# E8.Promoción de la salud: ejercicio físico-Norma Lizet Ríos Rosado

Episodio de [Salud7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud7), de umradio.

- Publicado: 29 de octubre de 2025
- Duración: 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/108d09c98/podcast/play/110413628/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-31%2F410345370-44100-2-6eb8c09dc6105.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/salud7/episodio/7332898-e8-promocion-de-la-salud-ejercicio-fisico-norma-lizet-rios-rosado

## Sobre este episodio

En un mundo cada vez más sedentario , el Dr. Héctor Murillo y la Maestra Norma Lizet Ríos Rosado (terapeuta física y experta en Salud Pública ) abordan una pregunta fundamental: ¿El ejercicio es un derecho, una necesidad o un privilegio? Este episodio de "Salud 7" te invita a transformar el movimiento de una obligación a una parte esencial de tu vida, visto como medicina preventiva y una inversión para tu futuro . Descubre la evidencia científica que respalda los beneficios del ejercicio: va más allá de lo estético para fortalecer el sistema inmune , mejorar la salud cardiovascular , prevenir enfermedades crónicas como la diabetes e hipertensión , y potenciar la salud mental y social . El movimiento libera endorfinas , siendo un poderoso reductor de estrés .

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