23. Test de esfuerzo: tu hoja de ruta hacia un mejor rendimiento

¿Realmente sabes cómo está tu corazón cuando corres? 🫀 En este episodio te explicamos todo sobre el test de esfuerzo , una herramienta clave para conocer tus límites, prevenir lesiones y entrenar de forma más inteligente. 🏃‍♂️ ¿Cuándo hacerlo? 📈 ¿Qué información aporta? 💡 ¿Por qué es tan importante si te tomás el running en serio? Ya seas principiante o maratonista experimentado, este episodio te va a cambiar la forma de ver tus entrenamientos. Dale play, aprendé a escuchar a tu cuerpo y corré con más conciencia. 🔊👟