T1 · E10 Afirmaciones para volver a ti: Recuperando tu esencia

🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨ Inscripción y + info: ⁠⁠https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759⁠ ¿Sientes que el autocuidado se ha convertido en una tarea más de tu lista infinita? En este episodio número 10, cerramos un ciclo precioso en nuestro refugio. Hoy no vamos a hablar de "hacer" más cosas para ser "mejores", sino de usar las afirmaciones para quitar capas, soltar el "abrigo viejo" y recordar quién eres de verdad. Hablamos de la trampa de la dopamina rápida, de por qué cenar queso también es autocuidado y de cómo hackear tu propia biología para encontrar la calma. Cómo practicar la "auto-recordación": En presente: Tu ser ya existe hoy. "Tengo la capacidad de elegir". Con emoción: No repitas como un robot, siente la verdad en tu cuerpo. Con amabilidad: No es una orden, es un recordatorio de tu estado natural. En voz alta: Que tus oídos escuchen lo que tu corazón ya sabe. Foco en la solución: Cambia el "no quiero estar estresada" por un "Habito mi calma". Tómate este rato para volver a casa. Te espero dentro. 🏠✨ 🎁 ¡Tengo un regalo para ti! Descarga mi Meditación de Regalo y accede al vídeo de Las 3 Llaves aquí: 👉 ⁠ https://ypormiprimero.com ⁠ Únete a la comunidad: ✨ Instagram: ⁠ @_ypormiprimero⁠ 📢 Canal de WhatsApp: ⁠ Y por mí primero Si este episodio te ha ayudado, dale a la campanita 🔔 y compártelo. ¡Gracias por estar aquí! Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis: - Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay. - Edición y locución: Silvia.