EXPERIMENTOS PARA POTENCIAR RASGOS DE LA PERSONALIDAD

EXPERIMENTOS PARA POTENCIAR RASGOS DE LA PERSONALIDAD  Rasgos como la extroversión o la consciencia definen tu temperamento.  Pero no son inamovibles.  Una nueva investigación revela que se puede potenciar ciertos aspectos de nuestra personalidad.  Tradicionalmente, muchos psicólogos pensaban que la personalidad era, más o menos, fija a lo largo de la vida.  Ahora parece que evoluciona con el tiempo.  Cuando hablamos de personalidad, nos referimos a nuestros hábitos de pensamiento, emoción y comportamiento y a cómo se manifiestan durante años o décadas.  Medirla es complicado.  Muchos especialistas se basan en el modelo de los cinco grandes.  Que divide la personalidad en cinco rasgos independientes: extroversión, amabilidad, conciencia, apertura a la experiencia y neuroticismo.  Este último también es conocido como estabilidad emocional.  Este enfoque tiene sus detractores.  Algunos critican que no puede captar todos los aspectos de la personalidad, incluidos los ‘oscuros’.  Tales como la psicopatía, el maquiavelismo o el mal humor.  Aun así, es el más aceptado entre los psicólogos.  Los cinco grandes suelen evaluarse a través de cuestionarios en los que se pregunta a las personas sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.  Del tipo: tiende a ser perezoso, se considera eficiente…  Muchos opinan que la personalidad se debe en parte al ADN.  Los estudios sobre gemelos demuestran que los genes pueden explicar la mitad de las diferencias en los rasgos de personalidad.  Sin embargo, hay mucho margen para que las experiencias de la vida nos dejen su huella.  Otro mito era que algunos rasgos de la personalidad se graban a fuego cuando llegamos a una cierta edad.  En cambio, en las últimas décadas se ha visto que no es así.  Los psicólogos miden estos cambios en términos de desviaciones estándar.  Por ejemplo: Pasar de ser un introvertido máximo a un extrovertido total, equivale a unas tres desviaciones del estándar.  En el mes de febrero de 2022 se publicó un estudio sobre estos efectos.  Los investigadores intentaron potenciar algún rasgo de la personalidad de los 1.523 participantes suizos en la prueba.  Al cabo de tres meses, notaron una mejora en aquellos que habían trabajado más en su extroversión, concienciación o estabilidad emocional.  El estudio incluyó la autoevaluación a través de cuestionarios.  Y, por último, recopilaron la opinión basada en las apreciaciones de amigos y familiares de los participantes.  Los resultados persistieron después de la prueba.  ¿Se trató de un cambio de personalidad realmente o sólo de aprender nuevas habilidades?  De momento, los expertos sugieren llevar a cabo los siguientes retos para hacer que se produzca una mejora.  Para ser estable emocionalmente, escribe un diario, realiza ejercicio, visualiza un problema desde distintos ángulos y reflexiona más.  Si buscamos resultar más agradables, un buen comienzo sería sonreír, hacer cumplidos, invitar a alguien, unirse a una organización benéfica…  Entre las tareas sencillas para ser más extrovertido, se incluyen: Escuchar un nuevo podcast, probar experiencias nuevas, ver un debate y tratar de entender a ambas partes o hablar de un tema controvertido con los amigos.  Hay cientos de acciones que podemos desempeñar para potenciar la personalidad.  Al final, ya lo dijo Sócrates en esta famosa cita: