E8.Promoción de la salud: ejercicio físico-Norma Lizet Ríos Rosado
Sobre este episodio
En un mundo cada vez más sedentario , el Dr. Héctor Murillo y la Maestra Norma Lizet Ríos Rosado (terapeuta física y experta en Salud Pública ) abordan una pregunta fundamental: ¿El ejercicio es un derecho, una necesidad o un privilegio? Este episodio de "Salud 7" te invita a transformar el movimiento de una obligación a una parte esencial de tu vida, visto como medicina preventiva y una inversión para tu futuro . Descubre la evidencia científica que respalda los beneficios del ejercicio: va más allá de lo estético para fortalecer el sistema inmune , mejorar la salud cardiovascular , prevenir enfermedades crónicas como la diabetes e hipertensión , y potenciar la salud mental y social . El movimiento libera endorfinas , siendo un poderoso reductor de estrés .