Episodios de PsicoGuías por Helena Echeverría
252 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Cómo Acallar y Gestionar Tu Voz Crítica | Episodio 150
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vamos aprender recursos y estrategias para a gestionar nuestra voz crítica. Muchas veces la damos demasiado poder y nos paralizamos. Verás que…
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Cómo Superar Los Pensamientos Obsesivos | Episodio 149
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este audio te doy algunas estrategias y reflexiones para gestionar tus pensamientos obsesivos. Siempre es importante tener un buen enfoque…
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El Poder del Autocuidado | Episodio 148
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Te doy la bienvenida a este episodio! Aprenderás cómo el autocuidado puede cambiarte la vida, cómo ponerlo en práctica cada día y encontrar el…
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¿Qué Te Hace Sentir Bien? | Episodio 147
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aprenderás una propuesta práctica para volver a conectar con lo te hace sentir bien. A veces, nos perdemos en nuestra mente y creemos que no hay…
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Cómo Superar La Falta de Sentido y La Desesperanza | Episodio 146
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La propuesta de esta semana es dar los pasos necesarios para superar la falta de sentido y desesperanza. Muchas veces nos quedamos dentro de un…
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No Seas Prisionero de Tu Mente, Mantén a Raya Tus Pensamientos | Episodio 145
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es momento de salir de la prisión de tu mente. Muchas veces nos paralizamos por pensamientos negativos y nos olvidamos de vivir. En este…
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Cómo Mejorar la Relación con Tu Cuerpo | Episodio 144
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es importante trabajar la relación que tenemos con nuestro cuerpo, más allá de presiones sociales, normas y miradas condicionadas. Es momento de…
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Escribe Para Calmar Mente y Cuerpo | Episodio 143
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio aprenderás 4 ejercicios prácticos de escritura terapéutica para calmar tu mente y tu cuerpo. Aprovecha para coger tu libreta y…
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Date Permiso Para Dejarte Sentir y Conectar Contigo | Episodio 142
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hemos de dejar de huir de lo que sucede en nuestro interior y comprender que la libertad comienza cuando nos dejamos sentir. Al acercarte a ti…
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Cómo Sentirse Suficiente | Episodio 141
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio aprenderás diferentes herramientas y recomendaciones para sentirte suficiente y conectar con tu valía personal. Lo más…
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La Trampa de la búsqueda Espiritual | Episodio 140
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te invito a escuchar este episodio para reflexionar sobre las búsquedas espirituales y lo que suele haber detrás. Se trata de una propuesta para…
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Meditación Guiada Autoestima, Confianza y Autoaceptación | Episodio 139
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Hola! Aquí tienes una meditación guiada para conectar con tu confianza, autoestima y autoaceptación. Provecha la oportunidad de trabajar con…
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Crea Un Espacio Seguro Dentro de Ti | Episodio 138
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aprende cómo sentirte a salvo dentro de ti creando un espacio seguro. Muchas veces buscamos la seguridad fuera, pero podemos empezar a crearla…
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Cómo Superar Recaídas Por Ansiedad | Episodio 137
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas veces la ansiedad vuelve aparecer en nuestra vida y sentimos que retrocedemos, pero no es verdad. Puede ser algo temporal si aplicamos…
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Encuentra Tu Voz Interior con la Escritura | Episodio 136
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te cuento una experiencia personal con la escritura que te ayudará a encontrar tu voz interior. Esa parte esencial que conecta con tu confianza…
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Lo Que Necesitas Para Ser Feliz | Episodio 135
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Hola! En este episodio vas a descubrir una estrategia que te ayudará a ser más feliz y aprenderás cómo ponerla en práctica en tu día a día…
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Recupera Tu Energía Mental y Emocional | Episodio 134
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuántas veces sentimos que hemos perdido nuestra energía, cuántas veces la mente se apaga y nos agotamos. Podemos aprender a recuperar nuestra…
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Cómo Superar Complejos Físicos | Episodio 133
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio abordamos el tema de los complejos físicos y la relación con nuestro cuerpo. Veremos ideas prácticas y herramientas de…
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Haz Las Paces Con La Vida | Episodio 132
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuánta energía gastamos cada día luchando contra lo que vivimos, peleándonos con lo que no nos gusta y rechazando lo que sentimos. Es posible…
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Cómo Bajar La Ansiedad en Tu Cuerpo | Episodio 131
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con este audio aprenderás cómo bajar la ansiedad en tu cuerpo y cómo perder el miedo a las sensaciones corporales. Se trata de una propuesta…
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Mantén Tu Mente a Salvo y Protegida | Episodio 130
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio veremos que es posible dirigir nuestra mente para sentirnos a salvo y protegidos. En nuestras manos está hacerlo. Dale al play…
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Cómo Soltar Las Sensaciones de Vacío y Angustia | Episodio 129
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es posible que lleven mucho tiempo acompañándote las sensaciones de vacío y angustia, quizás sea el momento de aprender a gestionarlas y…
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Cómo Gestionar y Reducir el Estrés | Episodio 128
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio aprenderás de forma práctica cómo gestionar y reducir el estrés para vivir con más tranquilidad y capacidad de afrontar los…
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Recupera y Desarrolla Tu Fuerza Interior | Episodio 127
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siempre podemos respirar profundo y recuperar nuestra fuerza interior, además de dar los pasos necesarios para desarrollarla. En este episodio…
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Cómo Tener Una Mentalidad Optimista Para Superar Las Crisis | Episodio 126
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ante momentos de crisis, podemos trabajar en tener una mentalidad optimista, fuerte y capaz que nos ayude a enfrentar cualquier desafío. En este…
