Episodios de Varias En Una con Jesica Mraz
56 episodios · del más reciente al más antiguo
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#55 - 6 preguntas para cerrar el año con más paz mental y perspectiva de lo que fue (o no fue)
Faltan menos de tres meses para terminar el año y parece que todos nos están diciendo lo mismo: ¡todavía estás a tiempo, metele con todo que todavía podés llegar a tus objetivos!…
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#54 - “Me aburrí de las típicas prácticas de conversación en Español”
¿En qué momento las prácticas de conversación dejan de sentirse útiles para un emprendedor y empiezan a sentirse repetitivas? Hablar del clima, de hobbies, de comida, de deportes…
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#53 - 3 decisiones controvertidas que tomé en mi emprendimiento (y otros emprendedores critican)
Cada vez veo más emprendedores frustrados por intentar seguir fórmulas que, en el fondo, nunca terminaron de sentir propias. Hacen lo que “hay que hacer”. Siguen consejos…
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#52 - Todo el mundo habla de “sentirse solo al emprender” pero nadie desde esta perspectiva
Hay un tipo de soledad al emprender del que se habla muy poco. No es la de sentir que tu familia o tus amigos no terminan de entender lo que hacés. Esa conversación ya la…
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#51 - La pregunta clave que tenés que hacerte antes de buscar cualquier cambio en tu vida
Hay cambios que decimos querer desde hace años. Sin embargo, por algún motivo, seguimos exactamente en el mismo lugar. En este episodio te propongo hacerte una pregunta que puede…
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#50 - 3 principios guía que me ayudan a transitar momentos de mayor ansiedad y preocupación
Hay momentos en los que la cabeza simplemente no para. Empezamos a imaginar escenarios que todavía no existen, nos preocupamos por lo que podría pasar y sentimos que cada vez es…
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#49 - ¿Frustración y culpa por no lograr sostener tus hábitos? 3 claves para hacerlo más fácil
¿Te pasó alguna vez que venías sosteniendo un hábito con mucha constancia y, de un día para el otro, algo cambió? Se rompió la rutina, aparecieron imprevistos, perdiste el ritmo……
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#48 - La trampa del Diseño de Vida y cómo puede jugarte en contra
¿Y si el problema no fuera el Diseño de Vida en sí, sino cómo lo estamos interpretando? Hoy parece que todo tiene que ser planificado, optimizado y diseñado al detalle. Nos hablan…
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#47 - Por esto te resulta difícil decir que no y poner límites claros
Hay momentos en los que decir “sí” por compromiso se siente más fácil… aunque por dentro queramos hacer exactamente lo contrario. Y ahí aparece la culpa, el miedo a decepcionar…
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#46 - “Fracasé”: mis 5 aprendizajes más importantes de un proyecto que nació y murió en pocos meses
A veces un proyecto no sale como esperábamos. Y duele. Sobre todo cuando pusimos tiempo, energía, ilusión... En este episodio quiero compartirte la historia de un proyecto…
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#45 - La razón por la que hablar con amigos ya no alcanza cuando emprendés
Cuando estamos emprendiendo, hablar con amigos muchas veces se vuelve un refugio. Nos escuchan, nos contienen, nos dan ánimo… y eso es valioso. Pero hay momentos del camino…
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#44 - Cómo dejar de frustrarte buscando un equilibrio entre tu vida personal y tu proyecto profesional
¿Te frustrás porque sentís que nunca lográs ese famoso “equilibrio” entre tu vida personal y tu proyecto profesional? Si estás emprendiendo, probablemente esta sensación te…
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#43 - ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda al emprender?
