Episodios de Trail Evolution
398 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
-
297- Nutrición y lesiones: cuando el problema no es el entrenamiento
Muchas lesiones de repetición en trail no aparecen porque entrenes mal, sino porque tu cuerpo ya no tiene recursos para sostener lo que le pides. Entrenar no es solo acumular…
-
296- RUNNUN, todo el trail en la palma de tu mano
Hoy hablamos con Xabi, CEO y creador de la app referencia en la búsqueda de carreras de Trail Running. Gracias a Runnun tenemos acceso a ver el calendario completo de trail sin…
-
295- Jesús Díaz: investigador en neurociencia para mejorar nuestro rendimiento ante la fatiga.
En el podcast de hoy entrevistamos a Jesús Díaz, experto en entrenamiento cognitivo para mejorar el rendimiento. Es una metodología innovadora que puede suponer una mejora en la…
-
294- HIRU TXIKIAK. Apertura de inscripciones, mucho más que una carrera
Hablamos con Emilio, organizador de esta carrera. En solo 5 años han conseguido convertirse en una referencia, tanto es así que agotan las inscripciones prácticamente al abrirlas…
-
293- Entrenar con ansiedad: el enemigo que no sale en Strava
En este episodio hablamos de una de las variables más olvidadas del rendimiento en trail: la ansiedad del corredor. Analizamos cómo la presión de las redes sociales, la…
-
292- Crónica Ultra Terras de Burón. Directa al top de mis carreras
Código PODCAST -25% en www.masdesnivel.es Hoy os cuento lo vivido en esta carrera 57km +3000m Sufrida y disfrutada a partes iguales. Super recomendada sin duda. Una pasa…
-
291- Rosa María Lara. RUN HAPPY. Nuevo equipo, nuevas oportunidades
En el podcast de hoy hablamos con Rosa María Lara, corredora que acaba de firmar con un nuevo equipo. Deja atrás Compressport y Scarpa y firma por Brooks. Nos cuenta calendario…
-
290- Andreu Blanes, movimiento estrella de Salomon
Hablamos con Andreu Blanes, fichaje estrella de este año. Ficha por la casa francesa Salomon. Nos cuenta cómo surgió este movimiento, objetivos y cómo planea este 2026. Como…
-
289- Metabolismo, energía y trail: cómo rendir mejor sin dogmas nutricionales
DESCUENTO WWW.MASDESNIVEL.ES CÓDIGO PODCAST -25% En este episodio de Trail Evolution hablamos de uno de los conceptos más malinterpretados en el trail running: la oxidación de…
-
288- Cristina Palomo o @crispula; vivir del trail y de las redes
Hablamos con la corredora y ganadora de carreras como los 101 kilómetros de Ronda. Corredora que cuida muy bien las redes sociales, de hecho se dedica a ellas en parte…
-
287- RAOS RESOLER, mucho más que una zapatería
Hoy tenemos en el podcast a Oscar, dueño de Raos Resoler. Una zapatería muy especializada en trail running, además de reparaciones brutales de calzado, mejoran cualquier zapatilla…
-
286-Entrenar específico: el arte de preparar cada carrera
En este episodio hablamos de por qué la distancia de una carrera no define sus verdaderas exigencias fisiológicas. Dos personas pueden correr la misma prueba y enfrentarse a…
-
285- IBAI LARREA; cambio de aires, nuevo fichaje del Open Team Trail
Hoy contamos con Ibai Larrea. Nuevo fichaje de Open Team Trail. Nos cuenta cómo ha sido el cambio de la Sportiva a Open Team, objetivos 2026, curiosidades, entrenamientos y muchas…
-
284- Gastar menos para rendir más, la clave del rendimiento
En trail running no siempre gana quien tiene más motor, sino quien sabe gastarlo mejor. La economía de carrera es una de las variables más determinantes del rendimiento en…
-
283- Fabián Venero; presente del trail español. Viene un 2026 brutal
Charlamos con uno de los mejores corredores de trail de nuestro país. Ya no solo futuro sino también presente. El año pasado ya hizo un octavo puesto en la final de las Golden y…
-
282- Planificar una temporada de trail: el error que comete la mayoría
Elegir bien los objetivos de una temporada de trail es mucho más importante de lo que solemos pensar. En este episodio hablamos de por qué muchos corredores se lesionan o se…
-
281- Se acaba el 2025, balance, opinión y resumen de este año para TrailEvolution.
