Episodios de Sonia Layola
11 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Cansada de la misma maceta?
A veces necesitamos ayuda para romperla. En este episodio te comparto una nueva reflexión y te abro un espacio para que puedas seguir creciendo.
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El mapa invisible que llevamos dentro
Hay comentarios que apenas duran unos segundos. Y, sin embargo, la historia que despiertan dentro de nosotras puede acompañarnos durante años. En esta carta hablaremos de esos…
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Las mujeres que nunca queman el papel
Hay personajes que construimos para sobrevivir. La buena. La fuerte. La responsable. No nacimos siendo así. Un día descubrimos que nos ayudaban a pertenecer, a sentirnos queridas…
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Entre lo que sabes y lo que haces
En esta slowletter en voz alta te comparto una reflexión sobre la disonancia cognitiva: ese malestar que aparece cuando sabemos perfectamente qué necesitamos hacer y, sin embargo…
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A veces crecer consiste en dejar ir
La Slowletter de la semana del 7 de Junio. Sobre poner limites y empezar a cambiar el mapa que ya no nos describe.
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Señales de que tu miedo y autoestima están bloqueando tu camino
Reflexiona: ¿Cuántas de estas señales reconoces en tu vida? El cambio empieza con una decisión: la de priorizarte y trabajar en ti.
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Conecta con tu estado interior
Para poder saber cuál es nuestro estado deseado y definir nuestros objetivos de forma alíneada con nuestra esencia, es necesario primero detectar cual es nuestro estado actual…
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Visualización solsticio de verano
Mañana celebraremos el verano y mucho más. Cerramos el fin de 100 días que nos han marcado, cambiado, transformado en mucho sentidos. 100 días que han dado un vuelco a nuestra…
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Centramiento para conectar con el amor
Hoy te invito a experimentar un centramiento del que fue psicólogo catalán Antonio Blay y que te permitirá conectar con el amor que yace en tí.
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Visualización para brotar
Visualización para activar tu impulso y encontrar la calma
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Visualización para anclar la calma
En momentos de incertidumbre, donde no encontramos respuestas, llenamos nuestro vacío con mucho ruído tanto interno como externo. Con esta visualización conseguirás conectar con…