# Episodios de Saludable-Mente

82 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199

- [Descifrando Tú Grinch Interno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622439-descifrando-tu-grinch-interno) · 8 de diciembre de 2023 · 10 min · episodio 12: El nivel de glucosa en sangre es un análisis de lo bien o mal que estamos comiendo y cuando baja esta concentración nuestro cerebro enciende las alarmas, liberando hormonas de…
- [Comer sin culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622440-comer-sin-culpa) · 24 de noviembre de 2023 · 16 min · episodio 11: Identificar tus emociones y nómbralos por nombres, estoy triste, estoy alegre, estoy depresiva, estoy enojada lo que estés experimentando. Has un compromiso de no responder a…
- [¡Una Dulce Verdad!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622441-una-dulce-verdad) · 17 de noviembre de 2023 · 17 min · episodio 11: Los picos de glucosas son perjudiciales para nuestra salud ya que derivan un sin fin de enfermedades, este episodio verás las recomendaciones para bajar esos picos de glucosa a la…
- [La Magia de Comer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622442-la-magia-de-comer) · 10 de noviembre de 2023 · 11 min · episodio 10: No empieces con una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.
- [Cuatro Elementos para Cuatro Emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622443-cuatro-elementos-para-cuatro-emociones) · 3 de noviembre de 2023 · 14 min · episodio 10: El mundo tiene cuatro puntos, la vida tiene cuatro sentimientos
- [El poder del Ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622444-el-poder-del-ahora) · 6 de octubre de 2023 · 6 min · episodio 8: La vida no es una tecnología ni una ciencia. La vida es un arte, has de sentirla . Es como caminar por una cuerda floja… para evitar el dolor, evita e placer. Para evitar la…
- [Vacio Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622445-vacio-emocional) · 2 de octubre de 2023 · 13 min · episodio 7: Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesada. Leon Dandi
- [De mendigo a luz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622446-de-mendigo-a-luz) · 11 de agosto de 2023 · 5 min · episodio 5: Busca en tu interior todo lo que andes buscando por fuera
- [Escaneando tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622447-escaneando-tu-cuerpo) · 28 de julio de 2023 · 15 min · episodio 5: Un ejercicio para aprender a cómo gestionar cada pensamiento y sensación que proyecte nuestro cuerpo a través de la meditación de atención plena.
- [“No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622448-no-hagas-de-tu-cuerpo-la-tumba-de-tu-alma) · 21 de julio de 2023 · 14 min · episodio 4: Querer nuestro cuerpo es querernos a nosotros mismo.
- [Duerme y Rejuvenece](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622449-duerme-y-rejuvenece) · 14 de julio de 2023 · 17 min · episodio 3: Son varios los estudios que confirman que los efectos del insomnio son devastadores, y el buen descanso hace que sea menos propenso de contraer enfermedades y un rejuvenecedor…
- [¿Porqué las dietas engordan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622450-porque-las-dietas-engordan) · 6 de julio de 2023 · 15 min · episodio 1: En nuestra cultura siempre se a visto el bienestar de una persona por su peso, desde que nacemos, miden nuestro peso y crecemos en un sistema que premia el ser delgado o delgada…
- [¿Porqué tengo hambre después de comer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622451-porque-tengo-hambre-despues-de-comer) · 29 de junio de 2023 · 17 min · episodio 1: Seguramente te has preguntado porque tienes hambre después de comer, y este fenómeno es más común de lo que piensas, pero puede atribuir a que subas de peso debido a una nutrición…
- [“El control en tus manos “](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622452-el-control-en-tus-manos) · 3 de febrero de 2023 · 7 min · episodio 16: Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y se fusionan", Voltaire.
- [¡Oh! Y ahora, ¿quien podrá salvarme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622453-oh-y-ahora-quien-podra-salvarme) · 27 de enero de 2023 · 10 min · episodio 15: Ser mujer es sinónimo de resiliencia, fortaleza y sobretodo confianza en nuestra propias destrezas y capacidades
- [Más fuerte que mis antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622454-mas-fuerte-que-mis-antojos) · 20 de enero de 2023 · 19 min · episodio 15: La fuerza de voluntad no es magia, se construye poco a poco, con pequeños retos y es quien determina la calidad de vida a largo plazo
- [¿Motivada o Adicta ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622455-motivada-o-adicta) · 13 de enero de 2023 · 15 min · episodio 15: El placer en el cerebro lo atribuye como supervivencia, si algo te produce placer, claro hay q repetirlo pero de que manera ?