Simplemente TrailEvolution. Muchas gracias por estar al otro lado. Somos felices con este esfuerzo. Esperamos que merezca la pena
-
280- Correr de noche: rendimiento, fatiga y toma de decisiones
Correr de noche no es solo correr con un frontal. Cuando se apaga la luz, cambian el metabolismo, el sistema nervioso, la percepción del esfuerzo y la forma de moverse. En este…
-
279- Borja Fernández, por la mañana un azulejo y por la tarde a correr al monte.
Hoy hablamos con Borja Fernández, corredor cántabro, con una gran experiencia y grandes resultados. Con Borja siempre da gusto su naturalidad y simpleza al hablar de las cosas…
-
278- Como conseguir llegar a un objetivo en tu pico de forma
Llegar fuerte a una carrera no depende solo de cuánto entrenas, sino de cómo organizas el camino hasta el día clave. En este episodio hablamos de qué es realmente un pico de…
-
277- Juan González; El laboratorio de Juan y mucho más
En este podcast tenemos la suerte de compartir una charla muy amena con Juan González, corredor de ultra distancia, creador del podcast y redes sociales de El Laboratorio de Juan…
-
276- El intestino también entrena: microbiota y rendimiento
En este episodio de Trail Evolution hablamos de una frontera del rendimiento de la que cada vez se habla más… pero se entiende poco: el microbioma intestinal. ¿Qué relación tiene…
-
275- Aythami López. Corredor top, entrenador y creador del podcast Adictos al Trail Running
En este episodio de Trail Evolution hablamos con Aythami López, corredor que viene de quedar segundo en la k42 de Anaga, con varios top10 en pruebas de Skyrunning, peleándose con…
-
274- Como debería ser la pretemporada en TrailRunning
En este nuevo episodio hablamos de esa etapa que casi nadie respeta… pero que cambia por completo tu temporada de trail: la pretemporada. Explico cómo se estructura realmente un…
-
273- Crónica K42-Anaga. Modalidad GranK
En esta crónica de carrera os cuento cómo ha ido el fin de semana en esta paliza de pruebas. Empezamos el viernes con el Kilómetro Vertical, sábado 30km con +2000m y domingo 42km…
-
272- Miguel Benítez; el margen de mejora es enorme
Hoy charlamos con Miguel Benítez, corredor de Asics Trail. Muy joven, súper completo y con un futuro muy prometedor por delante. Nos cuenta objetivos, balance de la temporada…
-
271- El secreto para mejorar en trail sin entrenar más: gestiona tu estrés
En este episodio hablamos de algo que casi nadie tiene en cuenta y que puede cambiar por completo tu forma de entrenar: el estrés de tu día a día. Porque tu cuerpo no distingue…
-
270- Ikram Rharsalla. “De 0 a 10 mi año es un 8”
WWW.MASDESNIVEL.ES código PODCAST 25% DTO Si lo que quieres es un SUUNTO utiliza el código SUUNTO y alucinarás. En este episodio de TrailEvolution charlamos con una corredora que…
-
269- 10 alimentos que marcan la diferencia.
En este episodio de Trail Evolution descubrirás 10 alimentos “de andar por casa” que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento como deportista de resistencia, sin recurrir a…
-
268- Dalia Alonso; de no correr a pelearse con las mejores del mundo
En este episodio hablamos con Dalia Alonso, corredora del Next Gen de Salomon. Afincada en Madrid, Dalia nos cuenta cómo compagina el rendimiento al más alto nivel con sus…
-
267- Entrenar sin correr: el poder del entrenamiento cruzado
Descubre cómo el entrenamiento cruzado puede transformar tu forma de entrenar trail running en el nuevo episodio del podcast Trail Evolution. Si alguna vez te has preguntado qué…
-
266- Dani Osanz; no hay por qué correr ultras.
Hablamos con Dani Osanz, corredor de Adidas Terrex. Nos cuenta cómo ha vivido este año, como se plantea su futuro, objetivos…. Opinión del mundial de Canfranc, criterios de la…
-
265- Fran Anguita Bayo. Corredor/entrenador. Una visión completa del trail
En este episodio charlamos con Fran Anguita, corredor del equipo Kailas Fuga y entrenador, un apasionado del trail running que combina la competición con la formación y el…
-
264- Prevenir lesiones
En trail running, la línea entre progresar y lesionarte es más fina de lo que parece. En este episodio hablamos de cómo prevenir lesiones desde la ciencia: entendiendo la carga…
-
263- Patricia Pineda, objetivo final Skyrunning world series.
