Regresar a la quietud: Meditación Guiada BSMT® YOGA

Envíanos tus comentarios Hay días en los que la mente se acelera y todo se siente urgente, incluso cuando por fuera “no pasa nada”. Aquí proponemos lo contrario: un descanso real. Empezamos por lo básico y más efectivo, acomodando el cuerpo para que la columna esté erguida sin esfuerzo y la respiración pueda fluir con naturalidad. Desde ahí, soltamos la idea de arreglarlo todo y creamos un momento de calma, claridad mental y presencia. A lo largo de la práctica guiamos la atención hacia el ...