Episodios de Psicología en un Minuto
1.310 episodios · del más reciente al más antiguo · página 9
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910 - No tienes que estar siempre disponible
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Responder mensajes al instante, estar para todos, solucionar conflictos… muchas mujeres sienten que deben estar siempre disponibles. Pero no es…
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909 - La ansiedad y el todo o nada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguna vez has sentido que si algo no sale perfecto, entonces es un fracaso total, no estás sola. La ansiedad nos hace ver el mundo en…
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908 - El miedo a decepcionar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A muchas mujeres les cuesta tomar decisiones porque tienen miedo de decepcionar a alguien: a la familia, a la pareja, a la sociedad. Pero, ¿qué…
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907 - No eres responsable de sanar a los demás
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tienes un gran corazón, es fácil caer en la idea de que puedes sanar a alguien con amor. Pero sanar es un camino personal. No cargues con…
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906 - La trampa del tengo que
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces al día piensas "tengo que hacer esto", "tengo que ser más productiva", "tengo que ser mejor"? Vivimos en una exigencia constante…
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905 - El peso de querer ser perfecta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La mujer perfecta no existe. No tienes que ser la madre perfecta, la pareja ideal, la profesional impecable. La perfección es agotadora y, lo…
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904 - Superar una ruptura sin perderte en el proceso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las rupturas duelen, pero no significan el fin de tu historia. A veces, nos aferramos a alguien porque creemos que sin esa persona no somos…
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903 - Deja de compararte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vivimos en un mundo que nos bombardea con imágenes de "perfección", y es fácil caer en la trampa de la comparación. Pero cada vida tiene su…
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902 - La soledad y el miedo a estar sola
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas personas se quedan en relaciones, amistades o dinámicas que les hacen daño por miedo a estar solas. Pero la soledad no siempre es…
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901 - Aprender a decir no sin culpa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces has dicho "sí" cuando en realidad querías decir "no"? Nos enseñan que ser amables significa complacer a todos, pero decir "no"…
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900 - No tienes que poder con todo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nos enseñaron que ser fuertes es aguantar, pero la verdadera fortaleza está en saber cuándo parar. Si sientes que todo te pesa demasiado, no es…
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899 - Cuando el amor duele
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El amor no debería doler, pero a veces lo hace. Si te sientes atrapada en una relación que te hace más daño que bien, quiero recordarte algo: el…
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898 - El agotamiento emocional invisible
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No solo el trabajo cansa. Pensar en todo, planificar, cuidar de los demás… eso también agota. Es el llamado "agotamiento emocional invisible", y…
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897 - Ansiedad y el síndrome del impostor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente buena en tu trabajo o que en cualquier momento te descubrirán como "una farsa", no…
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896 - La culpa no es tuya
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas personas cargan con culpas que no les corresponden: por no ser "perfectas", por poner límites, por priorizarse. Pero, ¿sabes qué? La…
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895 - Así te limita la ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad te limita con todos sus síntomas. Te bloquea a la hora de socializar, y poder estar con las personas que quieres. Te dificulta…
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894 - Cuando creas que nada avanza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando sientas que nada avanza, recuerda que el crecimiento a veces no se puede ver. Aunque no lo veas, tu propio crecimiento existe. Confía…
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893 - Acerca de tus límites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda que tus límites no hacen daño a nadie, solamente incomodan a quienes suelen cruzarlos. Tampoco te dejan solo, sino que alejan a quien…
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892 - Qué evitar cuando tu relación de pareja se rompe
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tu relación de pareja se rompe, no mires nunca sus redes sociales. Deja de querer saber qué hace y con quién está. No intentes contactar con…
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891 - Señales de que te están haciendo Ghosting
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las señales de que te están haciendo Ghosting están: Responden cada vez menos, y tardan más días en contestar. Cuando lo hacen son…
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890 - Cómo cuidar tu mente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para cuidar tu mente, aprende a decir que no sin miedo. Pasa más tiempo con personas que te sumen, y te hagan sentirte bien. Escúchate, y…
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889 - Cómo cuidar tu cuerpo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para cuidar nuestra mente, debemos cuidar también nuestro cuerpo. Así que, duerme lo suficiente. Come con mucha tranquilidad. Estírate al…
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888 - Cómo cuidar tus pensamientos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para cuidar tus pensamientos, primero comienza a ser amable contigo misma. Cambia el “no puedo” por el “cómo hacerlo” Analiza tus pensamientos…
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887 - Cómo cuidar tus emociones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te sientes mal, escribe todo lo que sientes. Respira profundo antes de reaccionar. Haz aquello que te permita sentirte bien. Permítete llorar…
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886 - Señales de que necesitas poner límites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Necesitas poner límites si prefieres callar para evitar conflictos. Si dices que sí a situaciones que desearías decir que no. Cuando te sientes…
