14. Algo no encaja en cómo nos enseñaron a cuidarnos Por qué la salud no empieza en los hábitos

Durante años pensamos que cuidarnos significa mejorar nuestros hábitos: comer mejor, hacer ejercicio, organizarnos más. Pero trabajando como médica observando de cerca la enfermedad, empecé a ver algo que no encajaba. Muchas mujeres saben perfectamente cómo deberían cuidarse… y aun así no lo logran. En este episodio te cuento qué patrón he observado durante años en pacientes y por qué la salud no empieza solo en lo que hacemos, sino en algo mucho más profundo: la relación que tenemos con nosotras mismas. Hablamos de estrés, desconexión del cuerpo, autoexigencia y de la pieza que muchas veces falta cuando hablamos de bienestar. Porque cuando aprendemos a sostenernos por dentro, cuidarse deja de ser una lucha. Y ahí es cuando la salud empieza a florecer.