# Episodios de Vive en Forma - Ciencia y Fitness 13 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness - [Esclerosis múltiple y ejercicio: beneficios, seguridad y cómo entrenar según la ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936353-esclerosis-multiple-y-ejercicio-beneficios-seguridad-y-como-entrenar-segun-la) · 15 de agosto de 2026 · 46 min · episodio 12: ¿Es seguro hacer ejercicio con esclerosis múltiple? ¿Puede ayudar con la fatiga, la fuerza, el equilibrio, la capacidad para caminar y la calidad de vida? En este episodio final… - [Entrenamiento de fuerza en niños: pesas, crecimiento, mitos y seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936354-entrenamiento-de-fuerza-en-ninos-pesas-crecimiento-mitos-y-seguridad) · 15 de julio de 2026 · 25 min · episodio 11: ¿Los niños pueden entrenar fuerza o las pesas detienen el crecimiento? En este episodio de Vive en Forma hablamos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes desde la… - [Cafeína y Rendimiento Deportivo: Beneficios, Dosis y Cómo Usarla Antes de Entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936355-cafeina-y-rendimiento-deportivo-beneficios-dosis-y-como-usarla-antes-de-entrenar) · 15 de junio de 2026 · 21 min · episodio 10: ¿La cafeína realmente mejora el rendimiento deportivo? ¿Cuál es la dosis más efectiva y segura? En este episodio de Vive en Forma , analizamos la evidencia científica sobre la… - [¿El cardio mata tus ganancias? Fuerza, resistencia y el mito de la interferencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936356-el-cardio-mata-tus-ganancias-fuerza-resistencia-y-el-mito-de-la-interferencia) · 15 de mayo de 2026 · 22 min · episodio 9: ¿Hacer cardio afecta tus ganancias de fuerza? ¿Correr puede hacer que pierdas músculo? ¿Es malo combinar pesas y resistencia? En este episodio de Vive en Forma, hablamos del… - [Nutrición y prevención de lesiones: Cómo comer para recuperarte mejor y evitar dolor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936357-nutricion-y-prevencion-de-lesiones-como-comer-para-recuperarte-mejor-y-evitar) · 15 de abril de 2026 · 20 min · episodio 8: En este episodio de Vive en Forma , hablamos sobre nutrición deportiva y cómo puede ayudarte en la prevención de lesiones, mejorar la recuperación muscular y optimizar tu… - [Ejercicio en el embarazo: ciencia, mitos y realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936358-ejercicio-en-el-embarazo-ciencia-mitos-y-realidad) · 18 de marzo de 2026 · 25 min · episodio 7: ¿Es seguro entrenar durante el embarazo? Lo que realmente dice la ciencia. El embarazo no es una etapa para detenerte… es una etapa para adaptarte. En este episodio hablamos sobre… - [Artes Marciales: Un camino para toda la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936359-artes-marciales-un-camino-para-toda-la-vida) · 16 de febrero de 2026 · 18 min · episodio 6: Las artes marciales son mucho más que defensa personal o competencia. Son una herramienta integral para mejorar la salud física, la salud mental y el bienestar a lo largo de toda… - [Tendencias Fitness 2026: entrenar mejor, vivir mejor - Ciencia y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936360-tendencias-fitness-2026-entrenar-mejor-vivir-mejor-ciencia-y-bienestar) · 15 de enero de 2026 · 16 min · episodio 5: En este episodio de Vive en Forma, comenzamos el año hablando de las Tendencias Fitness 2026 y de cómo están transformando la manera en que entrenamos, nos movemos y cuidamos… - [Ejercicio vs. Depresión: Muévete para sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936361-ejercicio-vs-depresion-muevete-para-sanar) · 15 de diciembre de 2025 · 22 min · episodio 4: En este episodio hablaremos de cómo el ejercicio actúa como una herramienta efectiva para reducir los síntomas de la depresión, respaldado por la evidencia científica más… - [Hidratación: ¿Cuánta agua debo tomar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936362-hidratacion-cuanta-agua-debo-tomar) · 15 de noviembre de 2025 · 24 min · episodio 3: ¿Cuánta agua necesitas realmente? ¿Qué papel juega el sodio en todo esto? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la cantidad de líquidos que debemos consumir, cómo… - [Beneficios del Ejercicio: Un camino hacia el bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936363-beneficios-del-ejercicio-un-camino-hacia-el-bienestar) · 15 de octubre de 2025 · 22 min · episodio 2: El movimiento es mucho más que sudar o quemar calorías: es una herramienta poderosa para cuidar tu salud física y mental. En este episodio hablamos de cómo el ejercicio ayuda a… - [De la Pasión a la Profesión: Mi Historia en el Deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936364-de-la-pasion-a-la-profesion-mi-historia-en-el-deporte) · 15 de septiembre de 2025 · 24 min · episodio 1: En este primer episodio de Vive en Forma comparto mi historia: cómo el deporte me ha acompañado desde niño, desde los juegos en el parque, pasando por las artes marciales en… - [Vive en forma: Anuncio de Estreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vive-en-forma-ciencia-y-fitness/episodio/6936365-vive-en-forma-anuncio-de-estreno) · 2 de septiembre de 2025 · 2 min: Vive en Forma comienza aquí: un espacio donde la ciencia, el fitness y la pasión se unen para transformar tu bienestar. A partir del 15 de septiembre de 2025 encontrarás un…