# 100. Entrenamiento de fuerza fácil

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 10 de junio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 100
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/ef39e599-ab02-4cd5-b0bb-a5ea2281434d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587921-100-entrenamiento-de-fuerza-facil

## Sobre este episodio

Este es el episodio 100 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . muy buenas aquí en santiago miércoles 10 de junio oye que ya he hecho el entrenamiento de que hoy era facilito hoy tocaba fuerza y bueno ya sabéis que siempre previo a la fuerza un pequeño calentamiento de trote que me sirve de regenerativo y también bueno pues para para calentar un poco y una cosa que me sorprende muchísimo vi que han sido esos tres kilómetros con tres y 22 minutos a 650 muy despacito pero 112 pulsaciones de media vamos 112 pulsaciones de media la tenía yo hace unos meses pero vamos andando prácticamente no es increíble cuando trabajas en z1 y z2 cuando corres despacito la mejor aeróbica que se produce increíble y dicen que luego eso se transforma cuando corren más rápido a ver si es verdad pero de momento lo que tengo claro es que la mejor aeróbica está siendo espectacular de no creer

Anterior: [99. Análisis de mi entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587922-99-analisis-de-mi-entrenamiento)
Siguiente: [101. Entrenamiento en zona 2 alta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587920-101-entrenamiento-en-zona-2-alta)

## Últimos episodios de Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan

- [212. Rodando diez kilómetros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/147004335-212-rodando-diez-kilometros) · 29 de octubre de 2026 · 1 min
- [211. Paso por el fisio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/146983506-211-paso-por-el-fisio) · 27 de octubre de 2026 · 2 min
- [210. Trote tranquilo y corto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/146972367-210-trote-tranquilo-y-corto) · 26 de octubre de 2026 · 1 min
- [209. Tendón protestó carga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/134660770-209-tendon-protesto-carga) · 24 de octubre de 2026 · 1 min
- [208. Molestias en el tendón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/95259507-208-molestias-en-el-tendon) · 22 de octubre de 2026 · 1 min