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885 - Recuerda que en terapia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda que en terapia no hay temas prohibidos. En terapia no hay preguntas tontas. En terapia puedes expresar todo lo que sientes. En terapia…
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884 - Cómo puede ser un narcisista
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El narcisista puede ser amable, encantador, cariñoso y empático. Pero también puede ser manipulador, mentiroso, egoísta y sin empatía. Todo lo…
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883 - Cómo cambiar la forma de hablarme
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si eres muy crítica contigo misma, y te haces daño, déjame decirte que tienes que cambiar la forma de hablarte. Libérate del peso de las…
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882 - Qué pasa cuando apuestas por el silencio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando apuestas por el silencio para evitar el conflicto también reprimes tus emociones. Permites que la situación se repita. Te distancias a…
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881 - Signos de autosabotaje
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre los signos de autosabotaje más comunes encontramos: No validar tus emociones. Criticarte a ti mismo. Posponer cosas importantes. Esperar…
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880 - Cuando sufres ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando sufres ansiedad, aprende sobre ella. Comprende como te hace daño. Habla con tu ansiedad, aprende de tus miedos. Respira mucho y muy…
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879 - Verdades que duelen
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las verdades que duelen de verdad están: Que no puedes cambiar ni salvar a otras personas. Que cuando elegimos una cosa debemos renunciar…
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878 - Qué es la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué es la depresión? La depresión puede ser sentir una profunda tristeza, y apatía. Puede ser sentir un vacío y una gran desesperanza. Puede…
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877 - Cómo puedes ayudar en la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tienes a alguien cercano con depresión, y quieres ayudarle, puedes; Informarte sobre qué es la depresión. Acepta que no todo es tu…
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876 - Señales del miedo a enfermar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las señales de que tienes miedo a enfermar están: Preocupación constante sobre tu salud. Evitar hacer cosas que te gustan por el miedo a…
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875 - No hagas planes con la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las personas que sufren depresión no es que no quieran quedar con nadie, es que su mente les hace aislarse. El dolor que sienten es tan fuerte…
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874 - Qué es la disociación
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La disociación nos lleva a no recordar nuestra infancia. En los momentos difíciles no podemos sentir nada. Nos hace sentirnos desconectados…
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873 - Evita el Drama en tu vida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Evita los dramas en tu vida y apuesta por tu madurez. Establece límites claros. Sé directo y honesto. Mantén la calma Elige bien tus batallas y…
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872 - Relaciones que SÍ funcionan
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una relación funciona si las dos personas: Se comunican de un modo abierto y honesto. Se apoyan mutuamente en sus metas y sueños. Comparten las…
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871 - Por tu salud mental
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Por tu salud mental Por tu salud mental evita rodearte por esta clase de personas: Por personas tóxicas y manipuladoras. Por personas que…
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870 - No perdones demasiado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Perdonar es necesario para avanzar, y deshacernos de todo nuestro dolor. Pero perdona, y sigue tu camino. Si sueles perdonar siempre a la misma…
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869 - Qué hacer si te han decepcionado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguien te hace sentirte decepcionado. No pierdas tu tiempo, ni energías en pelear, en discutir, o en querer vengarte. Simplemente, aléjate…
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868 - Quién es tu mayor enemigo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No podemos tener un enemigo más grande que nosotros mismos. Dejar de creer en nosotros, el miedo o permitir que nuestros pensamientos nos…
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867 - El amor no se mendiga
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Deberíamos entender que el amor no se mendiga. Las personas no funcionamos a medias, y el amor tampoco. Falla las veces que haga falta, pero no…
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866 - Cuando alguien no es para ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces nos empeñamos en estar con personas que nos hacen daño. Creamos vínculos que nos alejan de todo lo que somos. Y nos hacemos daño a…
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865 - A qué teme una persona narcisista
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una persona narcisista teme al rechazo y abandono. Teme la crítica y a ser humillado. Tienen miedo al fracaso, y sentirse cuestionado. No…
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864 - Cómo es el insomnio por ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El insomnio por ansiedad es muy frecuente. En estos casos, quien lo sufre no puede dejar de pensar en cosas negativas. Se preocupa por un futuro…
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863 - Los síntomas silenciosos de la ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad puede tener ciertos síntomas que pueden pasar desapercibidos. Y estos son: Aislamiento, y preferencia por estar en soledad. Te…
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862 - Causas de llorar sin motivos aparentes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si lloras sin tener una causa o motivos aparentes puede ser por: Creencias negativas limitantes. Emociones sin gestionar. Duelos y pérdidas no…
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861 - Conductas de quien sufre depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las personas que sufren depresión suelen aislarse, y no quieren salir de casa. No pueden descansar bien aunque estén agotados. Dejan todo para…