Episodios de Sentimientos Encontrados con Arelí Aréchiga
88 episodios · del más reciente al más antiguo
-
¿Por qué nos obsesiona más quien menos nos da?
¿Por qué parece que mientras menos interés nos demuestra una persona… más pensamos en ella? En este episodio de Sentimientos Encontrados hablamos sobre apego, atención…
-
Química no significa compatibilidad
Puedes tener una química increíble con alguien… y aun así ser completamente incompatibles. En este episodio de Sentimientos Encontrados hablamos sobre una de las confusiones más…
-
¿Te gusta o te gusta gustarle?
¿Realmente te gusta esa persona… o te gusta sentir que le gustas? En este episodio de Sentimientos Encontrados hablamos sobre atracción, validación externa, autoestima y…
-
Estoy aprendiendo, no fallando: redefinir el éxito personal
¿Y si dejaras de llamarle fracaso a todo lo que simplemente forma parte de aprender? Muchas veces sentimos que vamos tarde, que deberíamos haber logrado más o que un error…
-
La versión de mí que ya no existe (y está bien)
¿Alguna vez has extrañado a una versión de ti que ya no existe? A veces pensamos que solo lloramos personas o relaciones, pero también vivimos el duelo de dejar atrás etapas…
-
Descansar sin culpa en un mundo que exige resultados
¿Alguna vez has sentido culpa por descansar? Quizá te ha pasado que te sientas cinco minutos y, en lugar de relajarte, empiezas a pensar en todo lo que “deberías” estar haciendo…
-
¿Quién eres cuando nadie te está mirando?: identidad y amor propio
Vivimos en un mundo donde constantemente estamos mostrando una versión de nosotros mismos: en redes sociales, con nuestra pareja, en el trabajo, con la familia… pero, ¿alguna vez…
-
Soltar la prisa por tener todo resuelto
Sentir que vas atrasada se ha vuelto una experiencia demasiado común. En este episodio hablamos de la ansiedad por tener todo resuelto, la presión de cumplir metas rápido y el…
-
La competencia constante por ser elegida
Desde muy pequeñas muchas mujeres aprendimos, sin darnos cuenta, a competir por atención, validación, amor y aprobación. En este episodio hablamos de la presión constante por ser…
-
La presión de verte bien todo el tiempo y cómo soltarla
¿Sientes que siempre tienes que verte bien? ¿Que no puedes salir, tomarte una foto o simplemente existir sin preocuparte por tu apariencia? En este episodio hablamos de una…
-
Aprender a escucharte en medio del ruido digital
Vivimos rodeadas de ruido: redes sociales, opiniones, consejos, tendencias… tantas voces externas que, poco a poco, dejamos de escuchar la más importante: la nuestra. En este…
-
Ser productiva no es lo mismo que estar bien
En este episodio hablamos de una de las confusiones más comunes en nuestra vida diaria: creer que ser productiva significa estar en paz. Porque no, hacer más, cumplir más y estar…
-
Cómo la moda influye más en tu autoestima de lo que crees
¿Alguna vez has notado cómo cambia tu energía dependiendo de lo que te pones? En este episodio hablamos de algo que muchas veces minimizamos: la relación entre la moda, tu cuerpo…
-
El miedo silencioso a no ser suficiente: cómo afecta tu autoestima
¿Alguna vez has sentido que, aunque hagas todo bien… no es suficiente? En este episodio hablamos de ese miedo silencioso que muchas mujeres cargamos: la sensación constante de no…
-
Cosas que hice por encajar (y hoy me dan cringe)
En este episodio te cuento (sin filtro 🫣) todas esas cosas que hice por encajar, gustar y sentirme aceptada… y que hoy, la verdad, me dan un poquito de cringe. Desde cambiar mi…
-
Cuando no te reconoces en el espejo: autoestima, cuerpo y autoimagen
Mirarte al espejo y no reconocerte puede ser una de las experiencias más silenciosas y dolorosas. En este episodio hablamos de autoimagen, autoestima femenina, cambios corporales…
-
Cómo identificar contenido de bienestar tóxico en redes sociales
