Por qué la ansiedad no se va
Sobre este episodio
La ansiedad no se sostiene solo por lo que sentimos, sino por el miedo que desarrollamos a volver a sentirlo. En este episodio exploro la ansiedad desde marcos como ACT, la terapia metacognitiva y el concepto de miedo secundario de Sally Winston, para mostrar cómo patrones como la evitación, la búsqueda constante de certeza y el intento de control mantienen la ansiedad activa. Un episodio para entender la ansiedad desde otro lugar y empezar a cambiar la relación que tienes con ella.