Episodios de Regresa a Ti
21 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio 20 · Estás cambiando más de lo que crees
El cambio real rara vez es espectacular. A veces empieza en pequeños gestos, nuevas decisiones y una forma más amable de tratarte. Hoy miramos todo lo que quizá ya ha empezado a…
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Episodio 19 · Qué hacer cuando te desbordas
Cuando una emoción te sobrepasa, reaccionar no suele ayudar En este episodio hablamos de cómo reconocer el desborde, hacer una pausa y acompañar lo que sientes sin huir de ello
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Episodio 18 · No todo es tu responsabilidad
Ayudar no es lo mismo que salvar En este episodio hablamos del peso de cargar con los demás y de cómo aprender a soltar sin sentir culpa ¿Quieres seguir trabajando y liberando…
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Episodio 17 · Dejar de ser la que siempre está
Estar siempre para todos también agota En este episodio hablamos del peso de sostener emocionalmente a otros y de cómo cuidar sin desaparecer tu
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Episodio 16 · Cuando cambias, todo se mueve
Cuando empiezas a cambiar, tu entorno también reacciona En este episodio hablamos del miedo a perder relaciones, de cómo cambian algunas y de cómo sostener ese movimiento sin…
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Episodio 15 · Por qué te sientes culpable al priorizarte
La culpa no siempre significa que estés haciendo algo mal A veces aparece justo cuando empiezas a priorizarte por la falta de merecimiento En este episodio desmontamos ese freno…
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Episodio 14 · Elegirte también incomoda
Elegirte no siempre se siente bien al principio En este episodio hablamos del miedo a decidir, la necesidad de control y por qué no necesitas certeza para empezar
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Episodio 13 · Cuando decir sí te aleja de ti
En este episodio hablamos del desgaste real de no escucharte Decir sí por compromiso tiene un coste que no siempre se ve: cansancio, incoherencia y desconexión ¿Quieres seguir…
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Episodio 12 · Decir que no sin sentirte mala persona
Decir que No no es lo difícil Lo difícil es sostener lo que sientes después En este episodio hablamos de límites reales, sin culpa y sin exigencia
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Episodio 11 · Ahora que lo veo… ¿cómo cambio?
Entenderte fue el primer paso Ahora llega la pregunta real: ¿cómo empiezas a cambiar? Abrimos este episodio hablando de lo que ocurre después del despertar
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Episodio 10 · Volver a ti no ocurre de golpe
Después de comprender muchas cosas, llega una verdad importante: volver a ti no lo cambia todo de golpe… pero cambia cómo empiezas a vivirte Cerramos este episodio integrando el…
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Episodio 9 · Soltar el personaje da miedo
Cambiar no solo implica hacer cosas distintas… implica soltar la versión de ti que aprendió a sobrevivir complaciendo, controlando y sosteniéndolo todo Hablamos del vértigo de…
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Episodio 8 · Vivir en alerta agota
Cuando tu mente nunca descansa, el cuerpo termina pagando el precio Hablamos del cansancio invisible de vivir siempre en tensión ¿Quieres seguir profundizando? Puedes ver las…
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Episodio 7 · Pedir sin sentir culpa
¿Por qué pedir ayuda resulta tan difícil? En este episodio hablamos del miedo a molestar, la culpa al necesitar y cómo empezar a poner límites sin dejar de ser tú ¿Quieres seguir…
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Episodio 6 · Ser fuerte también cansa
La identidad de “yo puedo con todo” puede convertirse en una carga silenciosa En este episodio desmontamos la autoexigencia de ser siempre fuerte y abrimos una nueva forma de…
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Episodio 5 · La historia que te cuentas
En este episodio hablamos del diálogo interno, las etiquetas y cómo empezar a cuestionarlas para volver a ti La narrativa interna que repites sobre ti puede estar sosteniendo el…
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Episodio 4 · Emociones que no escuchas
En este episodio hablamos de qué pasa cuando no escuchas tus emociones y por qué, cuando las tapas, acaban manifestándose con más intensidad Una invitación a sentir sin juzgarte y…
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Episodio 3 · Cuando tu cuerpo habla por ti
Ansiedad, cansancio o bloqueo no son el problema, sino la señal En este episodio exploramos qué ocurre cuando el cuerpo empieza a expresar lo que llevas demasiado tiempo…
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Episodio 2 · ¿Por qué no me siento bien?
Si la vida que tengo “está bien”… entonces ¿por qué no me siento bien? Aquí desmontamos el auto juicio silencioso y las creencias heredadas sobre éxito, estabilidad y gratitud…
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Episodio 1 . ¿Cuándo empezaste a dejar de ser tú?
En este episodio hablamos de cómo, poco a poco, aprendiste a adaptarte para encajar y cómo esa adaptación pudo alejarte de ti sin que te dieras cuenta Un primer paso para empezar…
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Episodio 0 · Bienvenida a Regresa a Ti
Regresa a Ti | Episodio 0 · Bienvenida Hay un momento en la vida en el que, aunque aparentemente todo esté bien, algo dentro de ti siente que no encaja En este primer episodio te…