No todo lo que parece motivador es saludable. En este episodio hablamos de cómo reconocer contenido de bienestar tóxico en redes sociales, ese que parece inspirador pero termina…
-
Amor propio vs disciplina tóxica: dónde está el límite entre cuidarte y exigirte
¿En qué momento la disciplina deja de ser amor propio y se convierte en castigo? En este episodio hablamos de la línea delgada entre hábitos saludables, autoexigencia…
-
Tendencias de bienestar 2026: autocuidado o nueva presión social
El bienestar está en tendencia, pero… ¿realmente nos está haciendo bien? En este episodio analizamos las tendencias de bienestar 2026, desde rutinas virales hasta cultura…
-
Inseguridades y comparaciones: el chisme que nadie cuenta
Todas tenemos inseguridades, pero casi nadie habla de ellas en voz alta. En este episodio abrimos el espacio para hablar de comparación femenina, autoestima, inseguridades…
-
Dejar de vivir para cumplir estándares ajenos de belleza
¿Cuántas decisiones has tomado por cómo te ves y no por cómo te sientes? En este episodio hablamos de cómo los estándares de belleza impuestos por redes sociales, cultura pop y…
-
Amor propio en la era de los cuerpos “perfectos” de redes sociales
Vivimos rodeadas de imágenes de cuerpos “perfectos”, editados y cuidadosamente mostrados, y aunque lo sepamos, eso impacta directamente nuestra autoestima. En este episodio…
-
Cómo TikTok está afectando tu autoestima y relación con tu cuerpo
TikTok no solo entretiene: también moldea cómo te ves, cómo te comparas y cómo te sientes con tu cuerpo. En este episodio hablamos del impacto silencioso del scroll constante, los…
-
Ozempic y la obsesión por adelgazar: qué está pasando con nuestro cuerpo y autoestima
Ozempic se ha vuelto parte de la conversación diaria en redes sociales, celebridades y cultura pop, pero poco se habla del impacto emocional y psicológico que esta obsesión por…
-
Soltar la versión idealizada de ti misma y hacer las paces con quien eres hoy
Muchas veces no sufrimos por quiénes somos, sino por no parecernos a la versión ideal que imaginamos de nosotras mismas. En este episodio hablamos de soltar la versión idealizada…
-
Autoestima en enero: cuerpo, culpa y expectativas después de las fiestas
Después de las fiestas, muchas mujeres sienten culpa por su cuerpo, por lo que comieron o por no “retomar el control” lo suficientemente rápido. En este episodio hablamos de…
-
No tienes que reinventarte en enero: soltar la presión de empezar de cero
Enero suele venir cargado de presión: nuevos hábitos, nuevas metas, una nueva versión de ti. En este episodio hablamos de por qué no necesitas reinventarte en enero, de la…
-
5 aprendizajes más poderosos del 2025
Chit-Chat con tu hermana mayor. Te comparto los aprendizajes que tuve para que los tomes, los absorbas y que puedas aplicarlos a tu día a día, sin tener que fallar, como yo lo…
-
Adiós a las expectativas
En este episodio hablamos de algo que todas cargamos sin darnos cuenta: las expectativas. Las que nos ponemos nosotras, las que aprendimos de la familia, la sociedad, las redes… y…
-
Cerrar ciclos y comenzar de nuevo: un acto de amor propio
Cerrar ciclos no es olvidar, es aceptar. En este episodio hablamos del poder de soltar lo que ya no te sostiene y comenzar de nuevo sin miedo. Te comparto cómo transformar el…
-
Cómo crear metas desde la compasión (no desde el castigo)
¿Y si tus metas nacen del miedo y no del amor? En este episodio hablamos de cómo dejar de presionarte para cumplir objetivos que te desgastan y empezar a crear metas que te…
-
Cómo disfrutar sin culpas en las festividades
La comida no tiene moral. Ni el descanso debería darte culpa. En este episodio hablamos de cómo disfrutar las festividades sin miedo a subir de peso, sin compararte, y sin caer en…
-
