# Episodios de Sentimientos Encontrados con Arelí Aréchiga

88 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga

- [¿Por qué nos obsesiona más quien menos nos da?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/45625728-por-que-nos-obsesiona-mas-quien-menos-nos-da) · 19 de octubre de 2026 · 28 min · episodio 3: ¿Por qué parece que mientras menos interés nos demuestra una persona… más pensamos en ella? En este episodio de Sentimientos Encontrados hablamos sobre apego, atención…
- [Química no significa compatibilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559145-quimica-no-significa-compatibilidad) · 12 de octubre de 2026 · 27 min · episodio 2: Puedes tener una química increíble con alguien… y aun así ser completamente incompatibles. En este episodio de Sentimientos Encontrados hablamos sobre una de las confusiones más…
- [¿Te gusta o te gusta gustarle?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559146-te-gusta-o-te-gusta-gustarle) · 5 de octubre de 2026 · 33 min · episodio 1: ¿Realmente te gusta esa persona… o te gusta sentir que le gustas? En este episodio de Sentimientos Encontrados hablamos sobre atracción, validación externa, autoestima y…
- [Estoy aprendiendo, no fallando: redefinir el éxito personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559147-estoy-aprendiendo-no-fallando-redefinir-el-exito-personal) · 21 de julio de 2026 · 28 min · episodio 24: ¿Y si dejaras de llamarle fracaso a todo lo que simplemente forma parte de aprender? Muchas veces sentimos que vamos tarde, que deberíamos haber logrado más o que un error…
- [La versión de mí que ya no existe (y está bien)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559148-la-version-de-mi-que-ya-no-existe-y-esta-bien) · 21 de julio de 2026 · 30 min · episodio 23: ¿Alguna vez has extrañado a una versión de ti que ya no existe? A veces pensamos que solo lloramos personas o relaciones, pero también vivimos el duelo de dejar atrás etapas…
- [Descansar sin culpa en un mundo que exige resultados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559149-descansar-sin-culpa-en-un-mundo-que-exige-resultados) · 21 de julio de 2026 · 24 min · episodio 22: ¿Alguna vez has sentido culpa por descansar? Quizá te ha pasado que te sientas cinco minutos y, en lugar de relajarte, empiezas a pensar en todo lo que “deberías” estar haciendo…
- [¿Quién eres cuando nadie te está mirando?: identidad y amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559150-quien-eres-cuando-nadie-te-esta-mirando-identidad-y-amor-propio) · 21 de julio de 2026 · 27 min · episodio 20: Vivimos en un mundo donde constantemente estamos mostrando una versión de nosotros mismos: en redes sociales, con nuestra pareja, en el trabajo, con la familia… pero, ¿alguna vez…
- [Soltar la prisa por tener todo resuelto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559151-soltar-la-prisa-por-tener-todo-resuelto) · 25 de mayo de 2026 · 25 min · episodio 20: Sentir que vas atrasada se ha vuelto una experiencia demasiado común. En este episodio hablamos de la ansiedad por tener todo resuelto, la presión de cumplir metas rápido y el…
- [La competencia constante por ser elegida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559152-la-competencia-constante-por-ser-elegida) · 21 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 21: Desde muy pequeñas muchas mujeres aprendimos, sin darnos cuenta, a competir por atención, validación, amor y aprobación. En este episodio hablamos de la presión constante por ser…
- [La presión de verte bien todo el tiempo y cómo soltarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559153-la-presion-de-verte-bien-todo-el-tiempo-y-como-soltarla) · 21 de mayo de 2026 · 26 min · episodio 18: ¿Sientes que siempre tienes que verte bien? ¿Que no puedes salir, tomarte una foto o simplemente existir sin preocuparte por tu apariencia? En este episodio hablamos de una…
- [Aprender a escucharte en medio del ruido digital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559154-aprender-a-escucharte-en-medio-del-ruido-digital) · 21 de mayo de 2026 · 26 min · episodio 17: Vivimos rodeadas de ruido: redes sociales, opiniones, consejos, tendencias… tantas voces externas que, poco a poco, dejamos de escuchar la más importante: la nuestra. En este…
- [Ser productiva no es lo mismo que estar bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559155-ser-productiva-no-es-lo-mismo-que-estar-bien) · 21 de mayo de 2026 · 29 min · episodio 16: En este episodio hablamos de una de las confusiones más comunes en nuestra vida diaria: creer que ser productiva significa estar en paz. Porque no, hacer más, cumplir más y estar…
