# 23. Test de esfuerzo: tu hoja de ruta hacia un mejor rendimiento

Episodio de [Respirando Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running).

- Publicado: 30 de julio de 2025
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 23
- Audio: https://anchor.fm/s/100f5c408/podcast/play/106181636/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-29%2F404783109-44100-2-887f83cc6c687.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253464-23-test-de-esfuerzo-tu-hoja-de-ruta-hacia-un-mejor-rendimiento

## Sobre este episodio

¿Realmente sabes cómo está tu corazón cuando corres? 🫀 En este episodio te explicamos todo sobre el test de esfuerzo , una herramienta clave para conocer tus límites, prevenir lesiones y entrenar de forma más inteligente. 🏃‍♂️ ¿Cuándo hacerlo? 📈 ¿Qué información aporta? 💡 ¿Por qué es tan importante si te tomás el running en serio? Ya seas principiante o maratonista experimentado, este episodio te va a cambiar la forma de ver tus entrenamientos. Dale play, aprendé a escuchar a tu cuerpo y corré con más conciencia. 🔊👟

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