Hoy tenemos la suerte de hablar con Patricia Pineda, corredora de La Sportiva. Figura en la cuarta plaza de la general de las Skyrunning y este fin de semana luchará en la final…
-
262- Lactato y volumen: el siguiente paso en la evolución del entrenamiento de resistencia
¿Y si el futuro del entrenamiento no estuviera en correr más rápido, sino en controlar mejor lo que pasa dentro del cuerpo? En este episodio de Trail Evolution hablamos del modelo…
-
261- Victor Téllez. Atleta híbrido. Más rápido, más fuerte, más resiliente
En este episodio charlamos con Víctor Téllez, entrenador, divulgador y una de las voces más reconocidas del entrenamiento funcional y el rendimiento. Con él hablamos sobre cómo…
-
260- Los 6 suplementos que han demostrado que funcionan
En este episodio analizamos qué suplementos deportivos tienen respaldo científico real y cuáles siguen viviendo del marketing. Hablamos de los seis con más evidencia —hidratos…
-
259- Experiencia Backyard Los Berrocales by Beexperience 🔝
En este pequeño episodio, os cuento cómo viví y como me sentí en esta backyard. Experiencia súper recomendable, creo que todo el mundo debería vivirlo y si puede ser con amigos…
-
258- Manu Anguita, experiencia mundial. Una charla sincera
En este episodio hablamos con Manuel Anguita, corredor granadino de ultradistancia. Nos cuenta su experiencia en el mundial de Canfranc, sus objetivos y forma de preparar las…
-
257- Trail femenino: comer y entrenar distinto para rendir mejor
En este episodio de Trail Evolution hablamos de un tema que durante años se ha pasado por alto en el mundo del trail: la relación entre entrenamiento, nutrición y ciclo menstrual…
-
256- Crónica Santa Cruz Extreme. Me subo al podium ☺️🙌🔝
En este episodio os cuento cómo me fue esta dura carrera en Tenerife. La Santa Cruz Extreme es una maratón con más de 3000 metros positivos. La verdad que muy contento con el…
-
255- Suunto: la precisión hecha aventura; con Joaquín, Technical Rep de Suunto España
En este episodio de TrailEvolution nos adentramos en el universo Suunto junto a Joaquín, Account Manager & Technical Rep de Suunto España, para descubrir todos los detalles detrás…
-
254- Inés Astrain, el mundial como colofón a una temporada brutal
En este episodio charlamos con Inés Astrain, una corredora que vive el trail con una mezcla de pasión, humildad y constancia que inspira. Repasamos su gran experiencia en el…
-
253- Atleta híbrido: fuerza y resistencia al servicio del trail
¿Y si te dijera que puedes rendir en el trail y estar mas sano y mas fuerte? El concepto de atleta híbrido propone combinar fuerza y resistencia para crear un cuerpo más fuerte…
-
252- Mireia Pons, el mazazo del mundial pero una temporada brutal
En este episodio charlamos con la mundialista Mireia Pons. Corredora de Brooks, fisioterapeuta a jornada completa y que tuvo la mala suerte de sufrir un esguince de tobillo en el…
-
251- Menos kilos, mas rendimiento ¿O no?
Descubre en este episodio de Trail Evolution si realmente “menos kilos” significa más rendimiento en trail y montaña, o si hay mucho más detrás de este mito tan extendido…
-
250- Andreu Blanes. Brutal bronce mundial
Hablamos con el tercer clasificado mundial individual y oro por equipos Andreu Blanes. Hablamos de su carrera, objetivos, sentimientos y actualidad en el mundo del trail. Una…
-
249- Manu Merillas, vuelta a lo más alto.
En este episodio hablamos con el actual subcampeón del Mundo individual y campeón por equipos Manu Merillas. Increíble lo vivido en Canfranc y aún más increíble el cambio de…
-
248- Trail y viajes: cómo evitar los errores más comunes al competir fuera
¿Has entrenado meses para una carrera y al llegar al destino algo falla? Viajar para competir en trail running no es tan sencillo como parece: el jet lag, la alimentación, el…