- [Descifrando Antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622456-descifrando-antojos) · 6 de enero de 2023 · 18 min · episodio 13: Mas de alguna vez hemos experimentado atracones y nos hemos sentido culpables al no poder controlarlo pero siempre hay un porque de la cosas. Dime que antojo tienes y te diré tú…
- [“Como Fijar Metas y Alcanzarlas”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622457-como-fijar-metas-y-alcanzarlas) · 30 de diciembre de 2022 · 18 min · episodio 13: El que no se embarca en sus proyectos por miedo, se queda sin vida. https://www.instagram.com/marinabanegas1/
- [El regalo de ser tú Misma!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622458-el-regalo-de-ser-tu-misma) · 23 de diciembre de 2022 · 9 min · episodio 12: Cuanto menos nos aceptamos, más necesitamos la aceptación de los demás.
- [El detrás de un me lo merezco .](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622459-el-detras-de-un-me-lo-merezco) · 2 de diciembre de 2022 · 10 min · episodio 11: Suele pasar que no podemos distinguir un me lo merezco y solo se vive una vez, mal interpretamos los hechos a nuestra propia conveniencia.
- [El regalo de un cuerpo feliz !!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622460-el-regalo-de-un-cuerpo-feliz) · 24 de noviembre de 2022 · 12 min · episodio 10: La mayoría del tiempo nos olvidamos de la importancia que tiene nuestro cuerpo, nos lleva donde deseamos ir, podemos ver las maravillas de la vida en todo su esplendor… pero se…
- [Acciones inconscientemente tóxicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622461-acciones-inconscientemente-toxicas) · 18 de noviembre de 2022 · 6 min · episodio 8: La cosa más difícil es de conocernos a nosotros mismos; la más fácil es hablar mal de los demás..
- [El principio de la salud es la prevención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622462-el-principio-de-la-salud-es-la-prevencion) · 11 de noviembre de 2022 · 10 min · episodio 8: Vivimos en una sociedad que vive de prisa y podríamos decir que que ocupamos más de 24 horas para llevar una vida más saludable. Hoy vengo a proponerte un enfoque de nutrición que…
- [El arte de amarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622463-el-arte-de-amarse) · 4 de noviembre de 2022 · 10 min · episodio 7: El objetivo de saludable-Mente es que empieces amar y dale amor a tu cuerpo, te seguirá llevando a aceptarlo, a conocerlo, a escucharlo a darle lo mejor , el efecto es grandioso ……
- [¿Estas de Miedo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622464-estas-de-miedo) · 28 de octubre de 2022 · 7 min · episodio 6: Cuando te levantas y caminas al espejo que es lo primero que te dices? Podrias estas dañando tu salud mental..pequeños pasos harán la diferencia para realizar el cambio que…
- [Una vida saludable con protócolo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622465-una-vida-saludable-con-protocolo) · 25 de octubre de 2022 · 14 min · episodio 5: Como ya sabemos chicas, vienen las fiestas y es tiempo de compartir y celebrar a lo grande, pero tu cuerpo esta preparado para los excesos ? en este episodio te comparto dos…
- [Estrés emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622466-estres-emocional) · 21 de octubre de 2022 · 12 min · episodio 4: La vida puede ser muchas veces estresantes y puedes bajar tu rendimiento ya sea profesional o personal, o varios eventos traumáticos, venimos de una pandemia o un catastrofe…
- [Trampas o Trampolines](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622467-trampas-o-trampolines) · 19 de octubre de 2022 · 8 min · episodio 3: la vida te va obsequiar el recuerdo de saber porque fuiste creado, y es para atravesar cualquier impedimento que nos obstaculice de nuestro objetivos. solamente tú puedes elegir…
- [Encantada de Conocerme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622468-encantada-de-conocerme) · 17 de octubre de 2022 · 7 min · episodio 2: Cuando te conoces, es comprender que estar vivo es un regalo maravilloso, una oportunidad para sentirte profundamente agradecido.
- [Preparando el camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622469-preparando-el-camino) · 14 de octubre de 2022 · 6 min · episodio 1: Puede que trates bien a los demás pero como te estas tratando a ti misma? Nuestros pensamientos fabricarán nuestras acciones y daremos paso al camino que deseamos.
- [Saludable-Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/saludable-mente-5880199/episodio/6622470-saludable-mente) · 10 de octubre de 2022 · 1 min: Este viernes 14 de octubre será nuestro primer episodio, no te lo puedes perder.

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