Un paseo por la mente
Sobre el podcast
Bienvenida a Un Paseo por la Mente.Cada quince días, comparto un nuevo episodio con consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para que puedas saborear tu vida con una mente relajada, clara, productiva y llena de creatividad.Soy Maite Valderas, y en los próximos minutos, quiero que tomes un respiro y pongas toda tu atención en este espacio. Escucha, toma nota y comienza a aplicar lo que comparto para reducir el estrés y avanzar hacia lo que es importante para ti.
Un paseo por la mente en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 29
- Primer episodio
- 5 de octubre de 2020
- Último episodio
- 18 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,4 al mes
- Duración habitual
- 10 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Ep 29. ¿Por qué pienso tanto en las cosas que me preocupan?
En este episodio de Un Paseo por la Mente , te invito a comprender un poquito mejor cómo funciona nuestra mente y a descubrir una manera más amable de relacionarnos con nuestras preocupaciones, desde la mirada del…
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Ep 28. ¿Por qué sigo pensando en mil cosas cuando intento relajarme?
¿Te sientas a descansar y, justo entonces, la mente se llena de pensamientos? Lo que tenemos que hacer mañana, una conversación de hace días, ... En este episodio vemos qué ocurre en el cerebro cuando paramos y os…
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Ep 27. Antes de meditar: el gesto de amabilidad que lo cambia todo
A veces pensamos que la meditación empieza cuando cerramos los ojos. Pero empieza mucho antes. Empieza cuando decides regalarte un momento. Cuando preparas tu rincón. Cuando eliges tratarte con amabilidad. En este…
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Ep 26. Volver a ti
¿Cuándo fue la última vez que paraste a preguntarte cómo estás? A veces nos alejamos de nosotras mismas sin darnos cuenta. Días en los que nos ponemos al final de la lista. Semanas en las que el ruido de fuera tapa la…
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Ep25. La crítica interna. Una mirada compasiva desde el mindfulness.
🎧 Episodio 25 – La crítica interna. Una mirada compasiva desde el mindfulness. ¿Te suena esa voz que te juzga, te exige o te hace sentir que no eres suficiente? A través de la práctica de mindfulness y el cultivo de la…
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Ep24. La vulnerabilidad como fortaleza
🎧 Episodio 24: La vulnerabilidad como fortaleza¿Y si te dijera que tu mayor fortaleza no está en aparentar que todo está bien, sino en permitirte sentir? En este episodio de Un Paseo por la Mente , te invito a explorar…
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Ep23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido?
🎧 Ep23. ¿Cómo encontrar respuestas cuando todo es ruido? ¿Y si el silencio fuera una medicina para calmar el ruido de dentro y de fuera? En este episodio de Un Paseo por la Mente , exploramos cómo el silencio puede ser…
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Ep22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental
🎧 Ep22. Rituales matutinos para empezar el día con energía y claridad mental. ¿Sabías que los primeros minutos del día pueden cambiar por completo cómo te sientes durante las siguientes horas? En este episodio te cuento…
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Ep21. ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad?
🎧 Episodio 21 – ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad? ¿Sabías que la ansiedad puede darte síntomas que ni imaginabas? No es solo nervios o insomnio. A veces se manifiesta como: Hormigueo en manos, pies o rostro…
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Ep20. El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva?
🎧 Episodio 20 – El poder del descanso: ¿por qué tu cerebro necesita pausas para ser más productiva? ¿Sientes que no puedes parar? ¿Que si no haces algo productivo estás “perdiendo el tiempo”? En este nuevo episodio de…
Quién lo hace
Maite Valderas
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario
Libros para Emprendedores
CRIMINALISTA NOCTURNO