Ep15. ¿Cómo podemos ralentizar el envejecimiento?

En el episodio de hoy voy a hablarte de cómo se mide científicamente el envejecimiento y voy a compartirte los resultados de estudios científicos punteros sobre cómo la meditación puede ayudarte a envejecer con salud. ¿El estrés nos hace envejecer más rápido? El estrés crónico, los pensamientos negativos y las relaciones tensas pueden acelerar al envejecimiento celular. Sin embargo, seguir unos hábitos diarios saludables como mejorar la calidad del sueño, practicar ejercicio físico, seguir una alimentación saludable o meditar pueden proteger a nuestras células y estar libres de enfermedades por más tiempo. Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación. ¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!