# Ep. 14 "Madurez Emocional: Las Emociones que te Dan Energía y las que te la Quitan"

Episodio de [Primero Contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo), de Marina Valdespino-Pease.

- Publicado: 3 de junio de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/120933275/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F425434508-44100-2-ba916a70fbf4c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298096-ep-14-madurez-emocional-las-emociones-que-te-dan-energia-y-las-que-te-la-quitan

## Sobre este episodio

¿Alguna vez terminaste el día completamente agotada… sin haber hecho nada extraordinario? Es posible que no sea tu agenda — sino tus emociones. En este episodio final de la serie Madurez Emocional , hablamos de algo que nadie nos enseñó en la escuela: no todas las emociones tienen el mismo peso. Algunas te expanden, te mueven y te conectan contigo misma. Otras te drenan, te paralizan y te mantienen atascada — muchas veces sin que te des cuenta. Hoy aprenderás a identificarlas, nombrarlas y — lo más importante — transformarlas. En este episodio encontrarás: La diferencia entre emociones ligeras y pesadas — y por qué importa saberlo Por qué la preocupación es la emoción más costosa que existe y cómo dejar de vivir en ella La investigación de Brené Brown sobre vergüenza, culpa, perfeccionismo y autocompasión y cómo estas emociones afectan tu energía diaria Dos ejercicios prácticos que puedes empezar hoy para salir de las emociones que te quitan energía y cultivar las que te la dan Este episodio es el cierre de una serie que empezó con una pregunta simple: ¿qué significa ser emocionalmente madura? Y hoy llegamos a una respuesta que espero que lleves contigo siempre. "La madurez emocional no es no sentir. Es aprender a nombrar lo que sientes, entender lo que te dice, y elegir conscientemente qué hacer con eso." Si tienes alguna duda puedes escribirme a : newme@marinacoachme.com

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