100. Entrenamiento de fuerza fácil

Este es el episodio 100 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . muy buenas aquí en santiago miércoles 10 de junio oye que ya he hecho el entrenamiento de que hoy era facilito hoy tocaba fuerza y bueno ya sabéis que siempre previo a la fuerza un pequeño calentamiento de trote que me sirve de regenerativo y también bueno pues para para calentar un poco y una cosa que me sorprende muchísimo vi que han sido esos tres kilómetros con tres y 22 minutos a 650 muy despacito pero 112 pulsaciones de media vamos 112 pulsaciones de media la tenía yo hace unos meses pero vamos andando prácticamente no es increíble cuando trabajas en z1 y z2 cuando corres despacito la mejor aeróbica que se produce increíble y dicen que luego eso se transforma cuando corren más rápido a ver si es verdad pero de momento lo que tengo claro es que la mejor aeróbica está siendo espectacular de no creer