Emprender ya es, de por sí, un camino desafiante… pero muchas veces lo hacemos aún más difícil intentando resolver todo solos. ¿Te pasó de sentirte sobrepasado, perdido, sin una…
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#42 - La falacia del Propósito de Vida “único, fijo e inmutable”
Hay ideas que repetimos tanto… que terminamos creyéndolas sin cuestionarlas. Una de ellas: que existe un único propósito de vida, fijo, inmutable… y que además tiene que verse de…
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#41 - 3 pilares que me ayudan a motivarme y volver a mi “para qué”
¿Te pasó alguna vez que dudás de todo? ¿De tu proyecto, de tus decisiones, de vos mismo? Emprender es eso también. No siempre estamos motivados. No siempre vemos resultados…
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#40 - Lo que 2025 me enseñó sobre prioridades, resistencias y disfrute
Ya pasaron casi dos meses del año y, quizás como a mí, todavía estás decantando lo que viviste el año pasado. No solo lo que hiciste, sino lo que viste con más claridad, lo que…
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#39 - 5 trabas que no te dejan priorizar + claves para ganar claridad
¿Por qué nos cuesta tanto priorizar, incluso cuando sabemos que es clave para crecer? Elegir entre algo que no nos aporta y algo que sí, es fácil. El verdadero desafío aparece…
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#38 - ¿Descansar es perder el tiempo? 3 patrones que están afectando tu bienestar
¿Descansar te hace sentir culpa? ¿Como si aflojar el ritmo fuera sinónimo de quedarte atrás? En este episodio abrimos un tema que toca fibras profundas en el mundo emprendedor: la…
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#37 - Cuando la ansiedad de perderte contenido te roba paz mental (FOMO)
¿Sentís que nunca llegás a todo lo que “deberías” consumir? Newsletters sin abrir, videos guardados, podcasts pendientes… y esa sensación constante de estar atrasado con el…
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#36 - ¿Agenda llena? 5 formas de entrenar tu español mientras potencias tu desarrollo
¿Sentís que tu agenda ya está explotada y aun así querés sostener tu español en el día a día? Este episodio viene a bajarlo a tierra. Porque el problema no es solo la falta de…
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#35 - 3 cambios de mentalidad para que tu negocio no te coma y logres mayor equilibrio
Emprendiste buscando libertad, pero en algún punto el negocio empezó a ocuparlo todo. El trabajo se estira, los límites se vuelven difusos y lo personal queda siempre para…
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#34 - Los emprendedores también se sienten solos (aunque no lo admitan)
Emprender en libertad suena bien. Y lo es. Pero hay una parte de la que se habla poco: la soledad emprendedora. En este episodio pongo sobre la mesa algo que muchos sienten, pero…
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#33 - 3 micro-experiencias para activar tu creatividad como emprendedor
¿Sentís que estás un poco apagado creativamente? Cuando la rutina se vuelve plana y las ideas parecen repetirse, no siempre necesitamos un gran viaje, un gran cambio o una gran…
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#32 - El verdadero origen de tus distracciones
¿Alguna vez te pasó que estabas trabajando lo más bien… y sin darte cuenta abriste Instagram, respondiste mensajes o te fuiste directo a revisar tus métricas? Y después llega ese…
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#31 - Cuando poner excusas nos quita poder
A veces sentimos que estamos “atascados”, pero no siempre es falta de disciplina o motivación. En este episodio hablamos de algo más sutil: esos momentos en los que las excusas…
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#30 - Por qué es tan difícil hacer amigos de verdad cuando vivís afuera
Si alguna vez viviste afuera —o incluso si viajaste por tiempo prolongado— seguro sentiste esa mezcla rara: estás rodeado de gente, pero aun así te cuesta construir vínculos que…
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#29 - Antes de planificar tu año, volvé a vos: 4 reflexiones poderosas para decidir con más autenticidad y en línea con tu deseo real
Cuando llega el momento de pensar el año que viene, muchos sentimos la presión de “hacerlo bien”, de organizarnos, de proyectar… pero rara vez frenamos a revisar desde dónde…
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#28 - El poder de los sistemas simples para liberar tiempo y cabeza
A veces sentimos que perdemos horas en tareas repetitivas… o que vivimos apagando incendios que nos sacan energía y foco. Y muchas veces no es por falta de capacidad, sino por…
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#27 - El sistema que me permitió aumentar radicalmente mi fluidez en inglés (y cómo aplicarlo para mejorar tu español)
A veces no necesitamos “más horas de estudio”, sino un sistema simple, orgánico y sostenible que realmente encaje con nuestra vida. En este episodio quiero compartirte los 6…
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#26 - Aprender a decir que NO: el primer paso para cuidar tu libertad como emprendedor
A veces, la libertad que buscamos como emprendedores se nos escapa por decir sí demasiado rápido. Decimos que sí a proyectos, reuniones o ideas que no suman… y terminamos…
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#25 - Cómo dejar de compararte y vencer el síndrome del impostor
A veces, el ruido externo se vuelve tan fuerte que nos hace dudar de nosotros mismos. Miramos lo que otros logran, y sin darnos cuenta, empezamos a medir nuestro valor en función…
