# Episodios de Segura en ti

193 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti

- [#37 Propósitos ¿o fugas energéticas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563578-37-propositos-o-fugas-energeticas) · 1 de enero de 2024 · 42 min: Guía de super: ¡Quiero mi guía! Libro físico o digital: ¡ Quiero aprender de nutrición con mi libro YA! ó ¡Quiero solo el curso! Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES…
- [#36 ¿Adicción a las dietas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563579-36-adiccion-a-las-dietas) · 26 de diciembre de 2023 · 40 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Click en los siguientes links si... ¡Quiero mi libro! ó ¡Quiero el curso!
- [#35 ¿Cómo perder grasa en 10 días?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563580-35-como-perder-grasa-en-10-dias) · 19 de diciembre de 2023 · 33 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨
- [#34 ¡Por un 2024 sin INFLAMACIÓN!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563581-34-por-un-2024-sin-inflamacion) · 12 de diciembre de 2023 · 48 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ¿Cómo hacer el té de epazote? Probióticos que te recomiendo Intestino Feliz :)
- [#33 Lo que calla tu cuerpo🤐](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563582-33-lo-que-calla-tu-cuerpo) · 5 de diciembre de 2023 · 33 min: ❤️‍🔥 En este episodio v amos a desbloquear la historia de porque no logramos llegar a nuestro peso ideal.⚡️💫 V ideo de IG "Dime en donde se esconde tu grasa y te diré que miedo…
- [#32 ¿Ayuno o desayuno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563583-32-ayuno-o-desayuno) · 28 de noviembre de 2023 · 40 min: El ayuno, como ritual, ha sido parte de las tradiciones religiosas durante miles de años, desde los musulmanes hasta los mormones y católicos. Pero hoy en día el ayuno ocurre por…
- [#31 Dieta Keto ¿La dieta milagro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563584-31-dieta-keto-la-dieta-milagro) · 21 de noviembre de 2023 · 38 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ 📖Aquí te dejo los libros que recomiendo en el espisodio 📖 📕El código de la obesidad o "The obesity code": Ver libro 📕La dieta…
- [#30 📏Regla #1 para bajar de peso y no tener ansiedad por comer🤯](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563585-30-regla-1-para-bajar-de-peso-y-no-tener-ansiedad-por-comer) · 14 de noviembre de 2023 · 29 min: 👇🏼Adquiere aquí tu guía para las compras en el supermercado 👇🏼 https://www.nutriologaestefaniareverte.com/offers/vtTMXLFU ¡Con esta guía no te vas a dejar engañar por la…
- [#29 ¿Estrés o Burn out?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563586-29-estres-o-burn-out) · 7 de noviembre de 2023 · 38 min: ¿Te sientes agotada físicamente o con un cansancio emocional? ¿Ya no sabes ni quién eres, que te gusta o estas perdiendo el sentido de la vida? Probablemente estes en burn out…
- [#28 Energía Femenina 👸🏻🦸🏻‍♀️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563587-28-energia-femenina) · 31 de octubre de 2023 · 47 min: La energía femenina es la energía del placer, la que te conecta con tus sueños, la creatividad y los milagros. Si no estas conectada a ella puede llevarte al estrés y más tarde a…
- [#27 Fases de la Menstruación🩸](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563588-27-fases-de-la-menstruacion) · 24 de octubre de 2023 · 32 min: ¿Alguien te hablo de como tu ciclo se regula según las fases lunares? ¿Qué dependiendo la fase en la que estes vas tener mayor o menos energía? ¿Y porque sucede esto? ¿Alguien te…
- [# 26 ¿Hormonas Balanceadas? 🎀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563589-26-hormonas-balanceadas) · 17 de octubre de 2023 · 47 min: 🎀 Episodio en conmemoración a las mujeres que perdieron su batalla contra el cáncer de mama. El 19 de octubre es el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de mama. 🎀 ¿Cuándo…
- [7 Años Contigo 🥳 🎉](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563590-7-anos-contigo) · 16 de octubre de 2023 · 6 min: 🎉 🥳 🎉¡Estamos de fiesta! 🥳 🎉 En octubre cumplo 7 años dando consulta en mi consultoría privado. Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Conoce más de lo que he…
- [#25 El camino de "Fin de año" 🇲🇽 🎃💀🦃 🎄👑 🐚](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563591-25-el-camino-de-fin-de-ano) · 10 de octubre de 2023 · 30 min: ¡¡Quedan 3 meses para fin de año!! Y… ¿Sabías que se calcula que el mexicano promedio sube de 5 a 10kg en estos meses? En este episodio Estefania nos da algunas recomendaciones…
