# E7. El pilar de la salud olvidado - Dr. Nahúm García

Episodio de [Salud7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud7), de umradio.

- Publicado: 7 de octubre de 2025
- Duración: 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/108d09c98/podcast/play/109131857/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-2%2F408556841-44100-2-74d1e2bcb165a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud7/episodio/7332899-e7-el-pilar-de-la-salud-olvidado-dr-nahum-garcia

## Sobre este episodio

¿Sabías que dormir bien puede ser tan importante como comer saludable o hacer ejercicio? En este episodio de Salud 7 , el Dr. Héctor Murillo conversa con el Dr. Naúm García sobre el sueño como pilar olvidado de la salud . Descubre cómo el descanso impacta tu memoria, sistema inmune, metabolismo, emociones y rendimiento académico. Además, aprende hábitos prácticos para mejorar tu higiene del sueño y prevenir problemas como el insomnio, la obesidad y la hipertensión. Un episodio esencial si buscas bienestar integral, salud mental y calidad de vida . 🎙️ Temas clave: El papel del sueño en la prevención de enfermedades. Qué ocurre en tu cerebro y cuerpo mientras duermes. Consejos prácticos para dormir mejor. Relación entre el sueño, el rendimiento académico y las emociones.

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