Episodios de Sentimientos Encontrados con Arelí Aréchiga
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El cuerpo de verano no existe (y está bien)
🔥 Spoiler: No necesitas cambiar tu cuerpo para disfrutar del verano. En este episodio hablamos de esa presión silenciosa que muchas sentimos cuando se acerca la temporada de…
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Cómo crear una red de apoyo entre mujeres: La fuerza de la comunidad
Nadie llega lejos sola. En este episodio hablamos de la importancia de crear y fortalecer redes de apoyo entre mujeres: amigas, compañeras, familia, comunidad. Descubre por qué la…
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La importancia de la vulnerabilidad para el crecimiento personal
🌱💬 Ser vulnerable no es debilidad, es valentía. En este episodio exploramos por qué la vulnerabilidad es clave para conectar con nosotras mismas y con otras personas. Te cuento mi…
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Cómo permitirte sentir y aun así ser fuerte
💭❤️ ¿Te has dado cuenta de cuantas veces te hiciste la fuerte? Hoy platicamos sobre cómo nos puede dar fortaleza el poder expresar nuestras emociones con valentía. El darle la…
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Soltar el miedo a la soledad: Cómo disfrutar tu propia compañía
🌙✨ ¿Te cuesta estar sola o te da miedo la soledad? En este episodio hablamos de cómo soltar el miedo a la soledad y convertir esos momentos contigo en oportunidades para crecer…
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Cómo ser tu propia amiga: El arte de cultivar el amor propio
¿Te has preguntado por dónde empezar a construir amor propio? En este episodio te invito a dar el primer paso: convertirte en tu propia amiga. Porque el amor propio no empieza en…
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Aprende a poner límites sin sentirte culpable
¿Te cuesta decir “no” sin sentirte culpable? En este episodio hablamos de por qué poner límites es una forma poderosa de amor propio y cómo dejar de sentir que decepcionas a los…
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Cómo superar el miedo al fracaso y atreverte a brillar
¿El miedo al fracaso te detiene? En este episodio hablamos de cómo superar esa barrera que nos impide avanzar. Descubre de dónde viene ese miedo, porque fracasar es parte del…
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Comparación en redes sociales: recupera tu identidad
¿Sientes que las redes sociales te hacen dudar de ti misma? No eres la única. En este episodio exploramos cómo la comparación constante puede afectar nuestra autoestima y qué…
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Más allá de skincare y moda: el autocuidado
El autocuidado es mucho más que mascarillas y outfits lindos. Es la forma en la que te hablas, cómo te alimentas, cómo respetas tus emociones y el espacio que te das para sanar…
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Cómo reconstruirte después de una relación tóxica
Salir de una relación difícil es solo el primer paso… pero ¿qué sigue después? En este episodio hablamos sobre el duelo, la pérdida de identidad, la culpa y cómo, poco a poco…
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Relaciones tóxicas: mi experiencia + consejos
Todos hemos escuchado sobre las relaciones tóxicas, pero ¿cómo se siente realmente estar dentro de una? Hoy te comparto mi experiencia personal, los errores que cometí, lo que…
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Maneja la ansiedad y el autosabotaje en tu camino de amor propio
¿Por qué, cuando más queremos avanzar, terminamos saboteándonos? En este episodio hablamos de esos pensamientos que te frenan, cómo calmar la ansiedad cuando sientes que todo es…
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Empoderamiento femenino: cómo ser el personaje principal de tu vida
El gran síndrome del impostor es un tema muy heavy. Es importante poder creernos que somos valiosas, capaces, poderosas y grandiosas. Nosotras mismas somos las que nos ponemos el…
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Cómo mejorar tu autoestima sin sentirte falsa en el intento
Hablemos desde lo básico: ¡qué es la autoestima y porqué todos están hablando de eso?. En este episodio platicamos más sobre el concepto que tenemos de nosotras mismas y algunas…
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Deja de ser lo que esperan los demás que seas
"La mujer perfecta debería"... Una frase que he escuchado dentro y fuera de mi casa, hasta yo misma la he hecho (upsi). Hoy me doy cuenta que mas allá de los deberías, hay muchos…
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Autocompasión v.s. Autocomplacencia
¿Cuándo te abandonaste? Una pregunta tan poco escuchada pero cuando te la haces, se derrumba el mundo. Creo yo que me he llegado a confundir en este proceso de amor propio con el…
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Haz esto para sanar tu relación con la comida
Ya sé que en la temporada 1 hablamos de TCAs pero hoy, después de ver un episodio de "#6decopas" me di cuenta que quería complementar a su discusión. La relación con la comida es…
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Sanar mi relación conmigo misma
Tantas cosas por hacer y no saber por dónde empezar... en este episodio hablamos del dónde. Debemos de hacer una introspección que nos ayude a darnos cuenta cuál es el punto de…
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BOOTCAMP: Resiliencia
La maestría está dando frutos! Te platico lo que he aprendido de la resiliencia. No hay mejor manera que cerrar el 2024 hablando de lo fuertes en lo que nos hemos convertido, lo…
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BOOTCAMP: La clave es la gratitud
Este año lo que me conectó más conmigo misma y me ayudó a valorar mis esfuerzos fue la gratitud. Te platico de la importancia de poder ser agradecidas con lo poco o lo mucho que…
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BOOTCAMP: Lo que SÍ debes hacer para iniciar
Segundo episodio de este bootcamp intensivo que me está encantando. Se habla de los no`s y las prohibiciones al hacer las cosas, siempre nos dicen lo que está mal, pero nunca lo…
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BOOTCAMP: Rituales para dejar ir y recibir
Empezamos con este mini curso intensivo para que podamos cerrar este año con broche de oro. La verdad que el soltar y dejar ir es muy distinto para todas, pero aquí te platico…
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¿Cómo atravesar los momentos difíciles?
