# Ep. 09 Sueño y Ciencia: ¿Cómo afecta tu rendimiento?

Episodio de [Rendimiento Con Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-con-ciencia), de InHouse Productions.

- Publicado: 12 de septiembre de 2025
- Duración: 46 min
- Temporada 9, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/105464aa0/podcast/play/108222112/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-12%2F407382868-44100-2-a9a9940c9a722.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-con-ciencia/episodio/6095408-ep-09-sueno-y-ciencia-como-afecta-tu-rendimiento

## Sobre este episodio

Ep #009. Dormir para rendir: La ciencia detrás del descanso Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en tu rendimiento físico, mental y emocional. En este episodio, la Dra. Ericka Flores y Majo Gómez conversan sobre la ciencia del sueño y cómo afecta desde tu concentración hasta tu capacidad de recuperación muscular. 👉 Hablamos de: Funciones del sueño y su relación con el rendimiento deportivo. Cómo mejorar tu higiene del sueño: colchón, luz, tecnología y rutinas previas. El papel de las siestas y qué dice la ciencia sobre ellas. Mitos y realidades que todos hemos escuchado. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

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