# Ep15. ¿Cómo podemos ralentizar el envejecimiento?

Episodio de [Un paseo por la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente), de Maite Valderas.

- Publicado: 22 de marzo de 2021
- Duración: 7 min
- Episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/29670103/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-22%2Faf578560-a1a5-6da9-bbf6-9c445f21eadb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012881-ep15-como-podemos-ralentizar-el-envejecimiento

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy voy a hablarte de cómo se mide científicamente el envejecimiento y voy a compartirte los resultados de estudios científicos punteros sobre cómo la meditación puede ayudarte a envejecer con salud. ¿El estrés nos hace envejecer más rápido? El estrés crónico, los pensamientos negativos y las relaciones tensas pueden acelerar al envejecimiento celular. Sin embargo, seguir unos hábitos diarios saludables como mejorar la calidad del sueño, practicar ejercicio físico, seguir una alimentación saludable o meditar pueden proteger a nuestras células y estar libres de enfermedades por más tiempo. Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación. ¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!

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