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Cómo Mantener La Calma Ante La Incertidumbre | Episodio 125
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ante los momentos de incertidumbre que vivimos donde se activa el miedo a lo desconocido, podemos aprender a mantener la calma y tranquilidad…
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Silencia Tu Voz Crítica | Episodio 124
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuántas veces nuestra voz crítica llega a limitarnos y no sabemos cómo ponerla freno. Podemos aprender estrategias que nos ayuden a sentirnos…
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Pierde el Miedo a Tus Pensamientos Negativos y Sé Libre | Episodio 123
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas veces no se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino perderles el miedo. Si no tienes miedo a lo que piensas podrás ser…
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Cómo Estar En Paz Con Tu Pasado | Episodio 122
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo episodio hablamos sobre el pasado y cómo podemos hacer las paces con él para tener más libertad en nuestro presente. Espero que te…
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Despídete del Perfeccionismo Para Ser Feliz | Episodio 121
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces el exceso de perfeccionismo nos bloquea? ¿Cuántas veces por autoexigencia dejamos de hacer lo que queremos? Aprende en este…
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No Dejes Que El Miedo Decida Por Ti | Episodio 120
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces el miedo decide por ti? ¿Cuántas veces dejas de hacer lo que quieres por miedo? En este episodio aprenderás claves prácticas y…
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Cambia Tu Relación Contigo Mismo | Episodio 119
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te gustaría tener libertad y paz interior? La clave para ello es cambiar la relación interior que tienes contigo mismo. En este audio tendrás…
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Cómo Reducir La Ansiedad y Relajarse | Episodio 118
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A través de experiencias personales iremos viendo recursos, técnicas y estrategias para reducir la ansiedad, aprender a relajarse y sentir…
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Suelta Tus Juicios y Deja de Juzgarte | Episodio 117
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es momento de soltar todos los juicios que nos hacemos cada día, observar cómo nos juzgamos y aprender maneras de ser más libres internamente…
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Cómo Dejar de Preocuparse y Pensar Tanto | Episodio 116
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio aprenderás cómo dejar de preocuparte y pensar tanto. Nuestras preocupaciones y pensamientos pueden limitarnos el día a día, por…
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La Solución Para Cumplir Metas | Episodio 115
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio abordamos el tema de metas y objetivos desde un nuevo enfoque. Para tener más claridad y conectar con lo realmente importante…
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Desarrolla Una Mentalidad Fuerte | Episodio 114
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una mentalidad fuerte te ayuda a superar dificultades y a lograr las metas que deseas. Por eso en este episodio aprenderás herramientas…
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Relájate en Cualquier Situación para Sentirte Con Calma y Seguridad | Episodio 113
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aprende cómo relajarte en cualquier situación para sentirte con calma y seguridad. En este episodio veremos 7 claves prácticas que te ayudarán…
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Cómo Dormir Mejor y Descansar Toda La Noche | Episodio 112
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio aprenderás cómo dormir mejor para tener un buen descanso. Si mejoras tu sueño inevitablemente mejoras tu vida. ¿O es al revés?…
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Cómo Dominar Emociones y Recuperar El Control | Episodio 111
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuántas veces las emociones te desbordan? ¿Cuántas veces las emociones te dominan a ti? En este episodio aprenderás herramientas para gestionar…
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El Secreto del Autocuidado | Episodio 110
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este audio aprenderás estrategias para el autocuidado que son clave para tú bienestar. Cuidar de ti mismo te ayudará a mejorar tu vida y…
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Cómo Superar El Desánimo | Episodio 109
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo episodio aprenderás cómo superar el desánimo a través de ideas prácticas, reflexiones y estrategias concretas. Lo importante es…
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Vuelve A Confiar En Las Demás Personas | Episodio 108
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio aprenderás claves prácticas para restaurar tu confianza en las demás personas. Es necesario también que reflexionemos sobre…
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Cómo Vencer El Miedo al Rechazo | Episodio 107
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El miedo al rechazo puede llegar a paralizarnos y a dificultar nuestra vida. Todas personas, en mayor o menor medida, sentimos ese miedo al…
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Cuando Nos Rompemos Por Dentro | Episodio 106
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te invito a reflexionar conmigo sobre aquellos momentos donde nos rompemos por dentro. ¿Cómo nos relacionamos con el dolor? ¿Nos damos espacio?…
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Simplifica Tu Vida Para ser Más Feliz | Episodio 105
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es posible simplificar nuestra vida para sentirnos más felices. En este episodio veremos herramientas prácticas para hacerlo. ¡IMPORTANTE! El…
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El Poder Sanador de la Escritura | Episodio 104
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te doy la bienvenida a un nuevo episodio donde aprenderás sobre escritura terapéutica y todos sus beneficios, además tendrás ejercicios…
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Cómo Superar El Miedo Al Futuro | Episodio 103
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas veces el miedo al futuro nos bloquea hasta el punto de dejar de vivir la vida que queremos. Por eso en este episodio abordaremos cómo…
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Encuentra La Calma Interior | Episodio 102
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo audio aprenderás 4 ideas claves para encontrar la calma dentro de ti. Es importante tener presente cada uno de estos puntos porque…
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Desmontando Creencias Limitantes | Episodio 101
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta semana desmontamos las creencias limitantes que tenemos sobre lo que sentimos y pensamos. Muchas veces el problema no está en los…