Episodios de Vive en Forma - Ciencia y Fitness
13 episodios · del más reciente al más antiguo
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Esclerosis múltiple y ejercicio: beneficios, seguridad y cómo entrenar según la ciencia
¿Es seguro hacer ejercicio con esclerosis múltiple? ¿Puede ayudar con la fatiga, la fuerza, el equilibrio, la capacidad para caminar y la calidad de vida? En este episodio final…
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Entrenamiento de fuerza en niños: pesas, crecimiento, mitos y seguridad
¿Los niños pueden entrenar fuerza o las pesas detienen el crecimiento? En este episodio de Vive en Forma hablamos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes desde la…
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Cafeína y Rendimiento Deportivo: Beneficios, Dosis y Cómo Usarla Antes de Entrenar
¿La cafeína realmente mejora el rendimiento deportivo? ¿Cuál es la dosis más efectiva y segura? En este episodio de Vive en Forma , analizamos la evidencia científica sobre la…
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¿El cardio mata tus ganancias? Fuerza, resistencia y el mito de la interferencia
¿Hacer cardio afecta tus ganancias de fuerza? ¿Correr puede hacer que pierdas músculo? ¿Es malo combinar pesas y resistencia? En este episodio de Vive en Forma, hablamos del…
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Nutrición y prevención de lesiones: Cómo comer para recuperarte mejor y evitar dolor
En este episodio de Vive en Forma , hablamos sobre nutrición deportiva y cómo puede ayudarte en la prevención de lesiones, mejorar la recuperación muscular y optimizar tu…
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Ejercicio en el embarazo: ciencia, mitos y realidad
¿Es seguro entrenar durante el embarazo? Lo que realmente dice la ciencia. El embarazo no es una etapa para detenerte… es una etapa para adaptarte. En este episodio hablamos sobre…
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Artes Marciales: Un camino para toda la vida
Las artes marciales son mucho más que defensa personal o competencia. Son una herramienta integral para mejorar la salud física, la salud mental y el bienestar a lo largo de toda…
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Tendencias Fitness 2026: entrenar mejor, vivir mejor - Ciencia y bienestar
En este episodio de Vive en Forma, comenzamos el año hablando de las Tendencias Fitness 2026 y de cómo están transformando la manera en que entrenamos, nos movemos y cuidamos…
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Ejercicio vs. Depresión: Muévete para sanar
En este episodio hablaremos de cómo el ejercicio actúa como una herramienta efectiva para reducir los síntomas de la depresión, respaldado por la evidencia científica más…
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Hidratación: ¿Cuánta agua debo tomar?
¿Cuánta agua necesitas realmente? ¿Qué papel juega el sodio en todo esto? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la cantidad de líquidos que debemos consumir, cómo…
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Beneficios del Ejercicio: Un camino hacia el bienestar
El movimiento es mucho más que sudar o quemar calorías: es una herramienta poderosa para cuidar tu salud física y mental. En este episodio hablamos de cómo el ejercicio ayuda a…
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De la Pasión a la Profesión: Mi Historia en el Deporte
En este primer episodio de Vive en Forma comparto mi historia: cómo el deporte me ha acompañado desde niño, desde los juegos en el parque, pasando por las artes marciales en…
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Vive en forma: Anuncio de Estreno
Vive en Forma comienza aquí: un espacio donde la ciencia, el fitness y la pasión se unen para transformar tu bienestar. A partir del 15 de septiembre de 2025 encontrarás un…