- [Cómo la moda influye más en tu autoestima de lo que crees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559156-como-la-moda-influye-mas-en-tu-autoestima-de-lo-que-crees) · 21 de mayo de 2026 · 27 min · episodio 15: ¿Alguna vez has notado cómo cambia tu energía dependiendo de lo que te pones? En este episodio hablamos de algo que muchas veces minimizamos: la relación entre la moda, tu cuerpo…
- [El miedo silencioso a no ser suficiente: cómo afecta tu autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559157-el-miedo-silencioso-a-no-ser-suficiente-como-afecta-tu-autoestima) · 27 de abril de 2026 · 26 min · episodio 14: ¿Alguna vez has sentido que, aunque hagas todo bien… no es suficiente? En este episodio hablamos de ese miedo silencioso que muchas mujeres cargamos: la sensación constante de no…
- [Cosas que hice por encajar (y hoy me dan cringe)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559158-cosas-que-hice-por-encajar-y-hoy-me-dan-cringe) · 20 de abril de 2026 · 29 min · episodio 13: En este episodio te cuento (sin filtro 🫣) todas esas cosas que hice por encajar, gustar y sentirme aceptada… y que hoy, la verdad, me dan un poquito de cringe. Desde cambiar mi…
- [Cuando no te reconoces en el espejo: autoestima, cuerpo y autoimagen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559159-cuando-no-te-reconoces-en-el-espejo-autoestima-cuerpo-y-autoimagen) · 13 de abril de 2026 · 27 min · episodio 12: Mirarte al espejo y no reconocerte puede ser una de las experiencias más silenciosas y dolorosas. En este episodio hablamos de autoimagen, autoestima femenina, cambios corporales…
- [Cómo identificar contenido de bienestar tóxico en redes sociales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559160-como-identificar-contenido-de-bienestar-toxico-en-redes-sociales) · 6 de abril de 2026 · 29 min · episodio 11: No todo lo que parece motivador es saludable. En este episodio hablamos de cómo reconocer contenido de bienestar tóxico en redes sociales, ese que parece inspirador pero termina…
- [Amor propio vs disciplina tóxica: dónde está el límite entre cuidarte y exigirte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559161-amor-propio-vs-disciplina-toxica-donde-esta-el-limite-entre-cuidarte-y-exigirte) · 23 de marzo de 2026 · 28 min · episodio 10: ¿En qué momento la disciplina deja de ser amor propio y se convierte en castigo? En este episodio hablamos de la línea delgada entre hábitos saludables, autoexigencia…
- [Tendencias de bienestar 2026: autocuidado o nueva presión social](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559162-tendencias-de-bienestar-2026-autocuidado-o-nueva-presion-social) · 16 de marzo de 2026 · 29 min · episodio 9: El bienestar está en tendencia, pero… ¿realmente nos está haciendo bien? En este episodio analizamos las tendencias de bienestar 2026, desde rutinas virales hasta cultura…
- [Inseguridades y comparaciones: el chisme que nadie cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559163-inseguridades-y-comparaciones-el-chisme-que-nadie-cuenta) · 9 de marzo de 2026 · 28 min · episodio 8: Todas tenemos inseguridades, pero casi nadie habla de ellas en voz alta. En este episodio abrimos el espacio para hablar de comparación femenina, autoestima, inseguridades…
- [Dejar de vivir para cumplir estándares ajenos de belleza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559164-dejar-de-vivir-para-cumplir-estandares-ajenos-de-belleza) · 2 de marzo de 2026 · 28 min · episodio 7: ¿Cuántas decisiones has tomado por cómo te ves y no por cómo te sientes? En este episodio hablamos de cómo los estándares de belleza impuestos por redes sociales, cultura pop y…
- [Amor propio en la era de los cuerpos “perfectos” de redes sociales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559165-amor-propio-en-la-era-de-los-cuerpos-perfectos-de-redes-sociales) · 16 de febrero de 2026 · 29 min · episodio 6: Vivimos rodeadas de imágenes de cuerpos “perfectos”, editados y cuidadosamente mostrados, y aunque lo sepamos, eso impacta directamente nuestra autoestima. En este episodio…
- [Cómo TikTok está afectando tu autoestima y relación con tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559166-como-tiktok-esta-afectando-tu-autoestima-y-relacion-con-tu-cuerpo) · 9 de febrero de 2026 · 29 min · episodio 5: TikTok no solo entretiene: también moldea cómo te ves, cómo te comparas y cómo te sientes con tu cuerpo. En este episodio hablamos del impacto silencioso del scroll constante, los…
- [Ozempic y la obsesión por adelgazar: qué está pasando con nuestro cuerpo y autoestima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559167-ozempic-y-la-obsesion-por-adelgazar-que-esta-pasando-con-nuestro-cuerpo-y) · 2 de febrero de 2026 · 29 min · episodio 4: Ozempic se ha vuelto parte de la conversación diaria en redes sociales, celebridades y cultura pop, pero poco se habla del impacto emocional y psicológico que esta obsesión por…