- [❤️‍🔥Tu Prioridad Eres Tú⚡️💫](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563592-tu-prioridad-eres-tu) · 3 de octubre de 2023 · 10 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==
- [#24 ¿Excusas o Resultados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563593-24-excusas-o-resultados) · 3 de octubre de 2023 · 35 min: No puedes tener las dos. Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==
- [#23 Hambre Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563594-23-hambre-emocional) · 26 de septiembre de 2023 · 53 min: "Cuando éramos bebes llorábamos porque teníamos hambre, ahora se puede decir que cuando tenemos ganas de llorar se nos despierta el hambre." En este episodio vamos a hablar del…
- [Cuarta Cápsula de Reflexión 💊💖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563595-cuarta-capsula-de-reflexion) · 19 de septiembre de 2023 · 11 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨
- [#22 ¡A que no puedes comer sólo una!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563596-22-a-que-no-puedes-comer-solo-una) · 19 de septiembre de 2023 · 53 min: En este episodio Estefania nos habla de la importancia de regresar a comer NATURAL, lo que la naturaleza nos brinda, alimentos de un solo ingrediente. La industria alimenticia nos…
- [#21 ¡La realidad de los Carbs!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563597-21-la-realidad-de-los-carbs) · 5 de septiembre de 2023 · 30 min: ¿Son los carbohidratos tan malos como en realidad nos lo pintan? ¿Me conviene consumirlos o mejor los elimino? En este episodio Estefania nos habla acerca de los Carbohidratos…
- [#20 Grasa 🆚 Grasa 🥊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563598-20-grasa-grasa) · 29 de agosto de 2023 · 24 min: En este episodio Estefania nos habla acerca de las grasas "buenas" vs. las grasas "malas". También, de cómo su consumo enciende ¡la quema grasa! Y, nos da unos dice como…
- [#19 ¡¡Come!! Bueno, solo si quieres bajar de peso 😌](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563599-19-come-bueno-solo-si-quieres-bajar-de-peso) · 22 de agosto de 2023 · 39 min: Este episodio fue grabado como "ensayo" a una plática que di, pero va de la mano del episodio pasado "Comer para bajar de peso🍴". Y vale la pena compartirlo. Decidí subirlo…
- [#18 Comer para bajar de peso🍴](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563600-18-comer-para-bajar-de-peso) · 15 de agosto de 2023 · 32 min: ¿Estas comiendo MENOS para bajar MÁS? ¡¡¡Deja de "estar a dieta"!!! ¡¡¡Deja de privarte de alimentos!!! Súmale a tu dieta alimentos de calidad, que te mantengan satisfecha. Deja…
- [#17 Tirar la toalla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563601-17-tirar-la-toalla) · 7 de agosto de 2023 · 33 min: En este episodio Estefania nos habla de cómo podemos llegar a "tirar la toalla" o rendirnos, principalmente porque queremos todo rápido y fácil, sin esfuerzo, en lugar de TOMAR…
- [Tercera Cápsula de Reflexión 💊💖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563602-tercera-capsula-de-reflexion) · 3 de agosto de 2023 · 18 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨ 🎁 Te dejo dos regalitos🎁 Dos Clasecitas visuales GRATIS Clase #1. "3 pasos claves para construir el cuerpo de tus sueños sin…
- [#16 ¿Cómo hacer un detox?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563603-16-como-hacer-un-detox) · 1 de agosto de 2023 · 37 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨
- [#15 ¡Este cuerpo no es el mío!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563604-15-este-cuerpo-no-es-el-mio) · 25 de julio de 2023 · 41 min: Sí somos 99.9999 energía y 0.0001 materia, ¿podría ser que nuestro cuerpo cambia dependiendo de nuestro estado de ánimo? Descúbrelo en este episodio. Trabaja uno a uno conmigo…
- [#14 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563605-14-conviertete-en-tu-propio-nutriologo-parte-3) · 18 de julio de 2023 · 50 min: Este episodio es para ti si quieres DEJAR DE… ✅Hacer miles de dietas. ✅Subir y bajar de peso sin poder mantenerlo. ✅Comer con culpa, con ansiedad y sin poder parar. ✅Sentirte…
- [#13 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563606-13-conviertete-en-tu-propio-nutriologo-parte-2) · 11 de julio de 2023 · 48 min: ¡Deja de hacer dietas restrictivas y conviértete en tu propio nutriólogo! - Este episodio es para ti si quieres ahorrarte miles de visitas al nutriólogo sin poder bajar de peso a…
