# Episodios de Sonia Layola

11 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola

- [¿Cansada de la misma maceta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920503-cansada-de-la-misma-maceta) · 6 de septiembre de 2026 · 6 min: A veces necesitamos ayuda para romperla. En este episodio te comparto una nueva reflexión y te abro un espacio para que puedas seguir creciendo.
- [El mapa invisible que llevamos dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920504-el-mapa-invisible-que-llevamos-dentro) · 28 de junio de 2026 · 3 min: Hay comentarios que apenas duran unos segundos. Y, sin embargo, la historia que despiertan dentro de nosotras puede acompañarnos durante años. En esta carta hablaremos de esos…
- [Las mujeres que nunca queman el papel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920505-las-mujeres-que-nunca-queman-el-papel) · 21 de junio de 2026 · 4 min: Hay personajes que construimos para sobrevivir. La buena. La fuerte. La responsable. No nacimos siendo así. Un día descubrimos que nos ayudaban a pertenecer, a sentirnos queridas…
- [Entre lo que sabes y lo que haces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920506-entre-lo-que-sabes-y-lo-que-haces) · 14 de junio de 2026 · 5 min: En esta slowletter en voz alta te comparto una reflexión sobre la disonancia cognitiva: ese malestar que aparece cuando sabemos perfectamente qué necesitamos hacer y, sin embargo…
- [A veces crecer consiste en dejar ir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920507-a-veces-crecer-consiste-en-dejar-ir) · 7 de junio de 2026 · 4 min: La Slowletter de la semana del 7 de Junio. Sobre poner limites y empezar a cambiar el mapa que ya no nos describe.
- [Señales de que tu miedo y autoestima están bloqueando tu camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920509-senales-de-que-tu-miedo-y-autoestima-estan-bloqueando-tu-camino) · 19 de enero de 2025 · 10 min: Reflexiona: ¿Cuántas de estas señales reconoces en tu vida? El cambio empieza con una decisión: la de priorizarte y trabajar en ti.
- [Conecta con tu estado interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920511-conecta-con-tu-estado-interior) · 9 de enero de 2023 · 12 min · episodio 5: Para poder saber cuál es nuestro estado deseado y definir nuestros objetivos de forma alíneada con nuestra esencia, es necesario primero detectar cual es nuestro estado actual…
- [Visualización solsticio de verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920514-visualizacion-solsticio-de-verano) · 22 de junio de 2020 · 12 min: Mañana celebraremos el verano y mucho más. Cerramos el fin de 100 días que nos han marcado, cambiado, transformado en mucho sentidos. 100 días que han dado un vuelco a nuestra…
- [Centramiento para conectar con el amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920515-centramiento-para-conectar-con-el-amor) · 19 de mayo de 2020 · 10 min: Hoy te invito a experimentar un centramiento del que fue psicólogo catalán Antonio Blay y que te permitirá conectar con el amor que yace en tí.
- [Visualización para brotar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920516-visualizacion-para-brotar) · 15 de abril de 2020 · 10 min: Visualización para activar tu impulso y encontrar la calma
- [Visualización para anclar la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-layola/episodio/18920517-visualizacion-para-anclar-la-calma) · 18 de marzo de 2020 · 8 min: En momentos de incertidumbre, donde no encontramos respuestas, llenamos nuestro vacío con mucho ruído tanto interno como externo. Con esta visualización conseguirás conectar con…