Pausa consciente

¿Que te pareció esta meditación? En este episodio te invito a hacer una pausa. Una pausa que no busca cambiar nada, sino simplemente observar lo que está ocurriendo dentro de ti en este momento. A través de esta meditación mindfulness, te acompaño a volver a la respiración, al cuerpo y al presente para crear un pequeño espacio de calma en medio del ruido interno y externo. No necesitas hacerlo perfecto ni necesitas sentir algo en particular. Solo estar aquí y permitirte observar Este es un es...