Episodios de Segura en ti
193 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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#37 Propósitos ¿o fugas energéticas?
Guía de super: ¡Quiero mi guía! Libro físico o digital: ¡ Quiero aprender de nutrición con mi libro YA! ó ¡Quiero solo el curso! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES…
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#36 ¿Adicción a las dietas?
Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Click en los siguientes links si... ¡Quiero mi libro! ó ¡Quiero el curso!
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#35 ¿Cómo perder grasa en 10 días?
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#34 ¡Por un 2024 sin INFLAMACIÓN!
Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ¿Cómo hacer el té de epazote? Probióticos que te recomiendo Intestino Feliz :)
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#33 Lo que calla tu cuerpo🤐
❤️🔥 En este episodio v amos a desbloquear la historia de porque no logramos llegar a nuestro peso ideal.⚡️💫 V ideo de IG "Dime en donde se esconde tu grasa y te diré que miedo…
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#32 ¿Ayuno o desayuno?
El ayuno, como ritual, ha sido parte de las tradiciones religiosas durante miles de años, desde los musulmanes hasta los mormones y católicos. Pero hoy en día el ayuno ocurre por…
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#31 Dieta Keto ¿La dieta milagro?
Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ 📖Aquí te dejo los libros que recomiendo en el espisodio 📖 📕El código de la obesidad o "The obesity code": Ver libro 📕La dieta…
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#30 📏Regla #1 para bajar de peso y no tener ansiedad por comer🤯
👇🏼Adquiere aquí tu guía para las compras en el supermercado 👇🏼 https://www.nutriologaestefaniareverte.com/offers/vtTMXLFU ¡Con esta guía no te vas a dejar engañar por la…
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#29 ¿Estrés o Burn out?
¿Te sientes agotada físicamente o con un cansancio emocional? ¿Ya no sabes ni quién eres, que te gusta o estas perdiendo el sentido de la vida? Probablemente estes en burn out…
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#28 Energía Femenina 👸🏻🦸🏻♀️
La energía femenina es la energía del placer, la que te conecta con tus sueños, la creatividad y los milagros. Si no estas conectada a ella puede llevarte al estrés y más tarde a…
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#27 Fases de la Menstruación🩸
¿Alguien te hablo de como tu ciclo se regula según las fases lunares? ¿Qué dependiendo la fase en la que estes vas tener mayor o menos energía? ¿Y porque sucede esto? ¿Alguien te…
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# 26 ¿Hormonas Balanceadas? 🎀
🎀 Episodio en conmemoración a las mujeres que perdieron su batalla contra el cáncer de mama. El 19 de octubre es el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de mama. 🎀 ¿Cuándo…
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7 Años Contigo 🥳 🎉
🎉 🥳 🎉¡Estamos de fiesta! 🥳 🎉 En octubre cumplo 7 años dando consulta en mi consultoría privado. Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Conoce más de lo que he…
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#25 El camino de "Fin de año" 🇲🇽 🎃💀🦃 🎄👑 🐚
¡¡Quedan 3 meses para fin de año!! Y… ¿Sabías que se calcula que el mexicano promedio sube de 5 a 10kg en estos meses? En este episodio Estefania nos da algunas recomendaciones…
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❤️🔥Tu Prioridad Eres Tú⚡️💫
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#24 ¿Excusas o Resultados?
No puedes tener las dos. Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==
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#23 Hambre Emocional
"Cuando éramos bebes llorábamos porque teníamos hambre, ahora se puede decir que cuando tenemos ganas de llorar se nos despierta el hambre." En este episodio vamos a hablar del…
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Cuarta Cápsula de Reflexión 💊💖
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#22 ¡A que no puedes comer sólo una!
En este episodio Estefania nos habla de la importancia de regresar a comer NATURAL, lo que la naturaleza nos brinda, alimentos de un solo ingrediente. La industria alimenticia nos…
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#21 ¡La realidad de los Carbs!
