Episodios de Saludable-Mente
82 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Descifrando Tú Grinch Interno
El nivel de glucosa en sangre es un análisis de lo bien o mal que estamos comiendo y cuando baja esta concentración nuestro cerebro enciende las alarmas, liberando hormonas de…
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Comer sin culpa
Identificar tus emociones y nómbralos por nombres, estoy triste, estoy alegre, estoy depresiva, estoy enojada lo que estés experimentando. Has un compromiso de no responder a…
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¡Una Dulce Verdad!
Los picos de glucosas son perjudiciales para nuestra salud ya que derivan un sin fin de enfermedades, este episodio verás las recomendaciones para bajar esos picos de glucosa a la…
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La Magia de Comer
No empieces con una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.
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Cuatro Elementos para Cuatro Emociones
El mundo tiene cuatro puntos, la vida tiene cuatro sentimientos
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El poder del Ahora
La vida no es una tecnología ni una ciencia. La vida es un arte, has de sentirla . Es como caminar por una cuerda floja… para evitar el dolor, evita e placer. Para evitar la…
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Vacio Emocional
Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesada. Leon Dandi
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De mendigo a luz
Busca en tu interior todo lo que andes buscando por fuera
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Escaneando tu cuerpo
Un ejercicio para aprender a cómo gestionar cada pensamiento y sensación que proyecte nuestro cuerpo a través de la meditación de atención plena.
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“No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma”
Querer nuestro cuerpo es querernos a nosotros mismo.
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Duerme y Rejuvenece
Son varios los estudios que confirman que los efectos del insomnio son devastadores, y el buen descanso hace que sea menos propenso de contraer enfermedades y un rejuvenecedor…
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¿Porqué las dietas engordan?
En nuestra cultura siempre se a visto el bienestar de una persona por su peso, desde que nacemos, miden nuestro peso y crecemos en un sistema que premia el ser delgado o delgada…
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¿Porqué tengo hambre después de comer?
Seguramente te has preguntado porque tienes hambre después de comer, y este fenómeno es más común de lo que piensas, pero puede atribuir a que subas de peso debido a una nutrición…
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“El control en tus manos “
Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y se fusionan", Voltaire.
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¡Oh! Y ahora, ¿quien podrá salvarme?
Ser mujer es sinónimo de resiliencia, fortaleza y sobretodo confianza en nuestra propias destrezas y capacidades
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Más fuerte que mis antojos
La fuerza de voluntad no es magia, se construye poco a poco, con pequeños retos y es quien determina la calidad de vida a largo plazo
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¿Motivada o Adicta ?
El placer en el cerebro lo atribuye como supervivencia, si algo te produce placer, claro hay q repetirlo pero de que manera ?
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Descifrando Antojos
Mas de alguna vez hemos experimentado atracones y nos hemos sentido culpables al no poder controlarlo pero siempre hay un porque de la cosas. Dime que antojo tienes y te diré tú…
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“Como Fijar Metas y Alcanzarlas”
El que no se embarca en sus proyectos por miedo, se queda sin vida. https://www.instagram.com/marinabanegas1/
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El regalo de ser tú Misma!
Cuanto menos nos aceptamos, más necesitamos la aceptación de los demás.
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El detrás de un me lo merezco .
Suele pasar que no podemos distinguir un me lo merezco y solo se vive una vez, mal interpretamos los hechos a nuestra propia conveniencia.
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El regalo de un cuerpo feliz !!!
La mayoría del tiempo nos olvidamos de la importancia que tiene nuestro cuerpo, nos lleva donde deseamos ir, podemos ver las maravillas de la vida en todo su esplendor… pero se…
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Acciones inconscientemente tóxicas
La cosa más difícil es de conocernos a nosotros mismos; la más fácil es hablar mal de los demás..
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El principio de la salud es la prevención
Vivimos en una sociedad que vive de prisa y podríamos decir que que ocupamos más de 24 horas para llevar una vida más saludable. Hoy vengo a proponerte un enfoque de nutrición que…
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El arte de amarse
El objetivo de saludable-Mente es que empieces amar y dale amor a tu cuerpo, te seguirá llevando a aceptarlo, a conocerlo, a escucharlo a darle lo mejor , el efecto es grandioso ……
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¿Estas de Miedo?
Cuando te levantas y caminas al espejo que es lo primero que te dices? Podrias estas dañando tu salud mental..pequeños pasos harán la diferencia para realizar el cambio que…
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Una vida saludable con protócolo
Como ya sabemos chicas, vienen las fiestas y es tiempo de compartir y celebrar a lo grande, pero tu cuerpo esta preparado para los excesos ? en este episodio te comparto dos…
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Estrés emocional
La vida puede ser muchas veces estresantes y puedes bajar tu rendimiento ya sea profesional o personal, o varios eventos traumáticos, venimos de una pandemia o un catastrofe…
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Trampas o Trampolines
la vida te va obsequiar el recuerdo de saber porque fuiste creado, y es para atravesar cualquier impedimento que nos obstaculice de nuestro objetivos. solamente tú puedes elegir…
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Encantada de Conocerme
Cuando te conoces, es comprender que estar vivo es un regalo maravilloso, una oportunidad para sentirte profundamente agradecido.
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Preparando el camino
Puede que trates bien a los demás pero como te estas tratando a ti misma? Nuestros pensamientos fabricarán nuestras acciones y daremos paso al camino que deseamos.
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Saludable-Mente
Este viernes 14 de octubre será nuestro primer episodio, no te lo puedes perder.