Episodios de Psicología en un Minuto
1.310 episodios · del más reciente al más antiguo · página 8
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958 - Hay días en los que solo sobrevivir ya es un logro
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Episodio: Superarse sin exigirse en exceso – La clave está en la amabilidad contigo mismo ¿Y si dejar de presionarte tanto fuera la clave para…
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957 - Cuando alguien te apaga, no es amor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sientes que no puedes estar bien si esa persona no está? ¿Te cuesta soltar una relación aunque sabes que te hace daño? En este episodio…
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956 - No eres demasiado sensible
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sentir profundo no es una debilidad, es una forma de estar viva. Que algo te afecte no significa que seas frágil, sino que estás conectada…
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955 - No normalices lo que te rompe
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando llevas mucho tiempo en una relación manipuladora, lo anormal se vuelve costumbre. Hoy te invito a abrir los ojos: no es normal vivir con…
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954 - No eres difícil, estás herida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te han dicho que eres intensa, sensible, complicada… pero nadie habla de tus heridas. Hoy quiero decirte que no eres difícil de amar…
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953 - La depresión no siempre se ve triste
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces te ríes, trabajas, sales… y aun así te estás apagando por dentro. La depresión tiene muchas caras, y no siempre se nota. En este…
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952 - La culpa que no te pertenece
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los manipuladores emocionales son expertos en hacerte sentir culpable por cosas que no hiciste o que no puedes controlar. No debemos caer esas…
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951 - Cuando el amor duele, no es amor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Confundir el abuso emocional con amor es más común de lo que pensamos. Si te hace sentir menos, si te manipula, si te anula… no es amor, es…
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950 - Respira. No tienes que hacerlo todo hoy
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando la ansiedad aparece, todo parece urgente. Pero no lo es. Puedes parar. Puedes respirar. Puedes cuidar de ti. Este episodio es un…
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949 - Autoestima no es creerte superior, es dejar de sentirte menos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No necesitas convertirte en otra persona para sentirte valiosa. La autoestima no se construye con frases vacías, sino con acciones que te…
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948 - No necesitas estar al 100% para ser suficiente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nos exigimos estar siempre bien, siempre fuertes, siempre productivos. Pero la verdad es que no todos los días son iguales. A veces, simplemente…
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947 - No todo lo que piensas es verdad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad muchas veces te hace vivir en miedos y angustias mentales que nunca suceden. Tu mente corre, se adelanta, imagina lo peor. Hoy te…
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946 - La tristeza también tiene derecho a existir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No tienes que estar bien todo el tiempo. Sentirte triste, no te hace débil, te hace humano. En este episodio te acompaño a dejar de luchar…
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945 - Romper con una amistad tóxica también es duelo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando cortas una amistad que fue importante, aunque haya sido tóxica, duele. Porque hubo momentos buenos, risas, recuerdos compartidos. Pero…
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944 - La depresión no es pasividad, es agotamiento del alma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas personas con depresión luchan cada día solo para levantarse de la cama. No es falta de ganas, es un cansancio profundo, emocional, que no…
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943 - No todo lo que se llama amistad es lealtad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay relaciones donde das todo y recibes poco. Donde tú estás siempre, pero la otra persona solo cuando le conviene. A veces cuesta soltar, por…
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942 - Manipulación emocional: cuando te hacen sentir culpable por todo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguien te hace sentir culpable por poner límites, si constantemente dudas de ti misma después de hablar con esa persona, puede que estés…
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941 - Amistades que duelen más de lo que sanan
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces llamamos amistad a vínculos que nos desgastan. Si te sientes juzgada, usada o agotada cada vez que hablas con esa persona… puede que no…
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Guía Cómo salir de una depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hola Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y hoy vamos a descubrir en esta guía, cómo salir de una depresión profunda. Espero que te…
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940 - Deja de compararte, no estás en una carrera
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Compararte todo el tiempo, te roba la paz. Cada quien tiene su proceso, sus tiempos, sus heridas. No estás atrasada, estás en tu camino. La…
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939 - Cuando el cuerpo habla lo que callas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te duele el pecho, el estómago, te falta el aire… pero los análisis dicen que todo está bien? Tal vez tu cuerpo esté gritando lo que tu mente…
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938 - Tu valor no depende de tu productividad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vivimos en una sociedad que nos hace creer que si no hacemos, no valemos. Pero tu valor no está en tu lista de pendientes, ni en lo que logras…
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937 - La tristeza que nadie ve así se esconde la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas personas con depresión sonríen, cumplen con sus tareas y parecen estar bien. Pero por dentro, se sienten vacías, cansadas, sin ganas de…
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936 - La Ansiedad no es solo estar nerviosa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad no siempre es estar nervioso. A veces es no poder dormir, sentir que algo malo va a pasar sin razón, evitar compromisos o incluso…
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Guía Cómo poner límites a una madre narcisista
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hola, soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en esta guía, descubriremos como poner límites a una madre narcisista. ¡EMPEZAMOS! Hay…