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#24 - 5 rituales matutinos que me ayudan a alinearme con mi visión
Hay momentos en los que sentimos que perdimos el norte. Nos levantamos cansados, corremos detrás de pendientes que no nos motivan, y sin darnos cuenta, nos desconectamos de…
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#23 - Inmersión: la herramienta esencial para dominar el español en niveles avanzados
Llegar a un nivel avanzado en español no significa que el trabajo esté hecho. De hecho, es ahí cuando empieza la verdadera transformación: dejar de traducir mentalmente, soltar la…
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#22 - 6 claves simples y prácticas para manejar el estrés y la ansiedad al emprender
Hay días en los que emprender se siente demasiado. La presión, las decisiones constantes, la incertidumbre… y ese ruido mental que no para ni un segundo. En este episodio te…
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#21 - Los errores invisibles en la gestión del tiempo que frenan tu negocio
¿Sentís que vivís corriendo todo el día pero al final no avanzás en lo que realmente importa? En este episodio vamos a hablar de esos errores invisibles que arruinan tu gestión…
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#20 - Por qué el multitasking está matando tu foco (y cómo recuperar tu energía)
¿Sentís que si no hacés mil cosas a la vez no avanzás? Esa idea puede estar jugando en tu contra. En esta microcápsula te comparto reflexiones simples que cambiaron mi forma de…
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#19 - Vínculos: cuando sentís que sos siempre quien pone más energía
¿Sentís que siempre sos vos quien pone la energía en tus vínculos? En este episodio comparto mis reflexiones sobre lo que más valoro en las relaciones y cómo este tema se…
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#18 - 5 Hacks del libro “Sin Esfuerzo” para trabajar con más claridad y lograr resultados reales
¿Sentís que tu negocio a veces te exige más de lo que podés dar? En este episodio comparto 5 ideas poderosas del libro "Sin Esfuerzo" de Greg McKeown que transformaron mi forma de…
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#17 - Cómo pasé de EVALUAR mis días desde el “hacer productivo” a VALORARLOS desde mi disfrute y equilibrio
¿Medís tus días por todo lo que lograste tachar de la lista… o por cómo te sentiste al vivirlos? En este episodio te cuento el cambio profundo que hice al dejar de evaluar mis…
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#16 - ¿Quién te acompaña al emprender? Cómo encontrar tu tribu real
¿Sentís que emprender a veces se vuelve un camino solitario? Crear comunidad no es solo “hacer networking”, es encontrar a quienes comparten tus valores y tu estilo de vida. En…
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#15 - Mis 3 hábitos de organización preferidos para avanzar con intención y paz mental
¿Sentís que tu tiempo no rinde, que el “afuera” define tu agenda o que vivís apagando incendios en vez de avanzar con intención? En este episodio te comparto mis 3 hábitos de…
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#14 - La creencia de “tener que sonar perfecto” al hablar en otro idioma y cómo la resignifiqué
A veces, la exigencia de “sonar perfecto” en otro idioma puede convertirse en una carga que nos frena más de lo que nos impulsa. En este episodio te cuento de dónde venía esa…
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#13 - La otra cara de emprender en otro país (Expat Solopreneurs)
Hoy quiero hablarte de eso que no siempre se dice, pero que probablemente sentís si estás emprendiendo lejos de casa: cómo sostenerte emocional y mentalmente cuando todo lo…
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#12 - Por qué vincularte con personas de otras culturas puede cambiar tu forma de emprender
Rodearte de personas de otras culturas puede cambiar por completo tu experiencia como emprendedor. Te sentís más acompañado, más entendido, más libre de ser vos mismo. Pero… ¿cómo…
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#11 - El secreto para generar relaciones auténticas
Conectar de verdad con alguien no tiene nada que ver con impresionar. Tiene más que ver con abrir una puerta. Una que a veces cuesta muchísimo destrabar. Porque mostrarse tal cual…
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#10 - Cómo priorizar tareas cuando todo parece urgente
¿Sentís que todo es para “ayer”? En este episodio te comparto ideas, preguntas clave y criterios concretos que uso cuando me cuesta priorizar. Porque sí: hay días en los que todo…
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#9 - Hacks simples para integrar el español a tu día a día (de forma real)
¿Sentís que no tenés tiempo para practicar español? ¿Te cuesta mantener la constancia en medio de tu día a día emprendedor? En este episodio te comparto ideas simples, sostenibles…
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#8 - Lo que (casi) nadie te dice sobre “Emprender” - Derribando mitos e integrando aprendizajes
A veces parece que “emprender” tiene una sola forma: la del éxito rápido, la productividad extrema o el negocio escalable. Pero… ¿y si no te interesa nada de eso? ¿Y si estás…
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#7 - ¿Por qué no avanzás con tu español?
Sumergirte en un idioma es mucho más que estudiar vocabulario o completar ejercicios. Es una experiencia que transforma tu forma de pensar, sentir y expresarte. Y sí, también…
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#6 - Mi mayor desafío al emigrar
Dejar tu país atrás no es solo hacer las valijas y buscar nuevos horizontes. Emigrar puede ser una experiencia transformadora… pero también solitaria. En este episodio te comparto…