En mi familia estamos pasando un mal momento. Ver el sufrimiento también es sufrir. En este episodio platicamos de la importancia que tienen los momentos de adversidad, dolor y…
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Me retiro de ser perfecta
Los 2000 están de regreso, el 2024 es el nuevo 2014 y con ello, las modas en el mundo de la ropa, las dietas, la política y todo lo demás, está siendo un ciclo. Las tallas ultra…
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Tu pasado no te deja avanzar
Amo a las "6 De Copas", definitivamente este es un episodio inspirado en uno de sus capítulos de la tercera temporada. Me enfoqué mucho en hablar sobre aquello que cargamos del…
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Preguntas para conocerte más
Encontré un kit de cosas muy lindas para comenzar a indagar más en la relación que tengo conmigo misma, así que en este episodio te comparto algunas de estas preguntas que me…
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¿Quién es tu mejor amiga?
Ser la mejor amiga conlleva mucha responsabilidad, y cuando me dijeron el por qué yo no era mi propia mejor amiga me dejó dudando muchas cosas. Hoy platicamos de cómo podemos…
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Autocrítica normalizada
Hablemos de esa voz interna que está gritándonos todo el tiempo cosas como: "no puedes, no eres suficiente, estás fea", etc. Esta voz, no es la realidad de lo que pasa en tu vida…
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Autoestima y Autoconfianza: Cómo lograrlo
Autoestima y autoconfianza son dos conceptos BÁSICOS que todas deberíamos de trabajar, pero no siempre lo hacemos o no sabemos cómo. En este episodio quiero reflexionar sobre el…
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¿Cirugía plástica y amor propio?
A inicios de este año decidí realizarme una cirugía... muchas personas me juzgaron y dijeron que eso no era amarme, que eso era una decisión basada en el odio hacia mi cuerpo. En…
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Sanar la relación con el ejercicio
Después de contarles mi historia con un TCA, hoy estoy en el punto de mi vida donde en mi proceso de sanar, pude sanar tanto que ahora me dedico a ser maestra de varias…
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Mi historia con un TCA
Los trastornos de la conducta alimentaria son ese inquilino silencioso que muchas personas llegamos a tener. En este episodio te cuento mi historia porque sé que no estoy sola y…
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Dopamine menu
¿Qué te hace feliz? ¿Cada cuanto lo haces? Si tu respuesta es que no lo haces tan seguido, déjame decirte que es tu señal para que aumentes la dosis. Algo que se nos olvida…
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Aprende a ser buena persona: La casa de los Famosos
Grandes aprendizajes me he llevado de ver en TikTok este reality show de LCDLFMX2. Sin estar pendiente 24/7 de este experimento social, me pude dar cuenta que uno de los…
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Consejos a tus 25 años
¡Celebrando mi cumpleaños! No se cumplen 25 años dos veces así que, decidí regalarte algunos de los aprendizajes más valiosos que he vivido en mi vida. Sé que por ahÍ tú tendrás…
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Trabajar de Godín para vivir
Sí, trabajaba para vivir y no vivía. Esta es la realidad de muchas. Hace poco renuncié a la estabilidad económica porque acabó con mi vida, mi salud y mi rutina. En este episodio…
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El Debería no existe
"Deberías de hacer esto antes de tus 30s" ¿QUIÉN TE DIJO ESA MENTIRA? O más bien, quién nos hizo creer en esa mentira a tantas personas. Algo que me costó aprender fue esto: el…
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Abrazando los Cambios
La vida se trata de cambiar. No podemos evitar los cambios porque todo el tiempo estamos en transiciones y cambios . El poder improvisar sobre la marcha es algo importante pero…
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