Episodios de siento, luego soy
9 episodios · del más reciente al más antiguo
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por qué vuelvo al podcast (pero a mi manera)
en este episodio lo único que te enseño, es mi corazón 🤎 después de muchos meses de pausa, te cuento por qué vuelvo al podcast desde un espacio sin guion, improvisado y…
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¿Tu personalidad determina lo que sientes? Personalidad y emociones según el modelo OCEAN
“Paula, tú lo viviste diferente.” Mismos padres, misma casa, mismas reglas… y aun así, mi experiencia emocional no coincidía con la de mis hermanos. Durante años pensé que eso…
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Qué hacer en un pico emocional: el Triángulo de la Energía para regularte (4/4)
Si quieres experimentar con el método que explico en este episodio de forma guiada, he entrenado un GPT que te ayuda a identificar tu estado emocional y te orienta sobre cómo…
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Cómo controlar tus emociones sin reprimirlas: lo que SÍ puedes cambiar (3/4)
¿De verdad se pueden controlar las emociones sin reprimirlas, aguantar hasta explotar o forzarte a estar bien? En este episodio ( parte 3 de una serie de 4) entramos por fin en la…
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Por qué sientes lo que sientes: así construye el cerebro las emociones (2/4)
En este episodio ( parte 2 de una serie de 4 ) entramos en el corazón del proceso emocional. Si en la parte 1 vimos que las emociones no se detectan, se construyen , hoy…
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¿Se pueden controlar las emociones? qué es una emoción según la ciencia (1/4)
¿Se pueden controlar las emociones… o intentar hacerlo solo consigue que las reprimamos? Antes de hablar de regulación emocional, autocontrol o gestión del estrés, hay una…
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¿Emoción, sentimiento o sensación? Cómo dejar de confundir lo que sientes
¿Te cuesta saber qué te pasa por dentro? En este episodio te explico una de las distinciones más importantes (y menos enseñadas) de la gestión emocional: la diferencia entre…
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Wellbeing burnout: por qué intentar estar bien nos está enfermando
Noviembre ha sido el mes de los resfriados. Yo he caído, mi entorno ha caído… y mi madre, en medio de una obra en casa y mucho estrés, ha entrado en un bucle de mejora y recaída…
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Emoción y razón no están en guerra: desmontando el mito del cerebro triuno
¿Y si eso que llamas “perder los papeles” no fuera un fallo… sino una respuesta profundamente racional? En este primer episodio de Siento Luego Soy, exploramos por qué hemos…