¿Son los carbohidratos tan malos como en realidad nos lo pintan? ¿Me conviene consumirlos o mejor los elimino? En este episodio Estefania nos habla acerca de los Carbohidratos…
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#20 Grasa 🆚 Grasa 🥊
En este episodio Estefania nos habla acerca de las grasas "buenas" vs. las grasas "malas". También, de cómo su consumo enciende ¡la quema grasa! Y, nos da unos dice como…
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#19 ¡¡Come!! Bueno, solo si quieres bajar de peso 😌
Este episodio fue grabado como "ensayo" a una plática que di, pero va de la mano del episodio pasado "Comer para bajar de peso🍴". Y vale la pena compartirlo. Decidí subirlo…
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#18 Comer para bajar de peso🍴
¿Estas comiendo MENOS para bajar MÁS? ¡¡¡Deja de "estar a dieta"!!! ¡¡¡Deja de privarte de alimentos!!! Súmale a tu dieta alimentos de calidad, que te mantengan satisfecha. Deja…
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#17 Tirar la toalla
En este episodio Estefania nos habla de cómo podemos llegar a "tirar la toalla" o rendirnos, principalmente porque queremos todo rápido y fácil, sin esfuerzo, en lugar de TOMAR…
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Tercera Cápsula de Reflexión 💊💖
Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ 🎁 Te dejo dos regalitos🎁 Dos Clasecitas visuales GRATIS Clase #1. "3 pasos claves para construir el cuerpo de tus sueños sin…
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#16 ¿Cómo hacer un detox?
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#15 ¡Este cuerpo no es el mío!
Sí somos 99.9999 energía y 0.0001 materia, ¿podría ser que nuestro cuerpo cambia dependiendo de nuestro estado de ánimo? Descúbrelo en este episodio. Trabaja uno a uno conmigo…
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#14 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 3
Este episodio es para ti si quieres DEJAR DE… ✅Hacer miles de dietas. ✅Subir y bajar de peso sin poder mantenerlo. ✅Comer con culpa, con ansiedad y sin poder parar. ✅Sentirte…
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#13 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 2
¡Deja de hacer dietas restrictivas y conviértete en tu propio nutriólogo! - Este episodio es para ti si quieres ahorrarte miles de visitas al nutriólogo sin poder bajar de peso a…
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Segunda Cápsula de Reflexión 💊💖
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#12 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 1
¿Quieres dejar de hacer dietas restrictivas? ¿Quieres dejar de comprar productos milagro que ni te ayudan a bajar de peso? ¿Quieres a aprender a comer sin estar limitándote todo…
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#11 ¡Enciende tu metabolismo!
En este episodio Estefania nos explica que es realmente el metabolismo y cómo encenderlo para quemar más calorías. Nos habla también de la nueva definición del metabolismo que…
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Cápsula de Reflexión 💊💖
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#10 Construye el cuerpo de tus sueños
En este episodio Estefania nos enseña a realizar un plan de acción para construir el cuerpo de tus sueños. ¡Los sueños se construyen! ¿Qué tan lejos quieres llegar? Trabaja uno a…
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#9 ¿Te sientes como globo? Hablemos de la inflamación abdominal
En este episodio Estefania nos habla de las razones por las cuales podemos estar teniendo una inflamación abdominal, puede ser desde algo que estas comiendo hasta el estrés…
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#8 ¿Qué me salvo?
"Dicen que sanar es de valientes, que ser conscientes es incómodo, y ufff, que si no los es, pero vale la pena." En este episodio Estefania nos habla de cómo, el llegar a nuestro…
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#7 Salud intestinal, ¿Cómo ayuda para bajar de peso?
Comer sano y hacer ejercicio no son las únicas formas de bajar de peso. Tener una buena salud intestinal es CLAVE en la pérdida de peso. Conoce más de mi Protocolo Sanación…
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#6 ¡Combate la celulitis!
En este episodio Estefania nos habla de cómo combatir la celulitis de raíz. Nos explica como atacar el verdadero problema, y no solo como tratarla con remedios extra, que aunque…
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#5 Día libre en la dieta
En este episodio Estefania nos habla de los días y/o comidas libres cuando estamos a dieta o cuando estamos queriendo cuidar nuestra alimentación. ¿Son estos días una motivación o…
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#4 El juicio sobre los nutriólogos
En este episodio Estefania habla sobre el juicio sobre los nutriólogos, y sobre como saliéndonos de esa energía del juicio podemos cambiar nuestra realidad. Para inscribirte a mis…
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#3 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 2
En esta segunda parte de la serie "¿Por qué tu dieta no está funcionando?", Estefania nos habla de los factores asociados con la alimentación y de los factores emocionales que…
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#2 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 1
En este capítulo Estefania nos habla de las razones por las que no logramos bajar de peso. Existen 3 factores importantes, los asociados con la alimentación, los asociados a las…
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#1 Segura en ti
En este capítulo Estefania nos cuenta por qué decidió comenzar a llamarse facilitadora en Nutrición Consciente en lugar de nutrióloga. Y de su historia en el mundo de las dietas y…