302. El fin de los planes de entrenamiento.

Un nuevo estudio acaba de cuestionar una de las ideas más arraigadas del entrenamiento: que un mismo plan produce siempre las mismas adaptaciones. En este episodio analizo una investigación recién publicada en la que los participantes realizaron exactamente el mismo programa de entrenamiento en dos ocasiones. El resultado fue sorprendente: las respuestas fisiológicas y las mejoras de rendimiento cambiaron de una intervención a otra, incluso en la misma persona. Hablamos de por qué esto pone en duda los programas de entrenamiento estandarizados, por qué los “no respondedores” probablemente no existen y cómo el paradigma de los Sistemas Complejos ofrece una explicación mucho más coherente de lo que ocurre realmente cuando entrenamos. En este vídeo descubrirás: Qué demuestra realmente este nuevo estudio. Por qué el mismo entrenamiento puede ayudarte un año y perjudicarte al siguiente. Por qué las adaptaciones no son totalmente predecibles. Qué significa esto para entrenadores y deportistas. Por qué el estado del organismo importa más que el propio plan. Cómo aplicar un enfoque basado en Sistemas Complejos al entrenamiento. 👣 Cada semana escribo un email para ayudarte a ser mejor en este mundo moderno mientras obedeces y respetas tu biología: 🫆✉️ https://solaarjona.com/lista/Puedes conseguir mi nuevo libro aquí, donde uno todo lo que he aprendido y divulgado estos años de la mejor forma que sé:📕ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS: OBEDECE TU BIOLOGÍA PARA DOMINAR TU RENDIMIENTO👉 https://amzn.eu/d/04Fu62bd