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935 - Recuerda: no necesitas estar rota para pedir ayuda
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas personas creen que solo se va al psicólogo cuando ya no se puede más. Pero pedir ayuda antes de romperte también es una forma de amor…
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934 - Y si empiezas a priorizarte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estás tan acostumbrada a poner a los demás primero, que te olvidaste de ti. Pero hoy quiero invitarte a algo diferente: empieza a preguntarte si…
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933 - La presión de estar bien todo el tiempo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces te has dicho “ya debería estar bien”? Como si sanar tuviera fecha de vencimiento. Como si sentirte triste fuera un error. Pero la…
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932 - Volver a ti después de perderte en alguien
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces en una relación damos tanto, que terminamos perdiéndonos. Dejamos de hacer lo que nos gustaba, de ver a quienes nos hacían bien, de…
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931 - Cuando tu voz interior solo te critica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez has prestado atención a cómo te hablas? Muchas veces, somos nuestra peor enemiga. Nos juzgamos, nos exigimos, nos insultamos en…
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930 - Duelo por alguien que aún está vivo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una de las formas más complejas del duelo es cuando la otra persona sigue viva. Ves cómo continúa su vida sin ti, y tú sientes que la tuya se…
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929 - Cuando amar duele más de lo que sana
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay amores que no sanan, que desgastan, que nos hacen dudar de nosotras mismas. Y cuando eso pasa, no es amor sano. El amor no debería doler…
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928 - La autoestima no se construye con frases bonitas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La autoestima no aumenta con afirmaciones frente al espejo, si por dentro sigues creyendo que no vales. Construir autoestima no es solo decir…
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927 - La trampa de la dependencia emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te has sentido alguna vez atrapada en una relación en la que sientes que no puedes vivir sin esa persona? No porque sea amor, sino porque…
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926 - El Duelo no es solo perder a alguien
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas veces pensamos que el duelo solo aparece cuando alguien muere. Pero también sentimos duelo cuando se rompe una amistad, cuando perdemos…
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925 - No poder con todo también es señal de fortaleza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te han hecho creer que siempre tienes que poder con todo. Pero permitirte caer, llorar, parar… eso también es valentía. La depresión no es…
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924 - Ansiedad y cuerpo cuando no puedes respirar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad no solo vive en la mente. Vive en tu pecho cerrado, en las manos temblorosas, en la respiración entrecortada. Si alguna vez sentiste…
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923 - Cuando el miedo se disfraza de perfección
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te exiges demasiado? ¿Sientes ansiedad si no haces todo perfecto? A veces, el perfeccionismo es solo miedo disfrazado: miedo a fallar, a no…
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922 - La depresión no siempre es estar triste
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas personas con depresión sonríen, trabajan, cuidan de otros... y están rotas por dentro. No todo se ve desde fuera. Si te sientes apagada…
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921 - No estás exagerando, es ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces escuchamos “estás exagerando”, “tranquilízate”, y eso solo empeora la ansiedad. Si sientes que tu mente no para, que tu cuerpo se tensa…
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920 - No te conformes con menos de lo que mereces
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces, por miedo a estar a solas o por no querer incomodar, aceptamos menos de lo que realmente merecemos. Nos quedamos en relaciones que nos…
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919 - Aprender a pedir ayuda
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Pedir ayuda no es fácil. A veces, sentimos que es una carga para los demás, que debemos resolverlo todo solas, que es un signo de debilidad…
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918 - La culpa de tomarte un descanso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué sentimos culpa cuando nos tomamos un descanso? Como si parar un momento nos hiciera menos responsables, menos productivas, menos…
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917 - Cuando sientes que no eres valorada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Dar, ayudar, estar para los demás es positivo… hasta que sientes que no lo valoran. Y duele. Duele cuando das tanto y sientes que no recibes lo…
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916 - Por qué me cuesta tanto soltar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Soltar no es fácil. Ya sea una relación, una etapa de la vida o una versión de nosotras mismas, a veces nos aferramos a lo que ya no nos hace…
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915 - No necesitas ser fuerte todo el tiempo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nos han enseñado que ser fuerte significa aguantar, no llorar, no pedir ayuda. Pero la verdad es que la verdadera fortaleza no está en ocultar…
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914 - Cuando sientes que has perdido el rumbo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces, llega un momento en la vida en el que sentimos que hemos perdido el rumbo. Nos preguntamos si estamos donde deberíamos estar, si…
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913 - El peso del pasado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay heridas que tardan en sanar. Recuerdos que aparecen cuando menos lo esperas, situaciones que creíste superadas, pero siguen doliendo. Y está…
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912 - El agotamiento emocional y cómo manejarlo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estás cansada. No solo físicamente, sino mental y emocionalmente. Hay días en los que todo parece demasiado, en los que sientes que no puedes…
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911- Cuando sientes que no eres suficiente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez has sentido que hagas lo que hagas, nunca es suficiente? Como si siempre faltara algo, como si no fueras lo bastante buena. Es un…