Rutina

Cuando paré de tomar, no sabía quién era sin el alcohol. El deporte era lo único que conocía y lo único que me sostuvo cuando todo lo demás era desconocido. En este octavo capítulo de Y entonces... hablo de cómo la rutina fue reconstruyendo el concepto de mí misma. Del día a día como el verdadero templo. Los hábitos, el cuidado, la consistencia. De cómo lo que antes sentía como cárcel se convirtió en el sostén más importante de mi recuperación. Y de cómo la disciplina no es rigidez, sino la forma más honesta de cuidarse: hacer lo que toca, incluso cuando no provoca. La herramienta de este capítulo es la disciplina. Escúchelo también en YouTube y Apple Podcasts. Producción ejecutiva: Salomé Jaramillo Co-creación: Salomé Jaramillo y María Paula Tíjaro Host: Salomé Jaramillo Dirección general: María Paula Tíjaro Postproducción visual: Javier Chacón Postproducción sonora: Ana Bolívar Imagen gráfica: Mauricio Mora Agradecimientos: Polux Studios