- [Segunda Cápsula de Reflexión 💊💖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563607-segunda-capsula-de-reflexion) · 10 de julio de 2023 · 13 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨
- [#12 ¡Conviértete en tu propio nutriólogo! Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563608-12-conviertete-en-tu-propio-nutriologo-parte-1) · 4 de julio de 2023 · 55 min: ¿Quieres dejar de hacer dietas restrictivas? ¿Quieres dejar de comprar productos milagro que ni te ayudan a bajar de peso? ¿Quieres a aprender a comer sin estar limitándote todo…
- [#11 ¡Enciende tu metabolismo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563609-11-enciende-tu-metabolismo) · 27 de junio de 2023 · 35 min: En este episodio Estefania nos explica que es realmente el metabolismo y cómo encenderlo para quemar más calorías. Nos habla también de la nueva definición del metabolismo que…
- [Cápsula de Reflexión 💊💖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563610-capsula-de-reflexion) · 20 de junio de 2023 · 15 min: Trabaja uno a uno conmigo con: ✨Mi método ERES🫰🏼✨
- [#10 Construye el cuerpo de tus sueños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563611-10-construye-el-cuerpo-de-tus-suenos) · 20 de junio de 2023 · 29 min: En este episodio Estefania nos enseña a realizar un plan de acción para construir el cuerpo de tus sueños. ¡Los sueños se construyen! ¿Qué tan lejos quieres llegar? Trabaja uno a…
- [#9 ¿Te sientes como globo? Hablemos de la inflamación abdominal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563612-9-te-sientes-como-globo-hablemos-de-la-inflamacion-abdominal) · 6 de junio de 2023 · 47 min: En este episodio Estefania nos habla de las razones por las cuales podemos estar teniendo una inflamación abdominal, puede ser desde algo que estas comiendo hasta el estrés…
- [#8 ¿Qué me salvo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563613-8-que-me-salvo) · 30 de mayo de 2023 · 49 min: "Dicen que sanar es de valientes, que ser conscientes es incómodo, y ufff, que si no los es, pero vale la pena." En este episodio Estefania nos habla de cómo, el llegar a nuestro…
- [#7 Salud intestinal, ¿Cómo ayuda para bajar de peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563614-7-salud-intestinal-como-ayuda-para-bajar-de-peso) · 23 de mayo de 2023 · 39 min: Comer sano y hacer ejercicio no son las únicas formas de bajar de peso. Tener una buena salud intestinal es CLAVE en la pérdida de peso. Conoce más de mi Protocolo Sanación…
- [#6 ¡Combate la celulitis!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563615-6-combate-la-celulitis) · 16 de mayo de 2023 · 43 min: En este episodio Estefania nos habla de cómo combatir la celulitis de raíz. Nos explica como atacar el verdadero problema, y no solo como tratarla con remedios extra, que aunque…
- [#5 Día libre en la dieta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563616-5-dia-libre-en-la-dieta) · 2 de mayo de 2023 · 46 min: En este episodio Estefania nos habla de los días y/o comidas libres cuando estamos a dieta o cuando estamos queriendo cuidar nuestra alimentación. ¿Son estos días una motivación o…
- [#4 El juicio sobre los nutriólogos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563617-4-el-juicio-sobre-los-nutriologos) · 25 de abril de 2023 · 32 min: En este episodio Estefania habla sobre el juicio sobre los nutriólogos, y sobre como saliéndonos de esa energía del juicio podemos cambiar nuestra realidad. Para inscribirte a mis…
- [#3 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563618-3-por-que-tu-dieta-no-esta-funcionando-parte-2) · 18 de abril de 2023 · 43 min: En esta segunda parte de la serie "¿Por qué tu dieta no está funcionando?", Estefania nos habla de los factores asociados con la alimentación y de los factores emocionales que…
- [#2 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563619-2-por-que-tu-dieta-no-esta-funcionando-parte-1) · 11 de abril de 2023 · 28 min: En este capítulo Estefania nos habla de las razones por las que no logramos bajar de peso. Existen 3 factores importantes, los asociados con la alimentación, los asociados a las…
- [#1 Segura en ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/segura-en-ti/episodio/5563620-1-segura-en-ti) · 11 de abril de 2023 · 31 min: En este capítulo Estefania nos cuenta por qué decidió comenzar a llamarse facilitadora en Nutrición Consciente en lugar de nutrióloga. Y de su historia en el mundo de las dietas y…

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