- [Soltar la versión idealizada de ti misma y hacer las paces con quien eres hoy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559168-soltar-la-version-idealizada-de-ti-misma-y-hacer-las-paces-con-quien-eres-hoy) · 26 de enero de 2026 · 30 min · episodio 3: Muchas veces no sufrimos por quiénes somos, sino por no parecernos a la versión ideal que imaginamos de nosotras mismas. En este episodio hablamos de soltar la versión idealizada…
- [Autoestima en enero: cuerpo, culpa y expectativas después de las fiestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559169-autoestima-en-enero-cuerpo-culpa-y-expectativas-despues-de-las-fiestas) · 19 de enero de 2026 · 29 min · episodio 2: Después de las fiestas, muchas mujeres sienten culpa por su cuerpo, por lo que comieron o por no “retomar el control” lo suficientemente rápido. En este episodio hablamos de…
- [No tienes que reinventarte en enero: soltar la presión de empezar de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559170-no-tienes-que-reinventarte-en-enero-soltar-la-presion-de-empezar-de-cero) · 12 de enero de 2026 · 28 min · episodio 1: Enero suele venir cargado de presión: nuevos hábitos, nuevas metas, una nueva versión de ti. En este episodio hablamos de por qué no necesitas reinventarte en enero, de la…
- [5 aprendizajes más poderosos del 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559171-5-aprendizajes-mas-poderosos-del-2025) · 22 de diciembre de 2025 · 28 min · episodio 21: Chit-Chat con tu hermana mayor. Te comparto los aprendizajes que tuve para que los tomes, los absorbas y que puedas aplicarlos a tu día a día, sin tener que fallar, como yo lo…
- [Adiós a las expectativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559172-adios-a-las-expectativas) · 16 de diciembre de 2025 · 32 min · episodio 20: En este episodio hablamos de algo que todas cargamos sin darnos cuenta: las expectativas. Las que nos ponemos nosotras, las que aprendimos de la familia, la sociedad, las redes… y…
- [Cerrar ciclos y comenzar de nuevo: un acto de amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559173-cerrar-ciclos-y-comenzar-de-nuevo-un-acto-de-amor-propio) · 8 de diciembre de 2025 · 26 min · episodio 19: Cerrar ciclos no es olvidar, es aceptar. En este episodio hablamos del poder de soltar lo que ya no te sostiene y comenzar de nuevo sin miedo. Te comparto cómo transformar el…
- [Cómo crear metas desde la compasión (no desde el castigo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559174-como-crear-metas-desde-la-compasion-no-desde-el-castigo) · 1 de diciembre de 2025 · 26 min · episodio 18: ¿Y si tus metas nacen del miedo y no del amor? En este episodio hablamos de cómo dejar de presionarte para cumplir objetivos que te desgastan y empezar a crear metas que te…
- [Cómo disfrutar sin culpas en las festividades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559175-como-disfrutar-sin-culpas-en-las-festividades) · 24 de noviembre de 2025 · 26 min · episodio 17: La comida no tiene moral. Ni el descanso debería darte culpa. En este episodio hablamos de cómo disfrutar las festividades sin miedo a subir de peso, sin compararte, y sin caer en…
- [Lo que aprendí después de estar con un narcisista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559176-lo-que-aprendi-despues-de-estar-con-un-narcisista) · 24 de noviembre de 2025 · 29 min · episodio 15: Amar a un narcisista es perderte poco a poco sin darte cuenta. En este episodio te comparto lo que viví, cómo me di cuenta, y sobre todo, cómo volví a mí después de una relación…
- [Deja de compararte con la ex (o con cualquier otra)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559177-deja-de-compararte-con-la-ex-o-con-cualquier-otra) · 10 de noviembre de 2025 · 28 min · episodio 15: Tu valor no se mide comparándote con la ex de tu pareja, ni con nadie. Hablemos de comparación, inseguridades y cómo sanar desde adentro. ✨
- [Autoestima y pareja: cómo no perderte en una relación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559178-autoestima-y-pareja-como-no-perderte-en-una-relacion) · 3 de noviembre de 2025 · 28 min · episodio 12: ¿Te ha pasado que te olvidas de ti cuando estás en una relación? En este episodio hablamos de cómo mantener tu identidad y autoestima incluso cuando amas a alguien. 💞
- [SPOOKY SEASON: las peores amigas del mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559179-spooky-season-las-peores-amigas-del-mundo) · 27 de octubre de 2025 · 27 min · episodio 13: Porque no todo lo aterrador tiene que ver con fantasmas... a veces las peores historias vienen de las peores amigas. Un episodio de confesiones, anécdotas y aprendizajes. 🎃💀
- [Red flags: versión pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559180-red-flags-version-pareja) · 20 de octubre de 2025 · 29 min · episodio 12: No todo es amor cuando hay manipulación, control o desvalorización. Aprende a identificar las señales de alerta en una relación de pareja. 🚩
