# 251- Menos kilos, mas rendimiento ¿O no?

Episodio de [Trail Evolution](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution), de Rubén B. Y Alberto M..

- Publicado: 7 de octubre de 2025
- Duración: 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e7d5699c/podcast/play/109315343/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-7%2F408796009-44100-2-515657017f54b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698993-251-menos-kilos-mas-rendimiento-o-no

## Sobre este episodio

Descubre en este episodio de Trail Evolution si realmente “menos kilos” significa más rendimiento en trail y montaña, o si hay mucho más detrás de este mito tan extendido. Analizamos cómo la composición corporal, el famoso ratio potencia/peso y ejemplos de atletas top, influyen en el desempeño más que el peso en sí. ¿De verdad los corredores más ligeros siempre ganan? ¿Qué papel juega la masa muscular y por qué no todo es perder kilos? Además, te damos claves prácticas para optimizar tu peso sin arriesgar salud ni fuerza, y desmentimos errores comunes en la búsqueda del “mejor” peso. Hay muchas sorpresas sobre el impacto real del peso, la fuerza y los hábitos para lograr tu mejor versión corriendo. Para saber cómo aplicar todo esto, escuchar este podcast.

Anterior: [250- Andreu Blanes. Brutal bronce mundial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/698994-250-andreu-blanes-brutal-bronce-mundial)
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