Episodios de Querido Pedro
100 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Escuchar sin reaccionar
Una reflexión acerca de saber recibir críticas o límites sin reaccionar a la defensiva, al menos no impulsivamente. *Info del curso de mindfulness aquí…
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Menos drama, más Dharma
Recomendaciones básicas (inspiradas en el budismo) para tener una vida con menos dramas, conflictos y enredos telenovelescos. Revisa AQUÍ la info del Curso de mindfulness para…
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Acerca de mis proyectos (último episodio del 2024)
En este episodio hablo acerca de mis proyectos actuales, de los cuales puedes ser parte. También cuento un poco de mi próximo libro. Aquí los enlaces de lo que menciono: Correos…
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Cómo poner el corazón en un buen lugar
En este episodio hablo acerca de la enseñanza budista de las 4 moradas sublimes. Son 4 cualidades de la mente que podemos cultivar para tener una vida con más calma y amor. Súmate…
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Soltar es un acto de renuncia
Hablamos mucho de "soltar" en todos lados. ¿Pero qué significa realmente? En este episodio exploro este concepto a través de un poema y ejemplos personales. ¡Escucha mi podcast…
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Perros y Budismo
¿Qué nos enseñan nuestros perros acerca de la vida y del amor? En este episodio me acompañan mis amigos del podcast "Tras la senda del Buda" para hablar acerca de nuestros amigos…
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Cómo relajarse en la incertidumbre
Si constantemente experimentas algún tipo de angustia o ansiedad debido a la incertidumbre de esta vida, o si simplemente quieres vivir con más calma, este episodio te puede…
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Meditación para volver a ti
A veces, no necesitamos más información. A veces, lo único que necesitamos es sentarnos un momento, respirar y volver a nosotros mismos. Esta es una meditación corta para…
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Las ventajas de ser tonto
Ser inteligente, tiene algunas ventajas... pero quizás haya más posibilidades para quienes somos un poco tontos. ¿O qué piensas tú?
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Cómo llegar al nirvana
Aquí encontrarás la respuesta que necesitas para alcanzar el máximo e inigualable estado de liberación espiritual, ese que muy pocos (como yo que estoy iluminado) pueden alcanzar…
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¡Ya no quiero pensar en esto! (Un truco para lograrlo)
¿Te ha pasado que quieres dejar de pensar en ciertas situaciones, pero no puedes soltar esos pensamientos? Sabes que pensar en eso te roba la paz, pero los pensamientos vuelven…
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Haz el bien (sin pensarlo tanto)
A veces freno mis intenciones de hacer actos de amabilidad, pero últimamente estoy practicando con la idea de hacer cosas buenas sin ponerme tantos filtros... y se siente bien…
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¿Cuál es tu verdadera identidad?
Si te cuesta trabajo definir quién eres, escucha este episodio porque te ayudará a encontrar tu verdadero yo.
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Alimentos para una mente feliz
Los nutrientes que llegan a tu estómago, a tus sentidos, a tus intenciones y a tu conciencia... tienen un impacto en cómo te sientes mentalmente. En este episodio comparto la…
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Cuándo el problema son los otros
¿Te ha pasado que todos a tu alrededor están MAL? Aquí te digo cómo solucionarlo.
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Libérate de estas 8 cosas
Hay una enseñanza budista conocida como "Las 8 preocupaciones mundanas" que nos invita a dejar ir ciertas preocupaciones y obsesiones para tener una vida más simple y ligera. Aquí…
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Meditación para refrescar y suavizar la mente
Hoy te invito a hacer una pausa para respirar con frescura y suavidad con esta meditación guiada. *Si te gustó este ejercicio y quieres disfrutar más meditaciones guiadas por mí…
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Sencillez en el autocuidado
Si sientes que vives en una saturación de información, herramientas, prácticas y recetas para el cuidado de tu salud física, mental, emocional y espiritual.. quizás este episodio…
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Confesiones de un ex-minimalista
10 años después de haber empezado una vida minimalista, mi visión de esta filosofía ha cambiado muchísimo. Aquí te confieso algunas cosas que hice "mal".
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Amar es estar ahí
El primer paso para amar es estar presente. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?. Este episodio es un llamado a reconectar con la atención plena para poder amarte a ti y a quienes…
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He llegado, estoy en casa
Si todo el tiempo estás corriendo detrás de eso que "por fin" te dará el alivio que necesitas, este episodio te inspirará a caminar más despacio y a encontrar la calma debajo de…
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Cómo encontrar tu propósito (o no)
¿Te sientes perdida profesionalmente? ¿Como si tu vida no tuviera un sentido? ¿Como si estuvieras estancado? Pareciera que tener un propósito profesional es indispensable para ser…
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¿Qué es mindfulness? Clase de introducción
¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción. Hablamos de: Qué es y qué no es mindfulness Cómo nos ayuda en la…
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Desacostumbrarse al sufrimiento
Toda la vida has traído una mochila en tus hombros. Te has acostumbrado a su peso. Pero un día te la quitas y descubres que puedes caminar ligero...