- [El duelo de perder amigas: cuando la amistad ya no se siente bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559181-el-duelo-de-perder-amigas-cuando-la-amistad-ya-no-se-siente-bien) · 13 de octubre de 2025 · 26 min · episodio 11: ¿Has sentido que ya no encajas con alguien que antes era tu persona favorita? Este episodio habla de ese tipo de duelo que no se ve, pero sí se siente. 💔
- [Red flags: versión amistades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559182-red-flags-version-amistades) · 6 de octubre de 2025 · 28 min · episodio 10: A veces las amistades duelen más que una relación. En este episodio hablamos de las señales silenciosas que indican que una amiga ya no es segura para ti. 💔
- ["Red flags: versión nutriólogos, entrenadores y ‘fitness influencers’ "](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559183-red-flags-version-nutriologos-entrenadores-y-fitness-influencers) · 29 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 9: No todo lo que brilla en el mundo del fitness es salud. Aprende a identificar prácticas tóxicas y discursos peligrosos que se disfrazan de “motivación”. 🚩
- [Paciencia y amor en tu ciclo menstrual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559184-paciencia-y-amor-en-tu-ciclo-menstrual) · 22 de septiembre de 2025 · 28 min · episodio 8: Tu ciclo menstrual no es una enemiga, es una guía poderosa. Aprende a respetar tu energía, tu cuerpo y tus emociones durante cada fase. 🌙
- [Cómo crear hábitos sin odiarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559185-como-crear-habitos-sin-odiarte) · 15 de septiembre de 2025 · 28 min · episodio 7: Formar hábitos saludables no debería doler ni ser un castigo. Aprende cómo cultivar disciplina con compasión y respeto hacia ti misma. 💪🏼
- [Como te hablas frente al espejo: el espejo no miente, pero tu crítica sí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559186-como-te-hablas-frente-al-espejo-el-espejo-no-miente-pero-tu-critica-si) · 8 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 6: ¿Alguna vez te has dicho cosas que jamás le dirías a tu mejor amiga? En este episodio reflexionamos sobre el impacto del diálogo interno y cómo transformarlo. 🪞
- [Así puedes trabajar la dismorfia corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559187-asi-puedes-trabajar-la-dismorfia-corporal) · 1 de septiembre de 2025 · 28 min · episodio 6: ¿Ves tu cuerpo de forma distorsionada? No estás sola. Hoy te explico cómo identificar la dismorfia y qué pasos puedes seguir para sanar tu relación contigo misma. 🪞
- [Tu cuerpo cambia y eso está bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559188-tu-cuerpo-cambia-y-eso-esta-bien) · 25 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 4: ¿Sientes culpa por los cambios en tu cuerpo? Yo tambié he estado ahí. Te platico mis mejores consejos, mi hsistoria y más detalles de este tema. Este episodio te recuerda que…
- [No es body positive, es neutralidad corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559189-no-es-body-positive-es-neutralidad-corporal) · 18 de agosto de 2025 · 27 min · episodio 3: ¿Cansada de forzarte a amar todo de tu cuerpo? Tal vez la clave esté en dejar de pelearte con el. Hablemos de cómo la neutralidad corporal puede darte libertad. ✨
- [Tu cuerpo no tiene que gustarte para respetarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559190-tu-cuerpo-no-tiene-que-gustarte-para-respetarlo) · 11 de agosto de 2025 · 30 min: ¿Y si el primer paso no fuera amarte, sino simplemente respetarte? Hablemos de neutralidad corporal y de cómo empezar a vivir en paz con tu cuerpo. 🌿
- [El verdadero amor propio: mis pilares del autoamor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559191-el-verdadero-amor-propio-mis-pilares-del-autoamor) · 4 de agosto de 2025 · 28 min: Descubre qué es realmente el amor propio más allá de frases bonitas. En este episodio hablamos de los 4 pilares que sostienen una relación sana contigo misma. 💖
- [Cerrar ciclos y comenzar de nuevo: entre el miedo y la emoción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559192-cerrar-ciclos-y-comenzar-de-nuevo-entre-el-miedo-y-la-emocion) · 23 de junio de 2025 · 25 min · episodio 20: 🎓 Terminar la escuela, cerrar una relación, mudarte o dejar un trabajo... cerrar ciclos puede doler, incluso cuando es lo mejor que te pudo pasar. En este episodio te acompaño a…
- [El cuerpo de verano no existe (y está bien)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sentimientos-encontrados-con-areli-arechiga/episodio/5559193-el-cuerpo-de-verano-no-existe-y-esta-bien) · 19 de junio de 2025 · 29 min · episodio 19: 🔥 Spoiler: No necesitas cambiar tu cuerpo para disfrutar del verano. En este episodio hablamos de esa presión silenciosa que muchas sentimos cuando se acerca la temporada de…

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