# Por qué la ansiedad no se va

Episodio de [Yo debería ser flaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca), de Caracol Pódcast.

- Publicado: 28 de enero de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 6, episodio 4
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/69621179/flaca_27_ene.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033978-por-que-la-ansiedad-no-se-va

## Sobre este episodio

La ansiedad no se sostiene solo por lo que sentimos, sino por el miedo que desarrollamos a volver a sentirlo. En este episodio exploro la ansiedad desde marcos como ACT, la terapia metacognitiva y el concepto de miedo secundario de Sally Winston, para mostrar cómo patrones como la evitación, la búsqueda constante de certeza y el intento de control mantienen la ansiedad activa. Un episodio para entender la ansiedad desde otro lugar y empezar a cambiar la relación que tienes con ella.

Anterior: [Sanar la insatisfacción corporal en el 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033979-sanar-la-insatisfaccion-corporal-en-el-2026)
Siguiente: [El duelo no se supera, se integra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033977-el-duelo-no-se-supera-se-integra)

## Últimos episodios de Yo debería ser flaca

- [Sacrificio: hacer sagrado el oficio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/66209136-sacrificio-hacer-sagrado-el-oficio) · 21 de octubre de 2026 · 17 min
- [Aceptar lo inaceptable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033945-aceptar-lo-inaceptable) · 8 de octubre de 2026 · 19 min
- [El autocuidado no es lo que pensaba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033946-el-autocuidado-no-es-lo-que-pensaba) · 23 de septiembre de 2026 · 13 min
- [El duelo es sagrado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033947-el-duelo-es-sagrado) · 16 de septiembre de 2026 · 11 min
- [La ansiedad me enseñó a confiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/yo-deberia-ser-flaca/episodio/2033948-la-ansiedad-me-enseno-a-confiar) · 27 de agosto de 2026 · 17 min