#1 - Pranayama para volver a la calma.

Hola, te propongo un Pranayama, ejercicio de respiración consciente, para volver a la calma. Todos tenemos momentos donde nos sentimos estresados, ansiosos o enojados y necesitamos bajar. La respiración es una gran aliada para enfocar la mente y este Pranayama en particular tiene como objetivo generar un efecto: langhana (es decir calmante). Espero que te sirva! @milufigueroa