E7. El pilar de la salud olvidado - Dr. Nahúm García
Sobre este episodio
¿Sabías que dormir bien puede ser tan importante como comer saludable o hacer ejercicio? En este episodio de Salud 7 , el Dr. Héctor Murillo conversa con el Dr. Naúm García sobre el sueño como pilar olvidado de la salud . Descubre cómo el descanso impacta tu memoria, sistema inmune, metabolismo, emociones y rendimiento académico. Además, aprende hábitos prácticos para mejorar tu higiene del sueño y prevenir problemas como el insomnio, la obesidad y la hipertensión. Un episodio esencial si buscas bienestar integral, salud mental y calidad de vida . 🎙️ Temas clave: El papel del sueño en la prevención de enfermedades. Qué ocurre en tu cerebro y cuerpo mientras duermes. Consejos prácticos para dormir mejor. Relación entre el sueño, el rendimiento académico y las emociones.