# Episodios de siento, luego soy

9 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy

- [por qué vuelvo al podcast (pero a mi manera)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959398-por-que-vuelvo-al-podcast-pero-a-mi-manera) · 10 de agosto de 2026 · 6 min · episodio 1: en este episodio lo único que te enseño, es mi corazón 🤎 después de muchos meses de pausa, te cuento por qué vuelvo al podcast desde un espacio sin guion, improvisado y…
- [¿Tu personalidad determina lo que sientes? Personalidad y emociones según el modelo OCEAN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959397-tu-personalidad-determina-lo-que-sientes-personalidad-y-emociones-segun-el-ocean) · 20 de febrero de 2026 · 26 min · episodio 8: “Paula, tú lo viviste diferente.” Mismos padres, misma casa, mismas reglas… y aun así, mi experiencia emocional no coincidía con la de mis hermanos. Durante años pensé que eso…
- [Qué hacer en un pico emocional: el Triángulo de la Energía para regularte (4/4)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959396-que-hacer-en-un-pico-emocional-el-triangulo-de-la-energia-para-regularte-4-4) · 13 de febrero de 2026 · 27 min · episodio 7: Si quieres experimentar con el método que explico en este episodio de forma guiada, he entrenado un GPT que te ayuda a identificar tu estado emocional y te orienta sobre cómo…
- [Cómo controlar tus emociones sin reprimirlas: lo que SÍ puedes cambiar (3/4)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959395-como-controlar-tus-emociones-sin-reprimirlas-lo-que-si-puedes-cambiar-3-4) · 23 de enero de 2026 · 14 min · episodio 6: ¿De verdad se pueden controlar las emociones sin reprimirlas, aguantar hasta explotar o forzarte a estar bien? En este episodio ( parte 3 de una serie de 4) entramos por fin en la…
- [Por qué sientes lo que sientes: así construye el cerebro las emociones (2/4)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959394-por-que-sientes-lo-que-sientes-asi-construye-el-cerebro-las-emociones-2-4) · 15 de enero de 2026 · 19 min · episodio 5: En este episodio ( parte 2 de una serie de 4 ) entramos en el corazón del proceso emocional. Si en la parte 1 vimos que las emociones no se detectan, se construyen , hoy…
- [¿Se pueden controlar las emociones? qué es una emoción según la ciencia (1/4)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959393-se-pueden-controlar-las-emociones-que-es-una-emocion-segun-la-ciencia-1-4) · 9 de enero de 2026 · 14 min · episodio 4: ¿Se pueden controlar las emociones… o intentar hacerlo solo consigue que las reprimamos? Antes de hablar de regulación emocional, autocontrol o gestión del estrés, hay una…
- [¿Emoción, sentimiento o sensación? Cómo dejar de confundir lo que sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959392-emocion-sentimiento-o-sensacion-como-dejar-de-confundir-lo-que-sientes) · 31 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 3: ¿Te cuesta saber qué te pasa por dentro? En este episodio te explico una de las distinciones más importantes (y menos enseñadas) de la gestión emocional: la diferencia entre…
- [Wellbeing burnout: por qué intentar estar bien nos está enfermando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959391-wellbeing-burnout-por-que-intentar-estar-bien-nos-esta-enfermando) · 23 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 2: Noviembre ha sido el mes de los resfriados. Yo he caído, mi entorno ha caído… y mi madre, en medio de una obra en casa y mucho estrés, ha entrado en un bucle de mejora y recaída…
- [Emoción y razón no están en guerra: desmontando el mito del cerebro triuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/siento-luego-soy/episodio/6959390-emocion-y-razon-no-estan-en-guerra-desmontando-el-mito-del-cerebro-triuno) · 23 de diciembre de 2025 · 13 min · episodio 1: ¿Y si eso que llamas “perder los papeles” no fuera un fallo… sino una respuesta profundamente racional? En este primer episodio de Siento Luego Soy, exploramos por qué hemos…