86. Entrenamiento de calidad realizado

Este es el episodio 86 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 28 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola Santiago, 28 de mayo, entrenamiento realizado. Hoy me tocaba después, en teoría, después de la brada de esfuerzo, me tocaba rodaje regenerativo y mañana me tocaba tres bloques de ocho minutos, en principio a ritmo de umbral, pero he visto lo que me dijo el test de esfuerzo de ayer, que para nada es válido, pues he decidido cambiarlo, porque además, entre otras cosas, mañana me resultaba difícil sacar tiempo para un entrenamiento de calidad como el que tocaba y hoy he hecho el entrenamiento de calidad. Tres bloques de ocho minutos, en teoría eran a 5.30, el primero ha sido a 5.27, el segundo 5.20 y el tercero 5.20. Más rápido, pero bueno, era como me encontraba ISO, que hacía mucho calor, 24 grados, 64% de humedad cuando ha salido. Pulsaciones medias en el primer bloque, 141, 147 en el segundo y 151 en el tercero. Algo de deriva cardíaca también por el calor. Mañana, Rodaje Regenerativo