Ep. 14 "Madurez Emocional: Las Emociones que te Dan Energía y las que te la Quitan"
Sobre este episodio
¿Alguna vez terminaste el día completamente agotada… sin haber hecho nada extraordinario? Es posible que no sea tu agenda — sino tus emociones. En este episodio final de la serie Madurez Emocional , hablamos de algo que nadie nos enseñó en la escuela: no todas las emociones tienen el mismo peso. Algunas te expanden, te mueven y te conectan contigo misma. Otras te drenan, te paralizan y te mantienen atascada — muchas veces sin que te des cuenta. Hoy aprenderás a identificarlas, nombrarlas y — lo más importante — transformarlas. En este episodio encontrarás: La diferencia entre emociones ligeras y pesadas — y por qué importa saberlo Por qué la preocupación es la emoción más costosa que existe y cómo dejar de vivir en ella La investigación de Brené Brown sobre vergüenza, culpa, perfeccionismo y autocompasión y cómo estas emociones afectan tu energía diaria Dos ejercicios prácticos que puedes empezar hoy para salir de las emociones que te quitan energía y cultivar las que te la dan Este episodio es el cierre de una serie que empezó con una pregunta simple: ¿qué significa ser emocionalmente madura? Y hoy llegamos a una respuesta que espero que lleves contigo siempre. "La madurez emocional no es no sentir. Es aprender a nombrar lo que sientes, entender lo que te dice, y elegir conscientemente qué hacer con eso." Si tienes alguna duda puedes escribirme a : newme@marinacoachme.com