LOS SECRETOS DE LOS SUPERAGERS SUPERANCIANOS

LOS SECRETOS DE LOS SUPERAGERS SUPERANCIANOS  Son un grupo de humanos con unas características genéticas que les protegen de la demencia.  Suelen tener fuertes vínculos sociales y un sentido vital claro.  Aunque el envejecimiento nos afecta a todos, sus daños aparecen con más lentitud en dichas personas.  Un hecho que ha llevado a ciertos científicos a estudiar qué diferencia a estos superancianos del resto.  A sus 80 años, suelen mantener una memoria propia de gente treinta años más joven.  El término fue acuñado en 2012 por un equipo liderado por Emily Rogalsky, de la Universidad Noroeste, en Chicago, Estados Unidos.  Estos expertos vieron que tenían una corteza cerebral más gruesa y que mostraban más resistencia a la atrofia cortical, que aparece con los años.  Sin embargo, no es que tuviesen unas capacidades cognitivas superiores durante su juventud, sino que parecían resistir mejor el envejecimiento por factores físicos o por su estilo de vida.  Los superancianos detentan una mejor memoria, se mueven más rápido y tienen mejor salud mental.  Gracias a tecnologías de diagnóstico por imagen, se observó que poseen más materia gris en áreas clave del cerebro.  Esta mayor presencia de materia gris retrasa el daño cerebral. Además, suelen atesorar más vínculos sociales y mantienen durante más tiempo el interés por aprender cosas nuevas.  Los expertos consideran que hay varios tipos de superancianos:  Unos tienen una estructura cerebral más resistente a las neuropatologías.  Y otros son más resilientes y pueden compensar y sobrellevar mejor el daño.  Gracias a estos estudios sabemos que si modificamos algunos hábitos podemos acercarnos a las cualidades de estos superagers.  Cuidar la salud vascular, llevar una buena nutrición, dormir bien, hacer ejercicio, mejorar la capacidad motor y cuidar la ansiedad o la depresión.  Mantener a raya estos factores nos ayudan a evitar el deterioro cognitivo y físico.  No se trata sólo de hacer ejercicio, sino de llevar una vida activa.  Los superancianos suelen cuidar un huerto, subir por las escaleras, limpiar…es decir, se mueven durante su jornada.  Otro aspecto a considerar es el psicológico.  Tener un propósito en la vida es una buena defensa contra el estrés.  En un estudio se notó que la sustancia blanca del cerebro, que aparece a partir de los 40 años y causa deterioro cognitivo, afecta menos a los que conservan un sentido vital más claro.  Hay terapias psicológicas que pueden ser efectivas para identificar o encontrar un sentido personal a la vida.  Otros estudios sugieren que la educación también juega un papel fundamental.  Las personas analfabetas suelen tener el triple de riesgo de sufrir demencia.  Ahora, siguen estudiando cómo los factores genéticos influyen en la longevidad de estas personas.  Se sabe que distintas variantes de genes, como el Apoe, reducen la probabilidad de padecer Alzhéimer.  En definitiva, continuamos buscando dianas terapéuticas y marcadores claros que nos ayuden a identificar los factores que caracterizan a un super anciano.  Tener fuertes relaciones con los demás y una actitud postiva ante la vida es esencial.  Algunos estudios internacionales piensa reunir a un grupo diverso de superagers para seguir desentrañando los misterios de su buena apariencia y sus mejores facultades durante la última etapa de la vida.