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Calma en medio de la prisa
¿Por qué los momentos en los que tenemos más cosas por hacer son los momentos en los que debemos ir más despacio? Aquí te cuento mi punto de vista y te comparto 3 tips para…
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La ligereza de decir que no
Si te cuesta trabajo decir que no, quizás este episodio te anime a hacerlo más seguido.
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Meditación para un día cansado
Regálate unos minutos para respirar, soltar y ser amable contigo mismo. Esta es una meditación sencilla y bonita para concluir tu día con calma. Si quieres más meditaciones como…
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Equilibrio entre disciplina y relajación
¿Como encontrar un equilibrio, sin culpa, pero tampoco sin caer en un exceso de comodidad, entre la disciplina y el escuchar el cuerpo cuando quiero salirme de la rutina? ¿Cómo se…
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El peso de la indecisión
Si una vida ligera quieres disfrutar, varias decisiones necesitas tomar. Si no decides... el peso se acumular y se acumula y se acumula. De eso hablo en este episodio y te doy…
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¿Las cosas pasan por algo?
Sí. Definitivamente las cosas pasan por algo. Pero esta afirmación no es lo que te imaginas. Descubre a qué me refiero y reflexiona conmigo cómo esta idea puede ser útil para tu…
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Barbie y Buda
¿Qué tienen en común la historia de Barbie, la de Buda y la tuya? Habrá que descubrirlo.
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Cómo despertar bonito
Descansar profundamente y comenzar bien tu día es como hacer un buen pastel. En este episodio te comparto 2 ideas muy sencilla para despertar bonito y ponerle un suave betún a tu…
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Juega simple
Los estadios de futbol pueden ser una buena fuente de inspiración para vivir con menos complicaciones. Escucha esto si quieres tener a la mano un mantra que te ahorre muchos…
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Cómo calmar la mente SIN controlarla
Si tratas de controlar o reprimir tus pensamientos, éstos se rebelarán contra ti y se volverán más fuertes. Pero si pruebas lo que te cuento en este episodio, quizás obtengas un…
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Mi experiencia yendo a terapia
Pedro llega y se sienta y habla... luego cosas inesperadas suceden. Aquí te cuento por qué decidí ir a terapia psicológica y cómo ha sido mi experiencia hasta el momento.
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Morir ligero, vivir los procesos y soltar
Si me aferro, sufro. Si me doy cuenta, despierto. Si suelto, me libero. Ahora imagina esta frase con música de fondo.
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¿Dónde vivirá tu amor cuando mueras?
¿Cuánto amor hay en un salero? ¿Qué pasa cuando le llamas a tu abuela por teléfono? ¿Cuántas personas te han ayudado a ser lo que eres hoy? ¿Cómo puedes dejar algo positivo…
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Cómo tener la mente suavecita
A veces mi mente se siente dura como una piedra... esto es lo que hago para que se vuelva más suavecita (y que mi mundo se suavice también).
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Cómo sufrir un poco menos
Conoce algunas ideas basadas en la filosofía budista que pueden ayudarte a aligerar el inevitable sufrimiento de la vida.
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Acerca de mi enfermedad visual
No veo bien de noche, soy incómodo de saludar, piso a mi perro y en el cine me tengo que sentar hasta atrás. En este episodio les cuento acerca de mi relación con la Retinosos…
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Cómo discutir con tu pareja
No solamente con tu pareja sino con cualquier persona. Es una idea sencilla, pero profunda (y sobre todo honesta). Espero que te sirva en tus futuras e inevitables discusiones.
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Deja de buscar tesoros
Sigue estos 5 pasos para lograr todo lo que te propongas y ser feliz para siempre. Sí, leíste bien: P A R A S I E M P R E. GARANTIZADO!!!!
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Este es un bello momento
Esto es lo que digo cuando estoy desayunando un martes cualquiera.
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Permiso de cambiar
En este episodio hablo acerca de mi cara de señor, de mi panza, de cuando era minimalista, de balsas en el río y de un cambio que viene para este podcast.
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Me tomaré una pausa
Te cuento mis razones para tomarme una pausa de este podcast. Gracias por escuchar.
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Una forma simple de meditar
Aprende a llevar una práctica de meditación sin complicaciones para que te sea más sencillo volverlo parte de tu rutina.
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Escucha tu cuerpo y... respira
Una invitación a algo muy sencillo.
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El poder de estar presente, con Grace Reynosa
Somos nuestra mejor versión cuando estamos realmente presentes, aquí y ahora. En este episodio, Grace Reynosa (Mentora de Mindfulness y fundadora de Proyecto AYA) nos habla acerca…
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Las pequeñas buenas noticias
Escucha este episodio si sientes que tu mente es como un noticiero que sólo se fija en las malas noticias de tu vida. – Únete a la Comunidad de Meditantes y practica mindfulness…
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La importancia de celebrar nuestros logros
Esta es una invitación que hagas una pausa y te celebres. Este episodio surgió de una reflexión que tuve por mi cumpleaños. Te invito a responder 3 preguntas que te ayudarán a…