con María Ramírez, psicóloga española especilizada en el manejo de trastornos de la conducta alimentaria. María…
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La autoagresión jamás sana la autoagresión
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca invito a Regina Arce, psicóloga mexicana especializada en terapia familiar sistémica. Regina te va a contar sobre su proceso…
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¿Qué es y qué no es comer intuitivamente?
En este episodio del pódcast de Yo debería ser flaca, exploro el concepto de comer intuitivamente. Quise hablar más en detalle de este tema porque veo que su uso en redes y…
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¿La lucha con la comida es una la herida materna?
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, aborda una nueva pregunta de una querida oyente sobre las luchas con la comida y la herida materna. Quise reflexionar sobre…
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Adolescentes e imagen corporal
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, quise abordar una pregunta que recibí hace poco: cómo se maneja la aceptación corporal en adolescentes. Quiero compartir…
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El peso, la salud y la gordofobia
En este episodio del podcast quiero entrar en un tema controversial y difícil de abordar: la salud y el peso. El pasado 4 de marzo se conmemoró el Día Internacional contra la…