Lo que aprendí después de estar con un narcisista
Amar a un narcisista es perderte poco a poco sin darte cuenta. En este episodio te comparto lo que viví, cómo me di cuenta, y sobre todo, cómo volví a mí después de una relación…
-
Deja de compararte con la ex (o con cualquier otra)
Tu valor no se mide comparándote con la ex de tu pareja, ni con nadie. Hablemos de comparación, inseguridades y cómo sanar desde adentro. ✨
-
Autoestima y pareja: cómo no perderte en una relación
¿Te ha pasado que te olvidas de ti cuando estás en una relación? En este episodio hablamos de cómo mantener tu identidad y autoestima incluso cuando amas a alguien. 💞
-
SPOOKY SEASON: las peores amigas del mundo
Porque no todo lo aterrador tiene que ver con fantasmas... a veces las peores historias vienen de las peores amigas. Un episodio de confesiones, anécdotas y aprendizajes. 🎃💀
-
Red flags: versión pareja
No todo es amor cuando hay manipulación, control o desvalorización. Aprende a identificar las señales de alerta en una relación de pareja. 🚩
-
El duelo de perder amigas: cuando la amistad ya no se siente bien
¿Has sentido que ya no encajas con alguien que antes era tu persona favorita? Este episodio habla de ese tipo de duelo que no se ve, pero sí se siente. 💔
-
Red flags: versión amistades
A veces las amistades duelen más que una relación. En este episodio hablamos de las señales silenciosas que indican que una amiga ya no es segura para ti. 💔
-
"Red flags: versión nutriólogos, entrenadores y ‘fitness influencers’ "
No todo lo que brilla en el mundo del fitness es salud. Aprende a identificar prácticas tóxicas y discursos peligrosos que se disfrazan de “motivación”. 🚩
-
Paciencia y amor en tu ciclo menstrual
Tu ciclo menstrual no es una enemiga, es una guía poderosa. Aprende a respetar tu energía, tu cuerpo y tus emociones durante cada fase. 🌙
-
Cómo crear hábitos sin odiarte
Formar hábitos saludables no debería doler ni ser un castigo. Aprende cómo cultivar disciplina con compasión y respeto hacia ti misma. 💪🏼
-
Como te hablas frente al espejo: el espejo no miente, pero tu crítica sí
¿Alguna vez te has dicho cosas que jamás le dirías a tu mejor amiga? En este episodio reflexionamos sobre el impacto del diálogo interno y cómo transformarlo. 🪞
-
Así puedes trabajar la dismorfia corporal
¿Ves tu cuerpo de forma distorsionada? No estás sola. Hoy te explico cómo identificar la dismorfia y qué pasos puedes seguir para sanar tu relación contigo misma. 🪞
-
Tu cuerpo cambia y eso está bien
¿Sientes culpa por los cambios en tu cuerpo? Yo tambié he estado ahí. Te platico mis mejores consejos, mi hsistoria y más detalles de este tema. Este episodio te recuerda que…
-
No es body positive, es neutralidad corporal
¿Cansada de forzarte a amar todo de tu cuerpo? Tal vez la clave esté en dejar de pelearte con el. Hablemos de cómo la neutralidad corporal puede darte libertad. ✨
-
Tu cuerpo no tiene que gustarte para respetarlo
¿Y si el primer paso no fuera amarte, sino simplemente respetarte? Hablemos de neutralidad corporal y de cómo empezar a vivir en paz con tu cuerpo. 🌿
-
El verdadero amor propio: mis pilares del autoamor
Descubre qué es realmente el amor propio más allá de frases bonitas. En este episodio hablamos de los 4 pilares que sostienen una relación sana contigo misma. 💖
-
Cerrar ciclos y comenzar de nuevo: entre el miedo y la emoción
🎓 Terminar la escuela, cerrar una relación, mudarte o dejar un trabajo... cerrar ciclos puede doler, incluso cuando es lo mejor que te pudo pasar. En este episodio te acompaño a…
-
El cuerpo de verano no existe (y está bien)
🔥 Spoiler: No necesitas cambiar tu cuerpo para disfrutar del verano. En este episodio hablamos de esa presión silenciosa que muchas sentimos cuando se acerca la temporada de…
← Volver a la ficha de Sentimientos Encontrados con Arelí Aréchiga