251- Menos kilos, mas rendimiento ¿O no?

Descubre en este episodio de Trail Evolution si realmente “menos kilos” significa más rendimiento en trail y montaña, o si hay mucho más detrás de este mito tan extendido. Analizamos cómo la composición corporal, el famoso ratio potencia/peso y ejemplos de atletas top, influyen en el desempeño más que el peso en sí. ¿De verdad los corredores más ligeros siempre ganan? ¿Qué papel juega la masa muscular y por qué no todo es perder kilos? Además, te damos claves prácticas para optimizar tu peso sin arriesgar salud ni fuerza, y desmentimos errores comunes en la búsqueda del “mejor” peso. Hay muchas sorpresas sobre el impacto real del peso, la fuerza y los hábitos para lograr tu mejor versión corriendo. Para saber cómo aplicar todo esto, escuchar este podcast.