Ep. 09 Sueño y Ciencia: ¿Cómo afecta tu rendimiento?
Sobre este episodio
Ep #009. Dormir para rendir: La ciencia detrás del descanso Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en tu rendimiento físico, mental y emocional. En este episodio, la Dra. Ericka Flores y Majo Gómez conversan sobre la ciencia del sueño y cómo afecta desde tu concentración hasta tu capacidad de recuperación muscular. 👉 Hablamos de: Funciones del sueño y su relación con el rendimiento deportivo. Cómo mejorar tu higiene del sueño: colchón, luz, tecnología y rutinas previas. El papel de las siestas y qué dice la ciencia sobre ellas. Mitos y realidades que todos hemos escuchado. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.